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筋トレは ゴリマッチョ目指すくらいで 細マッチョに到達するかしないか

1 : 羽根ペン(北海道):2010/03/12(金) 22:13:57.77 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126) ポイント特典

最もタフなラガーマン、指導者に

20年前の淀川河川敷。桜のエンブレムが付いた日本代表のジャージーが着たくて、元木由記雄(38、神戸製鋼)は毎日穴掘りトレーニングを続けた。
1987年第1回ワールドカップ(W杯)で優勝したニュージーランドの選手がやっていたと大阪工大高(現常翔学園高)の荒川博司部長(故人)が勧めた筋トレだ。

 練習後に自分がすっぽり入るほどの穴を掘っては埋める。1時間の“作業”が終わると花園ラグビー場近くの家まで約10キロを自転車で帰り、また筋トレ。
自然な動きで鍛え上げた筋力と地道な努力の継続は日本で最もタフなラガーマンの原点だった。当時、元木の背筋力は300キロあった。

 国代表同士のテストマッチ出場者に与えられるキャップ数は日本歴代1位の79と、大先輩の平尾誠二神鋼総監督(47)の35の倍以上。
日本選手権で明大時代の元木と3度対戦した平尾氏は「ものすごく嫌な相手。いつもバットの芯でぶち当たって、ぶっ飛ばされる感じ」。

 センターはバックスで真っ先にタックルに入り、攻めの時も犠牲になってボールを生かす痛いポジション。
顔面を一度に8か所骨折しながらプレーしたこともあった。一見怖そうに見えるが、繊細でまじめな性格だ。

 阪神大震災を境に、神鋼は4年間日本一から遠ざかり、2000年春に両足アキレス腱(けん)を部分断裂。秋には突然、パニック障害の発作に襲われた。動悸(どうき)、頭痛、恐怖心。激しい発作を繰り返し、何度も救急車で運ばれた。精神的ストレスが一気に爆発したのだろう。

 周囲に支えられ、プレーを続けながらパニック障害を克服。03年に始まったトップリーグで神鋼を初代王者に導き、МVPにも選ばれた。もうひと花咲かせたかったが「若手の手本になれなくなった」と今季での引退を表明、世界で活躍する夢は後輩に託す。

 今後は日本開催の19年W杯で主役になる若い世代の強化にあたる。世界の厳しさを知る元木の新たな挑戦、今後9年の積み重ねを見守りたい。

http://www.nikkei.co.jp/kansai/news/news008113.html

2 : 硯(静岡県):2010/03/12(金) 22:14:28.18 ID:Qef6YP1R
プールで泳ぎまくるとどっちになるの?
近くに出来たから歩きに行こうと思ってるんだけど。

3 : お玉(千葉県):2010/03/12(金) 22:14:51.07 ID:UA9c4xGr
ハゲマッチョ

4 : ガムテープ(アラバマ州):2010/03/12(金) 22:15:12.25 ID:TxZKkj3z
週末筋トレスレか

5 : 硯(埼玉県):2010/03/12(金) 22:15:45.74 ID:GrxXD4mR
細マッチョ好きの俺のために、細マッチョの画像を大量に下さい

6 : スターラー(福岡県):2010/03/12(金) 22:16:12.25 ID:tSm9G4pU
筋トレはじめて毛深くなった

7 : ルアー(関東・甲信越):2010/03/12(金) 22:19:34.47 ID:yrhqUyLo
運動不足が気になる→走る→筋肉痛になる→もう絶対に運動なんかしねー

この繰り返しだな

8 : ペンチ(福岡県):2010/03/12(金) 22:19:50.26 ID:tzVH3bp4
筋トレスレきたーーーーーーーーーーーー

9 : 猿轡(アラバマ州):2010/03/12(金) 22:21:37.60 ID:U/EML7jb ?PLT(12225)

┌┐
┤├
└┘
↑ ↑
ここらへんを掴んで前後に動くアイテムは主にどこの筋肉鍛えるんだよ?

10 : 吸引ビン(神奈川県):2010/03/12(金) 22:21:57.37 ID:LJlHQYyd
88の豚だから腕立てが10*3しかできない
たたみでやってるのであごがすれて痛くなってしまった・・・

11 : レーザーポインター(中部地方):2010/03/12(金) 22:22:29.64 ID:eh7SEgOA
チマチョゴリに見えた
そろそろ脱キムチしないとやばい

12 : カッターナイフ(長屋):2010/03/12(金) 22:22:31.19 ID:QU+uMcL6
>>9
腹筋背筋じゃないの?

13 : 液体クロマトグラフィー(埼玉県):2010/03/12(金) 22:23:28.37 ID:fB/ZlwyW
>>9
腹筋だけど他のいろんな部位にも負荷がかかるからな
まじで腹筋鍛えたいならアブベンチ買え

14 : 羽根ペン(北海道):2010/03/12(金) 22:23:49.19 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126)

>>9
腹筋ころころ?

15 : 硯(dion軍):2010/03/12(金) 22:24:01.73 ID:cfC0vkTU
自重でトレーニングして上半身鍛えるなら
腕立てよりも懸垂の方がいいの?

16 : 羽根ペン(北海道):2010/03/12(金) 22:24:59.44 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126)

>>15
上半身のどこを鍛えるかによるけど。
懸垂なら背筋だねー


17 : 修正液(dion軍):2010/03/12(金) 22:25:05.90 ID:trS66j+Q
まえのCMは耳に残ったのに今のバージョンは印象うすいな

18 : ばんじゅう(山口県):2010/03/12(金) 22:26:29.55 ID:80aWU61e
プロテインメーカーの陰謀だよ

19 : 輪ゴム(愛知県):2010/03/12(金) 22:26:45.40 ID:nfg/lxKS
筋トレしても使う機会がない事に気づき始めた

20 : 硯(dion軍):2010/03/12(金) 22:27:48.33 ID:cfC0vkTU
>>16
背筋か、出来れば腕周り鍛えたいんだけど。

21 : 指矩(埼玉県):2010/03/12(金) 22:27:48.39 ID:dbnDXefP
脇腹の脂肪って鍛えれば固くなったりする?
単純にダイエットしないと消えない?

22 : 電卓(北海道):2010/03/12(金) 22:28:02.95 ID:FIdy5Q76
筋細胞ってほとんど分裂しないらしいな



23 : バールのようなもの(岡山県):2010/03/12(金) 22:28:21.94 ID:7EpLt5+G
>>15
懸垂・ディップスだけでそれなりになるよ

24 : ロープ(catv?):2010/03/12(金) 22:28:41.92 ID:T+PQlvoW
>>19
使うんじゃない見せるんだよ。クジャクと一緒w

25 : はんぺん(京都府):2010/03/12(金) 22:30:36.75 ID:aEaojPXS
女がちょっと重いもの持ったぐらいで筋肉ついちゃう〜
とか言ってるの見るとヘドが出る。そんな簡単に筋肉ついたら苦労しねえよダボが

26 : 焜炉(埼玉県):2010/03/12(金) 22:33:48.55 ID:SpOv76fP
泳げないんだけど、大人のスイミングスクールとかないの?
ちびっ子と一緒は恥ずかちい><

27 : メスシリンダー(愛知県):2010/03/12(金) 22:34:18.34 ID:/IXiJp06
どのぐらいの期間筋トレしなかったら衰えていくんですか?

28 : ルーズリーフ(広島県):2010/03/12(金) 22:35:21.61 ID:0/LnK31e
>>25
ダイエットのためにバイク漕いでたら、むしろ足が太くなった
筋肉がついちゃったのかしら〜、って言うババアもいるからな

29 : 硯(dion軍):2010/03/12(金) 22:35:26.30 ID:cfC0vkTU
>>23
次やるときにディップス入れてみるわ、サンクス。

30 : 電卓(北海道):2010/03/12(金) 22:35:36.75 ID:FIdy5Q76
>>26
大人のスイミングスクールって楽しそうだな

31 : ボールペン(アラバマ州):2010/03/12(金) 22:36:36.48 ID:RWmOBp2Z
細マッチョなんて邪道
男はムキムキなるべし

32 : ドリルドライバー(大阪府):2010/03/12(金) 22:37:16.30 ID:PRwLFOvB
筋肉だけあった運動神経無いとか最高にダサいよな

33 : プライヤ(catv?):2010/03/12(金) 22:37:55.94 ID:WKHC6mTE
筋トレしたあとにプロテインに新三共胃腸薬混ぜて飲むのが裏テク

34 : レポート用紙(埼玉県):2010/03/12(金) 22:38:03.14 ID:OAALPO2l
細マッチョって言っても最低でブルース・リーだからな
マッチョへの道は長い

35 : 定規(長屋):2010/03/12(金) 22:38:38.65 ID:DwOYTfZO
体脂肪が減らん・・・

36 : 集魚灯(catv?):2010/03/12(金) 22:39:24.12 ID:GgjXD4Uf
>>33
新三共胃腸薬混ぜたらどんないいことがあるの?

37 : 滑車(アラバマ州):2010/03/12(金) 22:39:46.13 ID:Sf/dy6HN
4月から減量するぞ。現在は最高体重更新中だっ。

38 : アスピレーター(三重県):2010/03/12(金) 22:41:14.41 ID:3bfgD1Lq
バキみたいな超絶ムキムキ細マッチョになるにはどうしたらいいの?

39 : フライパン(群馬県):2010/03/12(金) 22:41:16.33 ID:NW+cc4pT
>>1
またお前かw
だが支持する

40 : ボールペン(アラバマ州):2010/03/12(金) 22:41:24.50 ID:RWmOBp2Z
>>37
ただのピザじゃねーか!

41 : るつぼ(catv?):2010/03/12(金) 22:44:36.96 ID:j/Y5sKWt
懸垂万能説

42 : プライヤ(catv?):2010/03/12(金) 22:49:13.03 ID:WKHC6mTE
>>36
消化がよくなる

吸収がよくなる

ムキムキ

食っても食っても筋肉付かないガリガリ君には特におすすめ
人生初の有意義な筋トレに感動して泣く
オレがそうだったw

43 : dカチ(埼玉県):2010/03/12(金) 22:53:12.60 ID:9qElJN24
>>34
ブルース・リーが最低ってハードル高すぎだろ

44 : 浮子(福岡県):2010/03/12(金) 22:53:16.97 ID:OaOXTkQO
ウエイトしまくって飯食いまくれば
だれでもゴリマッチョなれるんじゃないの?

