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ネ実筋トレスレ

1 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 20:58:57 ID:wnyvAXiF
建てました

2 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 21:03:41 ID:GhTCGHCl
最新スポーツ学に基づいた食事メニューとトレーニングしなきゃ無理
とか言ってるけど、んじゃー古代のダビデ像のモデルはプロテイン飲んでたの?w
結局スポーツメーカーから搾取されてるだけなんだよお前らは

3 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 21:17:13 ID:wnyvAXiF
            /ニYニヽ        
           /( ゚ )( ゚ )ヽ       
          /::::⌒`´⌒::::\ 
         | ,-)___(-、|   チッ、うっせーなー  
         | l   |-┬-|  l |    反省してま〜〜すっていうwww
          \   `ー'´   /
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      |    .〉 |人\_/入| 〈   |
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4 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 21:45:42 ID:5ahlq5xf
ネ実筋ってどの辺りの筋肉?

5 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 21:48:39 ID:sRPo+lED
前立腺あたりに

6 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 23:11:22 ID:wnyvAXiF
age

7 :既にその名前は使われています:2010/07/23(金) 23:54:56 ID:xq/6VrB9
ネ実筋鍛えまくるわ

8 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 00:07:50 ID:2aO1hE/o
チンニング・ディップ・腹筋完了
プロテイン接種完了
おやすみage

9 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 09:37:19 ID:cZ7YGJEp
暑さで筋トレする気も起きない…

10 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 14:00:34 ID:n/rk2yrF
帰宅age

今日から時間をかけて日焼けせねば。白豚から黒豚へ

11 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 14:03:13 ID:rfOP20Lk
4時間くらい日光に当たってたら大変なことになったでござる

12 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 14:11:29 ID:n/rk2yrF
表2時間 裏2時間日焼けするでござる

13 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 15:51:48 ID:rthaATvT
筋肉痛が一ヶ月くらい治らないんだけど何なのこれ

14 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 16:36:57 ID:wGajl8c/
関節、スジのほうじゃないか

15 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 16:59:58 ID:rthaATvT
あースジなのか
痛くて痒い

16 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 17:02:11 ID:+MbYJ9um
やっと復活したか
ダンベルベンチプレス40キロ諦めて30で妥協するわ
後はもう減量だとおもうときがらくだ

17 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 17:04:21 ID:G8mFYLT9
5キロジョギングしたあとにおなぴーしてたらイく寸前に足をつったでござる いいこの皆はストレッチをちゃんとしよう

18 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 18:26:10 ID:n/rk2yrF
せっかくの休日を昼寝ですごしてしまった

ということで筋トレ
腹直筋・外腹斜筋・大腿4頭筋を中心にきたえるぞ

19 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 20:11:38 ID:+MbYJ9um
走ってくるクマ!

20 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 20:17:12 ID:8m+iGgr1
プッシュアップバーの腕立て 15回×7セット
10`のダンベルカール 10回×7セット

ガリの俺はなんとかここまで着たが行き詰ってきた
やはり回数増やすんじゃなくて負荷自体を上げてやらないといけない時期か

21 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 21:23:46 ID:+MbYJ9um
プッシュアップもダンベルカールもゆっくり目にやって10回とかにこだわらず限界までX3セットとかにするといい

22 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 23:53:13 ID:n/rk2yrF
同じ回数を何セットもこなすのがなかなかうまくいかない

23 :既にその名前は使われています:2010/07/24(土) 23:55:28 ID:RiAoCWSt
立てようとしてたけど規制されてて無理だったがようやく立ってたか>>1

24 :既にその名前は使われています:2010/07/25(日) 02:00:59 ID:OEAwhIIl
腹筋スレと読み間違えた…やる事は同じだけど。
なんだこのガッカリ感。

25 :既にその名前は使われています:2010/07/25(日) 12:23:09 ID:d5fENCWz
起床age 頑張るぞ

26 :既にその名前は使われています:2010/07/25(日) 15:23:53 ID:Oz9vH13O
久々に筋肉痛

27 :既にその名前は使われています:2010/07/25(日) 19:49:06 ID:d5fENCWz
あぐ

28 :既にその名前は使われています:2010/07/25(日) 22:57:49 ID:d5fENCWz
月曜日です

29 :既にその名前は使われています:2010/07/26(月) 00:40:15 ID:3zewAmi4
寝る前にageる

30 :既にその名前は使われています:2010/07/26(月) 06:43:19 ID:ONdWlyr+
筋肉痛の抜けてない朝

31 :既にその名前は使われています:2010/07/26(月) 07:17:11 ID:5bJ/sibx
1年ぐらいさぼってたら見事に腹がぷにった。
というわけで今日から本気出す。

腹筋割りたいよ腹筋j。

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