45 : オーブン(新潟県):2010/03/12(金) 22:53:45.00 ID:+NIl3HIg
>>42
エビオスじゃだめ?

46 : 硯(東京都):2010/03/12(金) 22:53:47.76 ID:GxGHG3gz
マッチョになってから減量でバキバキにカットを出した自分の姿を見るとウットリしちゃうよね

47 : ペンチ(福岡県):2010/03/12(金) 22:54:13.40 ID:tzVH3bp4
>>1
前スレに続いて謙虚なスレタイだな

48 : 集魚灯(catv?):2010/03/12(金) 22:54:46.60 ID:GgjXD4Uf
>>42
プロテイン飲んでも、翌朝一本糞ができるとか
そういう効能かと思ったのに。

49 : 電卓(北海道):2010/03/12(金) 22:54:51.75 ID:FIdy5Q76
>>44
ピザマッチョになるんじゃないか

50 : スプリッター(兵庫県):2010/03/12(金) 22:54:51.93 ID:y8Ol+H0I
筋トレ部とかいってブログ作ってみたが
写真一枚うp刷る前にあきた

51 : ウケ(関東地方):2010/03/12(金) 22:55:32.93 ID:v8CNBgn8
あのCMの松田勇作の息子は細ガリッチョだろ。

52 : 泡立て器(栃木県):2010/03/12(金) 22:55:37.63 ID:0gqtG4pC
減量ができないから筋トレ諦めたわ

53 : プライヤ(catv?):2010/03/12(金) 22:56:07.16 ID:WKHC6mTE
>>45
消化酵素が入ってないとダメ
前に筋トレ板かなんかで教えてもらった

54 : 羽根ペン(北海道):2010/03/12(金) 22:56:36.87 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126)

そいやー ニュー速発の筋トレ ダイエットSNSができたんだよ。
まだ10人もいないけどw

55 : 浮子(福岡県):2010/03/12(金) 22:58:22.35 ID:OaOXTkQO
>>49
境界線がわからないけど、ガリの人なら食いまくるぐらいがちょうどいいと
思うが。

56 : レポート用紙(埼玉県):2010/03/12(金) 22:58:30.51 ID:OAALPO2l
>>43
あそこまでしぼるのはキツイだろうが筋肉量ならなんとかなると思う

57 : 銛(東京都):2010/03/12(金) 22:59:06.17 ID:AiUlZOvK
アドミナルクランチだっけ
腹筋鍛えるマシン使ってる人いる?

58 : スプリッター(兵庫県):2010/03/12(金) 22:59:19.51 ID:y8Ol+H0I
>>54
kwsk

59 : 真空ポンプ(北海道):2010/03/12(金) 22:59:27.68 ID:a16JptVf
そりゃ筋肉増やすために筋トレだけしてたらダメに決まってる
それまで以上に食わなきゃいけないこと忘れてるぞ

60 : 羽根ペン(北海道):2010/03/12(金) 23:00:08.70 ID:kxeJ7Qse ?PLT(12126)

>>58
http://nikutaikaizoubu.sns-park.com
なんか新規登録は ログインの下に透明である。

61 : ジューサー(香川県):2010/03/12(金) 23:00:34.46 ID:O8W+jGDl
>>51
あいつはガリだよ

62 : 砥石(群馬県):2010/03/12(金) 23:01:03.33 ID:gr4YRLHQ
あのCMのホモ臭さは異常

63 : プライヤ(catv?):2010/03/12(金) 23:01:39.75 ID:WKHC6mTE
>>55
ガリの人はもともと消化酵素の生産量が少ないからいくら食っても無駄なんだってさ

64 : 付箋(鹿児島県):2010/03/12(金) 23:01:46.01 ID:9oc9dKiw
水泳で筋肉つけようとするならそれなりに泳げないと無理だよな


65 : ムーラン(東京都):2010/03/12(金) 23:05:49.00 ID:SGnHBCwD
今日食いすぎた。 やばい。

66 : 硯(コネチカット州):2010/03/12(金) 23:09:15.43 ID:AB3jheD8
水泳と競泳の違いが分かった
水泳レベルじゃいろいろと知れてると悟った

67 : ラジオペンチ(長屋):2010/03/12(金) 23:10:02.71 ID:onCj3baw
腕立てが1回も出来ないのだがどうしたらいいの?

68 : マジックインキ(岩手県):2010/03/12(金) 23:10:20.91 ID:VQd8P7sA
ブルースリー目指すわ

69 : スパナ(-長野):2010/03/12(金) 23:13:25.02 ID:oRPR7ge8
なかやまきんに君って意外と軽いんだな…
KYNより軽いとか何なの

70 : ジューサー(香川県):2010/03/12(金) 23:13:51.37 ID:O8W+jGDl
ブルース・リーはステロイド使ってたけどな

71 : 浮子(福岡県):2010/03/12(金) 23:13:54.07 ID:OaOXTkQO
>>63
へー、それはある意味うらやましいけどある意味かわいそうだなあ。
俺なんかちょっと体動かして飯食いまくるだけで
すぐでかくなるのに。
あの感覚がわからないのは人生損してるよなあ。

72 : 滑車(アラバマ州):2010/03/12(金) 23:14:10.69 ID:Sf/dy6HN
>>67
膝付け

73 : ペトリ皿(大阪府):2010/03/12(金) 23:14:31.44 ID:mGr+MleM
>>26
行ってるよ。
でも、ジジババばっかし。

74 : オーブン(新潟県):2010/03/12(金) 23:14:49.84 ID:+NIl3HIg
>>53
サンクス
もともと胃腸弱いし明日買ってくるかな

75 : てこ(大阪府):2010/03/12(金) 23:15:02.28 ID:QFHGBUm1
ゴリマッチョは何で細マッチョの存在を否定するんだろうか


76 : 浮子(関東・甲信越):2010/03/12(金) 23:15:25.81 ID:Ev8CI5bB
日本ペイントの清野大地さんは関係ないだろ!


腰筋鍛えるとしたらなにやればいい?

77 : ガムテープ(アラバマ州):2010/03/12(金) 23:17:21.51 ID:TxZKkj3z
>>76
デッドリフト一択

78 : ロープ(catv?):2010/03/12(金) 23:19:50.98 ID:T+PQlvoW
>>76
腰の方にある筋肉と捉えればバックエクステンション。弱くなければデッド。

79 : 手錠(長屋):2010/03/12(金) 23:20:12.98 ID:wxSoOFNE
>>53
わかもとでよくね?

>>75
奇乳病みたいに感覚が狂っててゴリマッチョ以外はマッチョに見えない
もしくは必死こいてマッチョになったのに細マッチョのがモテるから悔しい

80 : オーブン(群馬県):2010/03/12(金) 23:24:48.96 ID:2Nl96STj
15kgのダンベル買って筋トレしてたらシャツの腕周りがパツパツになった
それ以来不必要に鍛えるのやめた

81 : トレス台(兵庫県):2010/03/12(金) 23:27:31.29 ID:qEvzZRud
>>75
普通の服が着れて羨ましいから

82 : しらたき(福岡県):2010/03/12(金) 23:28:34.33 ID:IxIl/QoQ
持久力鍛えるのに、ランニングしてたら体がどんどん細ってきた
マッチョになるためにはランニングはダメなの?

83 : ばんじゅう(大阪府):2010/03/12(金) 23:29:35.80 ID:s+tYN5Fq
>>75
細マッチョの代表として提示されるものがマッチョのレベルに達してないからじゃないかな、それも明らかなレベルで
ジャニとか探偵の息子とか

脂肪が少なくてマッチョっていうのはいるだろうし、その魅力を積極的に否定しないが
広告代理店が提示した細マッチョってものには違和感あるんじゃないかな

84 : トレス台(兵庫県):2010/03/12(金) 23:29:42.53 ID:qEvzZRud
>>82
15キロのダンベル持って走ればおk

85 : やっとこ(群馬県):2010/03/12(金) 23:30:14.59 ID:KDge+4oX
ゴリマッチョ=デブ
細マッチョ=ガリ

86 : 滑車(アラバマ州):2010/03/12(金) 23:30:45.26 ID:Sf/dy6HN
>>82
1日何時間もやらないなら問題ないらしいよ。
問題なのはウエイトトレをさぼってるから。

87 : 浮子(関東・甲信越):2010/03/12(金) 23:32:46.33 ID:Ev8CI5bB
>>77>>78
サンクス。とりあえずはバックエクステンションやってみる。

88 : ちくわ(catv?):2010/03/12(金) 23:34:17.74 ID:1O9ld918


89 : 乳鉢(埼玉県):2010/03/12(金) 23:38:21.19 ID:S6jovcO/
>>75
細い人がマッチョと呼ばれることに違和感を感じるんじゃないかな。

90 : てこ(東京都):2010/03/12(金) 23:40:03.61 ID:njq/JWeq
>>43
ぱっと見の話だ。
実際、動ける筋肉をつけるとなると大変だろうけどね

91 : がんもどき(青森県):2010/03/12(金) 23:43:13.57 ID:YAxNSQVO
プロテインウォーターのCMって
ただのガリが細マッチョ扱いだよな

92 : 落とし蓋(埼玉県):2010/03/12(金) 23:48:13.22 ID:D6QHA4kl
1日ずつ交互に両腕同じトレーニングしてるのに右腕だけ異様に発達してる
結構長い期間やってるのに左腕は34cmで右腕は38cm
半袖の服着ると右腕太くて左腕細いなって笑われる

93 : 硯(埼玉県):2010/03/12(金) 23:49:13.81 ID:6ymgHhdA
爺になっての筋取れのせいでちょっとした箇所が何かって言うと傷んだりして色々うざったい。
左手の小指とか肘とか・・

94 : 乳鉢(埼玉県):2010/03/12(金) 23:53:19.66 ID:S6jovcO/
>>92
どんなトレーニング方法だよw 初めて聞いたわ。
それだけ太さに差が出るなら筋力も左のほうが弱いだろうから、
左の限界に右を合わせて、左の筋力を右に追いつかせたほうがいい。
それからそのへんなトレーニングの仕方がその原因ではないかな?

95 : ロープ(catv?):2010/03/12(金) 23:56:27.36 ID:T+PQlvoW
しばらくバーベルでやれバーベルで

96 : ミリペン(長屋):2010/03/12(金) 23:57:50.53 ID:RasXNPLE
・A・

97 : 落とし蓋(埼玉県):2010/03/12(金) 23:59:03.81 ID:D6QHA4kl
>>94
両腕同時のトレーニングは反動使いやすい気がするから
毎日片方ずつ腕を動かすことを意識してトレーニングしてる

98 : 白金耳(東日本):2010/03/13(土) 00:00:08.13 ID:U3gFf7g6
付き合いたい職業 1位ガテン系 2位社長 3位公務員・芸能人 「筋肉で守ってくれそう・・ジュンッ・・」
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1268403111/

こっちのスレに勢い負けてますわよ!

99 : コンニャク(catv?):2010/03/13(土) 00:10:16.47 ID:Zzcn3jql
消化よくするためにウコン飲んでるわ
あと最近瞬発系や複合動作のトレも始めた

100 : フライパン(アラバマ州):2010/03/13(土) 00:15:23.37 ID:fswmKD0d
足が付くところからなら何かイカできるけど
完全にぶら下がると一回も懸垂できない

101 : バカ:2010/03/13(土) 00:15:49.29 ID:h7PdL7iB
>>97
日常生活で右ばっか使ってない?

102 : 土鍋(群馬県):2010/03/13(土) 00:27:46.59 ID:lkI7Lo88
ttp://www.meiji.co.jp/corp/news/2009/0518.html

水代わりに飲んでたのに生産終了してた。
サントリーの方より好きだったのに

103 : 乳棒(埼玉県):2010/03/13(土) 00:29:01.43 ID:vtAI2k4B
>>97
そういう意味か。今日は右腕のトレ。明日は左腕。そんなトレーニングをしてるのかと思った。
左右ガアンバランスならダンベルで細い方に太い方を合わせる方が良いね。
それだけ太さが違っても筋力に差は無いの?


104 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 00:30:52.53 ID:PQe/9zHg
>>102
カロリーオフてw

105 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 00:37:53.72 ID:i99mfUKT
牛乳の方が遙かにマシ

106 : 蛸壺(関東地方):2010/03/13(土) 00:38:37.61 ID:uis2XzlN
>>1
細ガリッチョ

107 : 千枚通し(catv?):2010/03/13(土) 00:47:17.21 ID:XBmgABTE
1年半ジム行ってるけど俺は筋肥大しにくいタイプなのだろうか
まぁダイエットしてるからつかなくて当たり前か

108 : ガスクロマトグラフィー(京都府):2010/03/13(土) 00:56:04.15 ID:KlpEYT27
筋トレェ・・・

109 : ドライバー(千葉県):2010/03/13(土) 00:57:13.62 ID:KvbgMpTv
ダイエットブログだったはずが
いつの間にか体重+5kgなんだが
筋トレの魅力は怖いぜ

110 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 01:01:48.56 ID:PQe/9zHg
増量3ヶ月減量2ヶ月ぐらいが限度だなあ

111 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 01:09:31.47 ID:i99mfUKT
増量8ヶ月減量3ヶ月維持1ヶ月

112 : 硯箱(dion軍):2010/03/13(土) 01:11:18.05 ID:Y2ERxWkf
筋トレスレ来てたか。胸が厚くなるな。

113 : リール(catv?):2010/03/13(土) 01:13:03.59 ID:Okrx7FYw
ν速筋トレスレ
平均年齢32.5歳
平均身長168.2cm


114 : ペーパーナイフ(東京都):2010/03/13(土) 01:16:25.28 ID:q3viDOGL
ジムで本気のウェイトやってる連中は全員洩れなく腰壊してた経験あるし
尿酸値高くて痛風の恐怖に怯えてるし腎臓が限界にきてる奴もいるし
健康のかなりの部分を犠牲にしてるからあんなふうになっちゃダメだよ

115 : 泡箱(神奈川県):2010/03/13(土) 01:21:19.81 ID:cHpusLnU
まぁ、筋肉付きづらい体質とか言ってるやつって足りてないだけだよなw
腕立て、腹筋100回ずつとかかなりの量やってるように思えるけど
高校時代とか部活で毎日やってたしなw
さらに運動してウエイトやってを3年間でゴリマッチョなんて全然到達しないし。
女で筋トレしたら逆に太くなりそうだからやらないとか失笑だよなw
だから自分で体型変えるほどの筋トレは相当の気力がないと無理。


116 : 乳鉢(栃木県):2010/03/13(土) 01:22:14.24 ID:8eBIL0BX
まっする北村はキモチワルイ

117 : 墨(九州):2010/03/13(土) 01:25:07.67 ID:j1XZd7cL
腕立てや腹筋は回数を増やすより負荷を上げて
同じ回数で全力を使い果たせるようにしろとよく聞く

118 : 大根(埼玉県):2010/03/13(土) 01:25:26.85 ID:U8OhC3Z1
三角筋が欲しい。胸も背中ももういい。三角だ△。
丸型の三角筋がほしすぎる
ああちくしょう。つかねぇ。

119 : 烏口(dion軍):2010/03/13(土) 01:25:30.29 ID:JpX2UppD
       (~)
     γ´⌒`ヽ
      {i:i:i:i:i:i:i:i:}
     ( ´・ω・)
     / >‐ 、-ヽ
   /丶ノ、_。.ノ ._。).
.  〈 、〈Y ,ーiー〈ト 〉
   \_ξ ~~~~~~Y
     |__/__|
      |、,ノ | 、_ノ
      〈 !〉〈ノ/  
     (_) (__)

120 : 硯箱(dion軍):2010/03/13(土) 01:27:16.10 ID:Y2ERxWkf
腱鞘炎やっちまったので、リストラップとリストストラップ買った。
このアイテム凄いな。もっと早く買っておけばよかった。

121 : 鋸(愛知県):2010/03/13(土) 01:29:27.48 ID:KM2boOoj
ランニングや水泳は継続できてるのに、
筋トレはどうしてもサボってしまう。
夜やるのがいけないのかな。眠くて寝ちゃうし

122 : インク(福岡県):2010/03/13(土) 01:30:03.38 ID:IWRIRc4l
大胸筋を家で手軽に鍛える方法を教えろ

123 : 乳鉢(栃木県):2010/03/13(土) 01:31:47.97 ID:8eBIL0BX
がんばって筋肉つけると嬉しいし自慢したくなるけど
寒さに敏感になって風を引くね

124 : シール(福島県):2010/03/13(土) 01:31:56.84 ID:FVtQHP6F
ファイトクラブのブラピを目指してトレーニングしてたら
いつの間にかミドル級に移ったボブチャンチンみたいな体になった
今はミルコを目指してますはい

125 : 大根(埼玉県):2010/03/13(土) 01:35:06.74 ID:U8OhC3Z1
>>122
手軽なら、ゆ〜〜っくり腕立てするしかない
5回限界ぐらいな。

俺はこれで小6にして大胸筋ピクピクできるようになった

126 : 吸引ビン(北海道):2010/03/13(土) 01:37:00.66 ID:ox1riRQm
足鍛えれるかな?と思って寝る前に毎晩空気イスしてたら
膝から上の筋肉だけ気持ち悪いくらい発達した。泣きたい

寝たまま空中に足上げてたら、これまた一ヶ月で
腹筋だけ異常発達した。気持ち悪い。

これって体質なのか?それともデブって筋肉付きやすいのか?

127 : 三角架(秋田県):2010/03/13(土) 01:38:13.16 ID:2wS2aCx2
細マッチョ笑
そんなもの存在しないよ
がりがりが肉なさ過ぎて腹筋浮いてるの見て喜んでるだけだよ

128 : 三角架(秋田県):2010/03/13(土) 01:40:01.14 ID:2wS2aCx2
>>126
デブは下半身に常に負荷かかってるからな
まあ太もものとこは筋肉つきやすそうだが

129 : インパクトレンチ(アラバマ州):2010/03/13(土) 01:47:44.42 ID:G4aW6yx4
http://up3.viploader.net/jiko/src/vljiko014685.jpg

130 : 石綿金網(catv?):2010/03/13(土) 01:53:10.10 ID:3GSpuiCH
>>129
なんだっていい年して乳首の直径5ミリしかないような男がいるんだろうな
私もなんだけどさ

131 : インク(東京都):2010/03/13(土) 01:53:51.02 ID:Nv7ZGCsT
筋トレジム通いが楽しくてつい週7で通ってしまう
どうにか週1日か2日は休むようにはしてるんだけど・・・

132 : ルーズリーフ(長屋):2010/03/13(土) 01:56:17.73 ID:CZ772pKV
プロテイン以外で筋トレしながら飲んだ方がいい物ってなに?
やっぱり牛乳?

あと筋トレすると肌が荒れるんだが関係があるのかな

133 : 乳鉢(栃木県):2010/03/13(土) 01:57:10.28 ID:8eBIL0BX
>>132
なまたまご

134 : 豆腐(アラバマ州):2010/03/13(土) 01:58:06.37 ID:mxDRv57b
今日、胸と三頭と肩のトレした
圧倒的なバーン感を感じながらとても充実したトレだった
今は筋肉痛が心地いい
明日は背中と二頭のトレだ

135 : 三脚(アラバマ州):2010/03/13(土) 01:58:28.46 ID:mTriwYfh
細マッチョはマジで情け無いしキモイ
まあ俺のことなんだけどさ・・・
体質かなあ

136 : インク(大阪府):2010/03/13(土) 01:58:49.42 ID:0BTlFirk
タンパク質とりすぎると、内蔵わるくするんだろ?

137 : 豆腐(アラバマ州):2010/03/13(土) 01:59:23.22 ID:mxDRv57b
なまたまごよりゆでたまごのほうがタンパク質の吸収が倍くらいいい
たまごはゆでたまごに限るぜ

138 : 和紙(岩手県):2010/03/13(土) 01:59:27.43 ID:08wWM7oo
>>1
日本語で包茎

139 : 乳鉢(栃木県):2010/03/13(土) 02:00:22.60 ID:8eBIL0BX
>>137
ゆでたまごのめねーだろ
マッスル北村は生卵にかローリーゼロの甘味料いれてごくごく飲んでたぞ

140 : ドライバー(千葉県):2010/03/13(土) 02:01:42.74 ID:KvbgMpTv
>>139
ロニーは白身をちゃんと炒ってたよ

141 : はんぺん(埼玉県):2010/03/13(土) 02:02:04.79 ID:/2NKgNoe
細マッチョ目指してもゴリマッチョ目標にしても、やる事は変わらないような気がするよ。
ダイエットの比重が高くなりがちなだけではないだろうか。

142 : 金槌(関西地方):2010/03/13(土) 02:02:41.95 ID:NhsrYw1H
今日から筋トレしようと思うんだけど、ビリーズキャンプファイヤー?って効率的に筋肉つく?
部屋でしたいんだけど買おうか迷ってる

143 : クリップ(アラバマ州):2010/03/13(土) 02:03:25.35 ID:ijaAiYzN
黄色人種はゴリマッチョにあわないんだよな
なんかもっさりする

144 : フライパン(アラバマ州):2010/03/13(土) 02:03:32.92 ID:hRhFDn6I
マッスル北村のニコニコでみたけど
あんなの真似したら腎臓アボンするだろ。真似して腎臓壊した
奴いるのかな

145 : フライパン(長屋):2010/03/13(土) 02:05:09.78 ID:8saqLU7S
佐々木健介みたいになりたいお(´・ω・`)ムキムキ

146 : めがねレンチ(愛知県):2010/03/13(土) 02:07:17.63 ID:pQNbaMxU
筋トレ始めるんだったらまずどんなことから始めたらいいの?
器具買ったりジム言ったりしないやり方でさ

147 : ルーズリーフ(長屋):2010/03/13(土) 02:09:04.42 ID:CZ772pKV
生卵かゆで卵か サンクス
家で趣味みたいに毎日シコシコ筋トレするタイプだから
卵くらいがちょうどいいかもな

ところで肌荒れの件なんだが・・・
筋肉に栄養とられて肌が荒れてるんか
ちなみにオナニーはまったくしてない

148 : スパナ(福島県):2010/03/13(土) 02:12:31.26 ID:qhRikEu9
身長なくても握力ってつくの?

太い腕になりたいんだが、ある一定から筋肉まったくつかない・・

149 : 乳鉢(栃木県):2010/03/13(土) 02:13:28.03 ID:8eBIL0BX
ジムいくよりバーベルだけ買ってとりあえず基本的なことからはじめたほうが
いいと思うがな
月一万+通う時間の確保はつらくないか?
いろんなところを鍛えたい人がいくとこだろう

150 : インク(不明なsoftbank):2010/03/13(土) 02:14:39.30 ID:gUZRm8xk
セラチューブ買ったけど3日坊主だったわw

151 : 土鍋(東京都):2010/03/13(土) 02:18:08.49 ID:IICNzPJY
確かに、「体鍛えたいけどマッチョ体型にはなりたくない」的な事を誰かが書くと
脊髄反射でスレタイと同じ主旨の事をムキになって書き込む奴が毎回いるよな。

152 : 豆腐(アラバマ州):2010/03/13(土) 02:18:53.72 ID:mxDRv57b
肌荒れは筋トレでビタミンミネラルが使われて不足してるからだろう
サプリで補給しないと厳しいね

153 : ラジオペンチ(福岡県):2010/03/13(土) 02:19:37.74 ID:H6LhEnE2
チンスタ欲しい
安いし短管で作るかな

154 : 三角架(秋田県):2010/03/13(土) 02:21:59.67 ID:2wS2aCx2
筋トレって金かかるよね

155 : ペーパーナイフ(東京都):2010/03/13(土) 02:25:14.45 ID:q3viDOGL
マッスル北村の食事動画で頻繁に「すいたんろう」っていう謎の液体が出てきて
響きから中国の漢方的なサプリかと思ったらsweet and low っていう低カロリー甘味料だったっていうね。
あの人、常にはぁはぁ言ってるからよく聞き取れないんだよね

156 : ルーズリーフ(長屋):2010/03/13(土) 02:30:31.65 ID:CZ772pKV
>>152
ビタミンミネラルか
ありがとう

ようやく1年にしてニギニギしてて気持ちい感じに成長してきた
風呂場に行くのが楽しいって感覚が分かってきた
このまま頑張っていきたい

157 : 鏡(東京都):2010/03/13(土) 02:37:24.94 ID:G5cz38Cm
>>154
俺もダイエットと筋トレ始めたけど普通に食事するより金かかるよね・・・
色々考えて買わないといけないし

158 : しらたき(群馬県):2010/03/13(土) 02:50:18.53 ID:0/TwJte7
毎日腹筋20回やってるわ
たまにやらない

159 : テープ(東京都):2010/03/13(土) 03:15:29.62 ID:DC9bUJKK
インフルかかってから1ヶ月トレ休んで、ジョグダッシュだけ繰り返してたら見事にバルクが落ちやがった・・・
またがんばろ・・・

160 : インク(東京都):2010/03/13(土) 03:18:24.24 ID:Qp1RoxnA
マッスルメモリーがあるから大丈夫

161 : ルーズリーフ(長屋):2010/03/13(土) 03:19:38.27 ID:CZ772pKV
かっこいいなワロタw

162 : 画架(福岡県):2010/03/13(土) 03:26:00.77 ID:soNKAjQk
>>158
そんな意味のないことするより、1日6分で割れた腹筋を手に入れる腹筋法でも見た方がいいよ

163 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 03:28:15.38 ID:xYebgFe9
毎日とかマジ無理
三日もサボっちまったよ

こんなんだから俺はガリなんだな

164 : 鏡(東京都):2010/03/13(土) 03:29:32.48 ID:G5cz38Cm
>>159
風邪はマジで天敵だな
今風邪っぽいから不安だ・・・
薬飲んでもう寝よう・・・

165 : オシロスコープ(東京都):2010/03/13(土) 03:32:32.34 ID:XerAFxlo
神奈川の部員さん戻って来ないかね、ブログも見れなくなっちゃったし、、、、

166 : アルバム(北海道):2010/03/13(土) 03:32:43.20 ID:hXUBstdc
筋肉つけたいけどマッチョになりたくないです とか言ってる奴見ると説教したくなる

なめんなよ

167 : インク(兵庫県):2010/03/13(土) 03:34:32.04 ID:GSmL5yf7
電気でビリビリしながら筋肉刺激するあれって1ヶ月くらいつけっぱなしにしたらどうなるの?

168 : やかん(東京都):2010/03/13(土) 03:37:45.64 ID:rAeQmCCs
やっぱ表の筋肉だけ鍛えるより
背筋鍛えた方がいいよね

169 : 画架(福岡県):2010/03/13(土) 03:47:28.95 ID:soNKAjQk
>>168
バランスよく鍛えないとダメだよ

170 : しらたき(群馬県):2010/03/13(土) 04:28:55.65 ID:0/TwJte7
>>162
寝るときちょっとやると寝つきがいいからやってるだけ
別に筋肉付けようとやってるわけじゃねえ

171 : 硯箱(dion軍):2010/03/13(土) 04:59:26.78 ID:Y2ERxWkf
>>134
お前は俺か

172 : がんもどき(アラバマ州):2010/03/13(土) 05:02:49.62 ID:H7wS+IZB
ジムに通い始めてもうすぐ4ヶ月
サボりすぎて何も変化していない

173 : 石綿金網(アラバマ州):2010/03/13(土) 05:50:47.84 ID:cCgkKnSc




















174 : 輪ゴム(アラバマ州):2010/03/13(土) 06:38:25.77 ID:lOz+jlbW
>>132
タンパク質の代謝でビタミンB群消費されるからだろ
プロテイン摂ったら野菜もたくさん食って水もたくさん飲んでビタミンも摂って
と忙しい

175 : コンニャク(長屋):2010/03/13(土) 07:51:02.14 ID:No7HKVZN
一番やせる運動教えろホモマッチョども

176 : 飯盒(大阪府):2010/03/13(土) 07:52:22.67 ID:3cVrd2au
デブの俺が筋トレしてもデブのままでゴリマッチョどころか細マッチョにすらなれないぞコラ!

177 : 試験管挟み(関西地方):2010/03/13(土) 07:57:16.15 ID:21Ds5EMj
そりゃそうだ

178 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 07:57:30.39 ID:jM721G+B
>>149
基本が大切だからこそ正しいフォームを学ぶ為にジムに行くんだろ。

179 : 泡立て器(宮城県):2010/03/13(土) 08:00:35.24 ID:pdEmw7uD
この数ヶ月でいきなりウエストの背中側尻の上に肉がたっぷりつきだしたんだけどなにこれ

180 : すり鉢(香川県):2010/03/13(土) 08:00:41.00 ID:jm8JNshY
ゴリマッチョみたいな膨張したような体型は嫌なんだよ
通常の状態で筋肉が浮き上がって見えるような体型にしたい

181 : 黒板消し(関西・北陸):2010/03/13(土) 08:00:55.96 ID:9UFqRtpl
ベンチプレスってどこの筋肉つけたらたくさん上げれるの?

182 : 両面テープ(アラバマ州):2010/03/13(土) 08:25:49.21 ID:h4vp9rEY
>>181
記録を狙おうとしたら、全身使うよベンチプレスは

183 : 夫婦茶碗(大阪府):2010/03/13(土) 08:25:50.11 ID:iDwbxEXv
市民体育かが安くていいらしいけど大阪はググっても高い所しか出なかったか
これが地域格差か
一回200~300円で使える地域うらやましい

184 : 回折格子(アラバマ州):2010/03/13(土) 08:26:33.21 ID:RbNXblOy
主導筋は胸、あとは肩(三角の前)、背筋使う場合もある。

185 : 釣り針(関東・甲信越):2010/03/13(土) 08:27:25.80 ID:cleiyYhu
肯定されたいの?
否定されたいの?
褒められたいの?
けなされたいの?

どれでも良いから選べ
このスレの空気変えてやっから

>>184

186 : ライトボックス(兵庫県):2010/03/13(土) 08:28:24.23 ID:Z7XYsdhA
>>180
だからそれがまさにスレタイ
初心が勉強しまくって必死の努力をしてボクサー格闘家体系になれるかどうか
って位にゴリマッチョは常人では無理

187 : ハンマー(広島県):2010/03/13(土) 08:37:44.44 ID:OSm8dm4o
ごりまっちょが好きなんだけど周りからひかれる
寄りかかった時の安定感が抜群でいいのに

188 : ジムロート冷却器(東京都):2010/03/13(土) 08:40:36.93 ID:/bVz8Vt6
>>181
ベンチプレスを行うだけでも上半身の筋肉の60%〜80%を鍛える事ができると言われており、
主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられる。(wikipedia)

個人的には大胸筋よりも、動作中に常に抗重力・バランス作用を受けている
上腕三頭筋のほうが重要な気がしないでもない。

189 : 黒板消し(関西・北陸):2010/03/13(土) 08:45:14.80 ID:9UFqRtpl
>>188
上腕三頭筋鍛えてみる

190 : 足枷(千葉県):2010/03/13(土) 08:50:51.99 ID:+i07fEJO
ベンチプレスで一番重要なのは大胸筋に決まってんだろ
三角筋や上腕三頭筋は副次的なもんだ

191 : ジムロート冷却器(東京都):2010/03/13(土) 09:05:12.53 ID:/bVz8Vt6
>>190
ベンチプレスの基礎部分として、
大胸筋の収縮より以前に重量を支えてバランスを取る役目を果たす
腕部の筋持久力は重要だと思うがな。

つっても>>188みたく考えるのは俺が非力すぎて
ベンチプレスの効果の真髄を味わえないレベルだからかもしんない。

192 : マイクロシリンジ(大阪府):2010/03/13(土) 09:17:10.71 ID:GT/3nHKG
尻が綺麗に見えるような筋肉の付け方をしたい
ttp://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY6cwyDA.jpg


193 : レンチ(東京都):2010/03/13(土) 09:22:02.35 ID:3GYUqGnn
通販で買ったダンベル60キロセットが明日届く
夏に向けてムキムキ目指すぜ

194 : 電子レンジ(東京都):2010/03/13(土) 09:23:19.81 ID:Ny/C1nSL
来年の夏だね

195 : 輪ゴム(埼玉県):2010/03/13(土) 09:35:49.42 ID:IDukB8eZ
温かくなってきてランニングもやる気でるね

前に缶詰の話出てたので探してみたらマグロの缶詰が40円で販売してて安っ
と思ったら猫缶だった。危うく騙されるところだったぜ。

196 : マスキングテープ(埼玉県):2010/03/13(土) 09:39:13.42 ID:FpfI7WyB
>>1
お前今までスポーツしてこなかったろ
子供の頃から運動部入ってたら、どんどん筋肉つくわ
キモニートが

197 : ジムロート冷却器(東京都):2010/03/13(土) 09:40:17.60 ID:/bVz8Vt6
>>193
あまりにも重い荷物に苦労する宅配便の兄さんの反応を楽しむところから筋トレは始まる

198 : 金槌(新潟県):2010/03/13(土) 09:46:26.59 ID:kLJUSOAn
アメリカマッチョはステロイド使わないとなれないから気を付けろよ

199 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 09:46:58.14 ID:i99mfUKT
>>196
(・∀・)ニヤニヤ

200 : インク(広島県):2010/03/13(土) 09:49:08.32 ID:NqjMWdmJ
>>119
鍛えあげた体にしまむら、最高だな

201 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 09:59:02.87 ID:hgX+Q9j5
>>1
・リバースクランチのやり方
脚上げはシットアップと同じくらい害悪だと聞いた。どっちが正しいかは分からん。
俺が聞いたのは脚を垂直に持ち上げた状態でケツを上げる。または脚を完全に折りたたんだ状態で脚上げ腹筋の2通り。

・ぶっちゃけ水泳で十分じゃないの?
あいつらの食事量見てればいかにカロリー消費(特に油)してるかがわかる。
費用がかかることが難点だが、各部重点的に鍛えられるし無駄がないとおもう。コアが鍛えられるかは知らんが

202 : 画板(京都府):2010/03/13(土) 10:01:41.31 ID:KxmF7F8O
>>129
ちょっとくらい鍛えたほうがいいなコイツラ・・・
いくらなんでもヒョロすぎ

203 : インク(埼玉県):2010/03/13(土) 10:20:53.36 ID:JYg3yr2s
カロリー消費(特に油)



204 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 10:28:51.42 ID:R5xJKpBw
>>1



205 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 10:30:46.67 ID:hgX+Q9j5
>>203
水泳やってる奴の食事見たことある?小麦・肉・油・のジャンクフードばっかりだよ。

逆に言えばそうでもしないと間に合わないってことだろ。野菜不足な現代人には最適じゃないかなって

206 : インク(長屋):2010/03/13(土) 10:32:09.74 ID:gsZPxmlv
>>205
見たことないから見せてぇ

207 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 10:33:26.36 ID:hgX+Q9j5
>>206
極端な例だが
http://news4vip.livedoor.biz/archives/51198765.html

208 : 土鍋(関西地方):2010/03/13(土) 10:34:27.91 ID:GlUH58Zi
シンクロの女子とかでも一日5000キロカロリー下回らないとか

209 : インク(長屋):2010/03/13(土) 10:38:10.65 ID:gsZPxmlv
>>207
よーしこれだけ食えばマッチョになれるんだな。頑張るぞー

210 : 浮子(関東・甲信越):2010/03/13(土) 10:39:01.81 ID:TEr7Rcpw
水泳やってたけど一食あたり肉200グラム以上食ってたな
大学時代のバイト代はほとんど食費に消えてたな

211 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 10:45:29.79 ID:hgX+Q9j5
>>210
鍛えられないところあった?
なんとなく首と腹筋当たりが苦手そう。

212 : 羽根ペン(神奈川県):2010/03/13(土) 10:46:11.74 ID:aRAooKjM
筋肉でかくするには体重増やさないとダメなの?

213 : 足枷(dion軍):2010/03/13(土) 10:46:48.21 ID:NlmWNHw9
サボってたら170cmで70kgになっちまった

214 : ライトボックス(兵庫県):2010/03/13(土) 10:47:59.96 ID:Z7XYsdhA
>>211
体幹は陸上で筋トレするよ

215 : シール(愛知県):2010/03/13(土) 10:49:07.04 ID:A3D0/eCw
結構やってるつもりなのにいまいち筋肉がでかくならん
多分肉とかあんま食ってないからだろうけど

216 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 10:49:55.58 ID:hgX+Q9j5
>>214
陸上は嫌だなあ。熱いし、重力辛いし、怪我多そうだし

217 : シャープペンシル(アラバマ州):2010/03/13(土) 10:50:55.59 ID:DXOw4lQA
  ご  ご ご ご  ご 言 ご             ご 私  ご  ご ご 電 ご  ご ご
  め め め め め い め             め も  め め め 車 め め め
  ん ん ん ん ん  そ ん             ん あ  ん ん ん が  ん ん ん
  ご ね ご 駅 ご  び ご    , -、,-─-、    ご な  ご 駅 ご  着 駅 ご 駅
  め ご め で め  れ め   / /"  `─-、\ め た め で め  く  へ め で
  ん め ん ご ん  た ん  //::::::::  ::::::::`T   ん も ん み ん  た 行 ん ご
  ご ん  ご め ご 言  ご    |::::__::: __::|  ご   ご ん  ご  び こ  ご め
  め ね め ん め 葉  め    |-|::::::|-|:::::::|::|   め   め な め  に う  め ん
  ん    ん    ん     ん   . |::::'''''''::::'''''':::::|   ん   ん    ん       ん  
                      |:::  ::::... :::::|
                      |:::     :::::|
                      \ `'''''''''′/              ___
                         ゛゛゛゛゛゛               .|   |
                                          | 後 |
         .,仝、                               | 免 |
-v''ヘ-、__,,、___  ゙コビ.                        ヽ     .| 駅 |
||||||||||||llllllll!! ̄!-|-!~゙''"`'' ̄`   ―//――――\\―    ヽ   .|::::::::|
|||||llllll!!!!!::::::::::::::::::!:    _   ―//――――――\\―    ヽ
||ll!!!!!!:::::::::::::::::::::: _,, =''   ―//――――――――\\―    | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ll!!!!::::::::::::: __,, =''      ―//――――――――――\\―   |
__,, =''          ―//――――――――――――\\― ヽ


218 : 浮子(関東・甲信越):2010/03/13(土) 10:52:10.25 ID:TEr7Rcpw
>>211
首はつかなかったと思うけど腹背筋はしっかり鍛えられたかな
速い選手はマグロみたいにパツパツ
どんな競技でも体幹は重要だな

219 : おろし金(富山県):2010/03/13(土) 10:52:19.34 ID:8xUlevMs
一週間絶食して寝たきり生活を送ってたんだが、体重50キロ切って死ぬかと思った

220 : レーザーポインター(アラバマ州):2010/03/13(土) 10:55:46.21 ID:9LZxdFTl
http://image.blog.livedoor.jp/olympia125/imgs/0/b/0b6db402.jpg
http://mytown.asahi.com/mie/k_img_render.php?k_id=25000001003120004&o_id=8680&type=kiji
これやっぱステ?
こいつは太い方がかっこよかったよ

221 : ライトボックス(兵庫県):2010/03/13(土) 10:58:03.90 ID:Z7XYsdhA
>>216
プールサイドでマット引いて競泳水着の女の子と筋トレするのは辛かったお

222 : 回折格子(アラバマ州):2010/03/13(土) 10:58:55.50 ID:RbNXblOy
>>185
キモッ

223 : シャープペンシル(アラバマ州):2010/03/13(土) 11:04:02.46 ID:DXOw4lQA
>>220
ステ

224 : ライトボックス(兵庫県):2010/03/13(土) 11:08:30.20 ID:Z7XYsdhA
>>220
日本に帰って来たら速攻で萎んでたな
ステ

225 : 鉛筆削り(東京都):2010/03/13(土) 11:09:07.51 ID:9Q0NJT5v
ステだけど小林はアメリカ行く前にも日本で相当ウェイトやり込んでたからな
バキのジャックハンマーみたいな

226 : 夫婦茶碗(大阪府):2010/03/13(土) 11:10:07.78 ID:iDwbxEXv
小林ってあのホットドック大食いの人でしょ
あれステだったのか

227 : 巾着(青森県):2010/03/13(土) 11:16:37.88 ID:RIBjV/wE
ステでついた筋肉でもマッスルメモリーって有効なのかな
ステやめても鍛えたらでかくなりやすかったりする?

228 : インク(埼玉県):2010/03/13(土) 11:43:19.12 ID:JYg3yr2s
>>205
ああ分かった、バカなんだお前

229 : ろう石(千葉県):2010/03/13(土) 11:46:06.61 ID:35tLVJy9
顔の肉付きみると中村獅童はゴリマッチョだよなあ…

っていうかゴリマッチョは格好悪い側と言う演出は大丈夫なのか?

230 : インク(catv?):2010/03/13(土) 11:51:04.75 ID:rk9NtzPW
細マッチョって筋肉見せろよ
なんで服着てるんだよ
服の上からだとクソガリにしか見えない

231 : インク(アラバマ州):2010/03/13(土) 11:52:20.79 ID:pLz4MGRI
細マッチョはスタイル良く見えるじゃん
ゴリマッチョはパッツンパッツンできもい


232 : オーブン(catv?):2010/03/13(土) 12:02:20.91 ID:XmWi8lfK
サッカー選手ぐらいが細マッチョの理想型だと思う

233 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 12:07:16.34 ID:hvFxyMvq
ゴリマッチョ
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
ガチマッチョ
http://blog-imgs-38.fc2.com/o/n/a/onakinblog3/20100102094340901.jpg
マッチョ
http://blog.brokore.com/images/users/harrysmam//images/813069819396b6d992bef80117b58a51.jpg
http://blog-imgs-26.fc2.com/i/k/e/ikeko27/080529_2.jpg
http://livedoor.2.blogimg.jp/koreanentertainment/imgs/b/b/bb5751d8.bmp
細マッチョ
http://kejipa.net/2007/06/nakata2.jpg
ttp://image.news.livedoor.com/newsimage/9/3/938e9_196_2461cda42937a49bbb96178546234590.jpg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20091129/21/its2pm/ac/d4/j/o0476035710323775672.jpg
http://twistedstars.files.wordpress.com/2009/05/1242387436_1.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chavez810/453515bf.jpg
ガリ
http://kocinema.main.jp/criticism/fight_club.jpg
クソガリ
http://f.hatena.ne.jp/images/fotolife/p/psychologist/20090816/20090816024018.jpg

234 : 鑢(長野県):2010/03/13(土) 12:14:46.02 ID:SHy7EGYF
細マッチョって結局流行んなかったね

235 : すり鉢(香川県):2010/03/13(土) 12:16:24.02 ID:jm8JNshY
>>233
チョンまぜるな

236 : 硯箱(dion軍):2010/03/13(土) 12:19:05.38 ID:Y2ERxWkf
トップビルダーのマッチョって、あんなデカイ体なのに腹筋キレキレだもんな。スゲーわ。


237 : インク(関西地方):2010/03/13(土) 12:29:46.72 ID:rgKf1TAe
体脂肪率8%だった頃は年中寒かった。
きつい風邪も年に2,3回ひいてた。

いま体脂肪14%。
見た目痩せ形だけど腹が出てる。
身長184cm、体重72kg。

238 : インク(埼玉県):2010/03/13(土) 12:49:15.72 ID:7GV7T981
確かに痩せたら寒くなった

239 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 12:53:41.26 ID:q62IB75S
冬の寒さより夏の暑さのが辛い
脂肪率管理してけば緩和されるの?

240 : スプリッター(福島県):2010/03/13(土) 12:54:51.86 ID:lDgYD1z+
パートのおばちゃんとか意外とムキムキでびびる

241 : レーザーポインター(アラバマ州):2010/03/13(土) 13:13:06.60 ID:9LZxdFTl
>>233
韓国のはナル臭くてだめだわ
もっと健康的に笑え

242 : 釜(岡山県):2010/03/13(土) 14:06:55.19 ID:38MNyi/K
ブートキャンプやってみろ
引き締めれるぞ

243 : ボウル(東京都):2010/03/13(土) 14:13:33.46 ID:gcEyeASG
細マッチョレベルで十分だとおもう

244 : 顕微鏡(東京都):2010/03/13(土) 14:19:23.40 ID:2sIyPRid
長屋のチョンプッシュは異常

245 : 黒板(大阪府):2010/03/13(土) 14:21:45.51 ID:oMkud9YA
私ただのデブだけどヒョードルとかボブチャンチンみたいな体になりたい。

246 : 乳棒(沖縄県):2010/03/13(土) 14:27:48.20 ID:6tVxZl4r
>>80
20キロ使ってんだけどまだ満足できないお・・・・服のサイズは大きくするとピチピチになるまで鍛えたくなるわww

247 : ペン(神奈川県):2010/03/13(土) 14:29:28.22 ID:apPreNKA
>>91
しかもロクにプロテイン入ってない詐欺商品

248 : 修正液(静岡県):2010/03/13(土) 14:30:18.06 ID:XG9TtdCv
細マッチョくらいが理想
体質改善目的で行き始めた銭湯サウナが筋トレ維持のモチベーションになるな
ゴリマッチョだとホモって思われそうだし

249 : エリ(アラバマ州):2010/03/13(土) 14:38:58.52 ID:T4mLJUZk
プロテインより
毎朝卵2個でタマゴサンド作って食った方がいいよな

250 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 14:40:02.97 ID:CiJ+boV5
ないない

251 : 墨壺(大阪府):2010/03/13(土) 14:42:33.62 ID:sgDVaf7D
120kgピザだけど立ち幅跳び2m10cm飛びたい

どこをどんなメニューで鍛えればいいの?

252 : 乳棒(沖縄県):2010/03/13(土) 14:47:04.82 ID:6tVxZl4r
>>251
70キロまで痩せれば飛べるだろww



253 : 釜(岡山県):2010/03/13(土) 14:47:24.86 ID:38MNyi/K
>>251
鍛えるより先に痩せた方がいいと思う

254 : カッターナイフ(鹿児島県):2010/03/13(土) 14:50:15.29 ID:nySeq8qQ
デブがうらやましいよ、こちとらわかもとでもほとんど効果なしってのに
筋トレ始めりゃデブが有利
デブは自殺しないって言われてるし
デブはいいなぁ

255 : ペン(神奈川県):2010/03/13(土) 14:55:43.02 ID:apPreNKA
>>233
中田位が俺の理想だな

256 : 錘(関東・甲信越):2010/03/13(土) 14:57:48.06 ID:s//rOTkG
筋肉痛の時は完璧に休んだほうがいい?
それとも軽くやるべき?

257 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 15:01:27.47 ID:CiJ+boV5
休むべき。そもそも軽くやるなんて意味のないこと。

258 : 泡立て器(宮城県):2010/03/13(土) 15:04:13.62 ID:pdEmw7uD
トレーニング→筋繊維破壊で筋肉痛→休息で修復→筋繊維太くなる って聞いたけど

259 : 錘(関東・甲信越):2010/03/13(土) 15:08:05.04 ID:s//rOTkG
超回復てやつか?
とりあえず大飯食らって寝るとするわ

260 : 釜(岡山県):2010/03/13(土) 15:14:09.97 ID:38MNyi/K
超回復って本当にあんのかね?
ウエイト板で超回復って言ったらフルボッコにされるぞ

261 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 15:23:42.25 ID:CiJ+boV5
理論としては半分間違いで半分正解。
超回復じゃなくて普通に筋肉が成長してるだけ。
超回復期間っていうのはでたらめ。

262 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 15:24:12.86 ID:rED+S2Yp
学生時代、SQ90kg・BP75kg・DL180kgだったんだけどバランス悪いよな・・・

263 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 15:29:28.95 ID:i99mfUKT
超回復ってのは元の状態より優れた状態になることを言うんだから成長と一緒と言えば一緒。
超回復の理論はでたらめと言うほどの物じゃないな。

264 : モンドリ(宮城県):2010/03/13(土) 15:30:28.92 ID:3w7CQp8M
筋肉がついたというより、痩せてきて筋肉が浮いて見えるようになった

という感じなんだよなぁ
ジムの人は焦らないでじっくりとかいうけど、もう三ヶ月だぜ?
ムッキムキになってきてもいい頃じゃないの?

265 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 15:30:34.45 ID:i99mfUKT
>>262
デッドリフトが異常w トップサイドかッて感じw

266 : ライトボックス(兵庫県):2010/03/13(土) 15:31:11.59 ID:Z7XYsdhA
>>264
3ヶ月では無理無理

267 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 15:35:50.77 ID:rED+S2Yp
>>265
SQは毎々屁が出て困る。恥ずかしい。
DLは始めて挑戦したとき、150kgまで上げられた。
173cm・75kg体脂肪20%のピザだから、もっと上げられるようにしたい

268 : 石綿金網(福岡県):2010/03/13(土) 15:37:46.24 ID:GKlsyWRn
>>264
3年真面目にやっても細マッチョ
時間かかるし根性なしにはマッチョは無理

269 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 15:41:51.33 ID:PQe/9zHg
>>264
カロリーが足りんだろ

270 : 加速器(三重県):2010/03/13(土) 15:42:39.72 ID:Rwwww2ng
手首を太くするにはどうやって鍛えればいいんだ・・・
時計とかアクセが絶望的に似合わない

271 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 15:43:26.32 ID:bLrvgacr
>>270
諦めろ俺も諦めた

272 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 15:45:39.16 ID:CiJ+boV5
>>270
手首は骨の太さで決まる。

273 : ラチェットレンチ(大阪府):2010/03/13(土) 15:47:11.24 ID:TXOUxFSt
体でかくしたいなら飯食え
筋トレ持続的にしてるのに引き締まっただけででかくならない理由は食ってないから

274 : インク(埼玉県):2010/03/13(土) 15:58:35.03 ID:Nzp0gcF1
>>270
成長期終わってるなら折るしかない

275 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 16:26:45.19 ID:hgX+Q9j5
手首は太くならないという理屈はわかるんだ。
しかし日々の稽古で手首捕まれ、木刀振っていた仲間達の手首がは太くなった。

だからどうにも納得はできない。まあ私は今の太さに満足してるがね

276 : 乳棒(埼玉県):2010/03/13(土) 16:32:47.87 ID:vtAI2k4B
>>262
スクワット90の人がデッド180を引くのは有り得ないだろ。
信じ難い。

277 : 輪ゴム(宮城県):2010/03/13(土) 16:36:52.61 ID:tqtz4WB0
>しかし日々の稽古で手首捕まれ、木刀振っていた仲間達の手首がは太くなった。

合気道か?
手首を頻繁に捻られてるから太くなったのかもね

278 : ミキサー(兵庫県):2010/03/13(土) 16:39:18.30 ID:arIC5iNl
岡崎智美みたいなのにはそそられるけどな。
ガチで喧嘩したら両手足を抑え込まれて身動きが取れんと思う。

279 : 紙(関西):2010/03/13(土) 16:39:30.42 ID:NA9GAz7O
170センチ65キロ12パーセント
かなりいい体だと思う
しかし182センチ75キロで体脂肪率20パーセント超えてるよアハハとか言ってる高ルックスに女受けで全く勝てない
長身イケメン強すぎ

280 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 16:40:10.40 ID:jM721G+B
>>264
中卒の馬鹿が3ヶ月でAランク大学に合格出来る学力になれると思う?

281 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 16:41:18.80 ID:hgX+Q9j5
>>277
当たり。師範が「木刀振れば太くなる」って言っててさ。
元レスリングだったそうだから嘘だろwと思ってたら、4年後男みんな太くなってワロタ

282 : エバポレーター(関西地方):2010/03/13(土) 16:41:58.09 ID:LCOUGZbT
昔下半身よく使うスポーツしてたからか、上半身ガリガリなのに、下半身が太い。
最近座りっぱなしなせいか、お尻が特にヤバイ。ぷよぷよ。
足もヤバイ。太もも太い。ふくらはぎぷにぷに。足首も太い。痩せたい。
どうすれば痩せるの。

283 : インク(茨城県):2010/03/13(土) 16:43:23.38 ID:rVdGIEy4
身長172cmで体重62kgなんだが、55kgまで落としたい
何すれば落ちるかな

284 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 16:43:49.61 ID:rED+S2Yp
>>276
マジなんだが。部活はずっと剣道やってたけど背筋関係あるのか?
とにかくSQは屁が出るのと太ももがプルって苦手すぎる。

285 : ラジオメーター(岩手県):2010/03/13(土) 16:44:34.65 ID:PWNYGUUd
ダイエットスレ行って聞けよ

286 : 乳棒(埼玉県):2010/03/13(土) 16:50:18.65 ID:vtAI2k4B
>>284
180ってのは背筋計の数値じゃないよね?
床引き?トップサイド?


287 : イカ巻き(catv?):2010/03/13(土) 16:51:16.16 ID:xvH3mFej
>>279
お前みたいなのって服抜いだら多少は様になるのかもしれないが、
服きてたらただのもやしだからな

185cm75kgの奴の方が、女からすれば頼り甲斐感じる見た目だと思う

288 : 鏡(関西地方):2010/03/13(土) 16:57:05.16 ID:DhHnJ8+f
170cm65sと182cm75sがケンカしたら170cmは絶対負けるだろ。

289 : ビーカー(長屋):2010/03/13(土) 16:58:16.06 ID:Zuf5lMUC
身長のない男がいくら筋肉つけても
頼れるとは思えないよね。
やっぱ175cm以上無いと女の子を守れないっしょ。

290 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 17:15:17.39 ID:jM721G+B
>>288
仮に身長と体重以外の条件が全て同じなら、182cmの方が
勝つ可能性が高いってだけ。

291 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 17:18:41.70 ID:rED+S2Yp
>>286
学生時代パワーリフティング大会で出した公式記録
DLなら鍛えれば200kgまでぶっこ抜けるきがする
SQは駄目・・・苦手意識ありすぎ

292 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 17:22:43.05 ID:rED+S2Yp
トップサイドはほとんどやったことないわ、器具が1カ所しかなかったから、いっつもSQの奴が使ってた
あと金本とかが筋トレでスクワットやってるけど、あれハーフだろ。パワーリフター視点からするときっちり沈み込まないと駄目だよな

293 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 17:27:56.24 ID:R5xJKpBw
>>279

170cmで65kgで体脂肪率が12%なら服の上からでもそれなりにたくましく見えるレベルだと思うんだけど・・・。
特にこれからの夏場なんて薄着だから筋肉アピールもできそうだし・・・。
結局は顔だからな・・・。

>>282はスレ違いだな。体脂肪率を落としたいとかなら、まだ筋トレスレの許容範囲内だけどね

294 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 17:33:53.02 ID:i99mfUKT
>>293
明らかに普通サイズ

295 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 17:40:26.63 ID:jM721G+B
>>293
その程度のスペックで服の上からわかる訳ないだろ。

296 : 釜(岡山県):2010/03/13(土) 17:42:39.26 ID:38MNyi/K
>>293
服の上からでも分かるって相当だぞ
中田クラスでも服着たらガリだと思う

297 : カッター(鳥取県):2010/03/13(土) 17:43:22.63 ID:9PqaBDFW
>>270
手首は筋トレではでかくならないようです。

人体図(筋肉)@goo
http://health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html

298 : [―{}@{}@{}-] インク(dion軍):2010/03/13(土) 17:46:54.59 ID:zvTfzh12
ANABOL TABLET おいしいです(^p^)

筋肉が何もしていなくても出来るわ,疲れがたまらないわで便利でした。

299 : 朱肉(catv?):2010/03/13(土) 17:47:34.35 ID:G9v2oFRm
筋トレって「今やっても体内の栄養足りてないだろうな〜」って時ほど
意欲もわくしやってても大して苦痛ではないのはなぜだろう

肉類バクバク食ったりプロテイン飲んだりしてさあやろうって身構えると
体動かすのが億劫になってやる気出ない

300 : ジューサー(静岡県):2010/03/13(土) 17:49:57.30 ID:AP0O6Whr
>>233
ν即オフ 上段左から2番目ぐらいになりたい

301 : すり鉢(香川県):2010/03/13(土) 17:50:21.53 ID:jm8JNshY
手首細くてマッチョの方がシルエットは綺麗だろ
プロレスラー体型目指してんのか?

302 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 17:50:48.80 ID:jM721G+B
>>298
ケアは何を使ったの?

303 : 手錠(熊本県):2010/03/13(土) 17:51:09.41 ID:/G5uER2m
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY1e00DA.jpg
ニュー速マラソン部なら月400キロは楽勝だよな?
体脂肪10%以下は当たり前。


304 : 朱肉(catv?):2010/03/13(土) 17:52:48.51 ID:G9v2oFRm
俺も手首細いけどすげー嫌
昔はそれがコンプレックスで夏でも半袖着なかった

格闘家みたいな足のような腕がかっこいい

305 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 17:53:03.87 ID:i99mfUKT
>>299
トリプトファンが悪さしてる。運動前はトリプトファンフリーのアミノ酸がいい

306 : [―{}@{}@{}-] インク(dion軍):2010/03/13(土) 17:56:30.18 ID:zvTfzh12
>>302
普通にクロミッド100mgを1週間 50mgを1週間で終わり。
いちおう怖いからノルバデクスを用意したけど使わなかった。

でも,どっちかというと疲労止めに使っていた感があるから,10mg/dayぐらいだったけどね。

307 : 朱肉(catv?):2010/03/13(土) 17:57:17.21 ID:G9v2oFRm
>>305
トリプトファンでセロトニンが出すぎてしまって体を休めたくなるんだな
そのレスでググッてみてはじめて知ったわ

308 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 18:00:33.06 ID:q62IB75S
ジムにもの凄い勢いで新規客が増えてる
この人たちはいつまで続くのかなあ

309 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 18:02:31.10 ID:i99mfUKT
>>307
俺もはじめの頃飯食っていったりプロテイン飲んで行ってたんだけど、
トレ開始して30分もしたらアクビが止まらなくなるから酸欠かと心配して調べたらこの有様だったw
運動すると余計なるらしい。

今じゃ全然平気。

>>308
8月までw

310 : 鉤(関西地方):2010/03/13(土) 18:03:32.66 ID:JdSmwV0/
ワカモトって薬局に売ってんの?

311 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 18:03:46.48 ID:CiJ+boV5
確かに増えてきたな。煩かったりシャドーしだしたり迷惑行為も増えるから嫌なんだよなぁ。

312 : 印章(東京都):2010/03/13(土) 18:05:30.07 ID:RZLIt5lb
>>129
ガリ過ぎ
顔がお前等だったら、ただのガリのキモオタだろ

313 : 硯箱(dion軍):2010/03/13(土) 18:10:48.04 ID:Y2ERxWkf
筋肉男子ブームきたか。胸が厚くなるな。

314 : ビーカー(埼玉県):2010/03/13(土) 18:19:09.33 ID:uZkY+7Q9
ガチムチとゴリマッチョってどう違うんだ

315 : 両面テープ(アラバマ州):2010/03/13(土) 18:32:33.59 ID:h4vp9rEY
>>314
ガチムチ:リフター
ゴリマッチョ:ビルダー

316 : インク(コネチカット州):2010/03/13(土) 18:34:29.45 ID:1c56CMWI
細マッチョってハゲボーボーみたいなもんか?

タモリがやくみつるの前で言ってて感銘を受けた

317 : 鉛筆(栃木県):2010/03/13(土) 18:41:21.73 ID:GjEzgO5f
>>291
階級は?

318 : 釜(大阪府):2010/03/13(土) 18:44:52.50 ID:eTbwCcLP
細マッチョ(笑)
服着てたらただのガリと見分けつかんなw

319 : インク(東京都):2010/03/13(土) 18:49:05.62 ID:Nv7ZGCsT
175cm 75kg 体脂肪4%だけど服はSサイズで十分だよ
ぱっと見は一般人と変わらない
見る人が見ればかなり鍛えてるように見えるけど

320 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 18:55:54.15 ID:rED+S2Yp
>>317
学生時代は75kgでやってた

321 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 19:00:32.70 ID:R5xJKpBw
>見る人が見ればかなり鍛えてるように見えるけど

これってかなりポイントだよなw
なんだかんだで、筋トレしてることが伝わる相手は筋トレしてる人間だよ。

オレもまったく筋トレとかしてなかった頃は、どんだけマッチョな人間でも腹筋が皮下脂肪で隠れてる人間はデブに見えた。

322 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 19:01:09.35 ID:qUEJbs8a
>>329
はあ?

323 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 19:02:19.30 ID:qUEJbs8a
ごめん>>329・・・
なんかクソガリにありがちな発言してくれ

324 : インク(長屋):2010/03/13(土) 19:03:38.89 ID:gsZPxmlv
ベンチプレスすると股関節が吊りそうになる。
わけがわからん。足が短いせいか?

325 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 19:07:34.29 ID:i99mfUKT
俺も175cmだけど仮にガリガリだったとしてもSはへそが出るレベルだぞw

326 : 釜(大阪府):2010/03/13(土) 19:08:50.20 ID:eTbwCcLP
よっぽど腕が短いんだろうな

327 : インク(埼玉県):2010/03/13(土) 19:10:38.95 ID:I1IMsseZ
>>324
何故か知らんがワロタw

328 : じゃがいも(愛知県):2010/03/13(土) 19:10:38.82 ID:t0cRakut
http://fightnews.com/wp-content/uploads/pacmanweighin.jpg

明日試合を控えるマニー・パッキャオ(左)
内藤と同じ階級からここまで鍛えられたって思うと胸が熱くなるな・・・

329 : 画架(神奈川県):2010/03/13(土) 19:13:35.65 ID:mig/LovS
>>319
175cmだったら65kgで4%でもSは無理

330 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 19:13:59.59 ID:rED+S2Yp
みどてさんに一度あったけど、あの鍛え方はまねできない

331 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:17:31.90 ID:PQe/9zHg
体脂肪10%以下の申告は95%の確率で嘘である

332 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 19:19:33.59 ID:a7u6Lsth
ベンチ120いっても腹筋全く鍛えてなかったせいでデブに見える。
見た目よくするならまず腹筋からだな

333 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 19:20:03.79 ID:qUEJbs8a
仕上げたビルダーレベルだからな
だけどあながち嘘だとは言い切れない手に持って計るタイプのやつだと低い数値がでる
上に乗って持つタイプよりかなり低くでる

334 : 漁網(東京都):2010/03/13(土) 19:21:39.92 ID:hUPx9xF2
サントリーのアレ飲む奴は池沼

同じ量の牛乳の方がいい

335 : 両面テープ(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:22:24.01 ID:h4vp9rEY
>>324
フォームが悪いか、尻上げベンチプレスしてるんじゃね?
足まげてそのを足をベンチに乗せてベンチプレスするのをオススメす

○_∧

こんな感じで


336 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 19:24:45.08 ID:eJULhvSi
>>335
足をベンチに乗せてる癖にケツ上げてるやつらをよく見るんですが何を考えてるんでしょうか?

337 : バール(千葉県):2010/03/13(土) 19:27:05.25 ID:wDJ+T4PJ
ガリ過ぎて腹筋割れて見える奴がマッチョ名乗ってるって恥ずかしくないの?

338 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 19:33:47.76 ID:hvFxyMvq
>>328
全然関係ないけど、パッキャオってメイウェザーと試合するんじゃなかったの?
なんでクロッティと試合するんだ

339 : インク(東京都):2010/03/13(土) 19:35:34.05 ID:Nv7ZGCsT
>>329
実際にその体型だけど・・・
あなたはどの程度ですか?

340 : 金槌(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:35:54.95 ID:GWOAlTKp
今さら筋トレスレ発見
クソガリの筋肉アピールほどうざいものはない

341 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 19:36:53.66 ID:bLrvgacr
さすがに4%は言いすぎだろ

342 : インク(長屋):2010/03/13(土) 19:38:30.87 ID:gsZPxmlv
>>335
尻はあげてないけど運動不足とインナーマッソースパッツのせいかな。
足あげてやってみるか。

343 : 上皿天秤(愛知県):2010/03/13(土) 19:39:03.32 ID:WWOwBKCS
この前帰省したらアブロケットがあって笑った
座椅子として大活躍していた

344 : 鍋(dion軍):2010/03/13(土) 19:41:07.95 ID:xMJA8IA2
なるほど、筋トレスレではガリが忌み嫌われるのか。


345 : インク(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:41:18.92 ID:qxkqBsl9
>>331
8%まで落とした事有るがすげえ大変だったわ。
3食食事制限して有酸素やりまくって、筋肉落ちないように筋トレもして。

なんの努力も無しに6%だの4%だの言ってる奴とか殺したくなる。

346 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 19:43:57.96 ID:i99mfUKT
>>341
>>345
そんな事はない。ウチに体脂肪測れるヤツが2個あるんだけど(オムロン)
乗って手でビローンってやるのは14%前後、手で持つだけの奴は6%と表示されるからw


347 : ラジオペンチ(兵庫県):2010/03/13(土) 19:46:39.65 ID:BXlOAufi
4キロランニング
腹筋100回×2
腕立て30回×2

でこの程度だ。

http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_23493.jpg

慣れてきたらもっと本格的にやってみよう。

348 : ジューサー(静岡県):2010/03/13(土) 19:47:29.31 ID:AP0O6Whr
毎日5kmのジョギングと寝転がって足を持ち上げる腹筋20*2回やってる
始める前に行った美容室に一ヶ月ぶりに行ったら痩せたっていわれたけど全然実感ないよ・・・
頼むから今年中に痩せられる方法教えてくれ

180/85~90

349 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 19:47:35.32 ID:hvFxyMvq
フェルプスは毎日12000キロカロリー摂取して、体脂肪率8%。
これは極端な例だけど
食事制限してカット出すよりも、食いたいだけ食ってカット出せるのが理想的だなあ。
http://www8.plala.or.jp/itswimmingschool/image/mf.jpg

350 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 19:48:10.25 ID:a7u6Lsth
自重なんてやらんとジム行け

351 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 19:48:53.59 ID:qUEJbs8a
>>347
懸垂も取り入れろがんばれー^^

352 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 19:49:08.43 ID:xYebgFe9
>>347
ガリガリじゃないすか

353 : 鉛筆(栃木県):2010/03/13(土) 19:50:18.68 ID:GjEzgO5f
>>320
スクワットもだがベンチも不思議だな
まあそういう人もいるけど

354 : ピンセット(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:50:31.32 ID:GuiBSuqv
博之「疲れとるけん」
浩二「報告せえ、配信始めるぞ、もうお前の配信予告書き込んだ」
博之「いや明日早いけん、もう寝る」
浩二「じゃあ俺手首切りよるぞ」
博之「お前なんなんぞ!いい加減にせえ!」
浩二「配信しないんやったら、手首切る、また切るぞ、ティッシュ持って来い」
博之「もう寝ろや、お前最近おかしいど」
浩二「おかしいのはアンチよ!あいつら俺の事監視しよる、俺の悪口言いよるんよ
    アンチの悪口で目覚ましたしな、あいつら家の周りに隠れとるんよ」
博之「前にもそういって警察に来てもらったけど何もおらんかったぞ、疲れとるんよ寝ろ」
浩二「寝たらアンチが来よる、もう3日も寝てよらん・・・誰か家入ってきたぞ!ひろゆき!警察呼べ!」
博之「たつと彼女やて」
浩二「わからんぞ、たつの彼女も俺の悪口書き込んでるかもしれんやん、ひろゆき!警察!呼べって!」
博之「落ち着けと!手首切んなって!」
浩二「めっちゃ血ぃ出よる!ひろゆき!救急車呼べ!死ぬ!俺死による!」
博之「何しとんぞ!お前!頭おかしなったか!?」
浩二「俺は悪くない!みんな俺を悪者にして!事実無根のことばっかり言いよる!」
博之「もう被害妄想やて、あんま騒ぐな、たつに怒られるぞ」
浩二「でもな、たつと彼女な、毎晩俺のこと馬鹿にしよるんよ」
博之「何て?」
浩二「夜中に俺に聞こえる声でな、彼女のほうがBAN、BAN言いよる」
博之「SEXしとるんよ、アンアン言うとるんよ」
浩二「博之・・・俺の為に嘘まで付いてくれてありがとう、お前のBAN解除するからな」

355 : 足枷(愛知県):2010/03/13(土) 19:53:04.80 ID:ux+sRqvl
ファイトクラブのブラビみたいな体が理想だよね

356 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 19:53:29.54 ID:+QANNBmq
>>347
これは悲惨

357 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 19:53:49.25 ID:qUEJbs8a
筋トレスレ主な登場人物

韓国人貼る長屋
同性愛者北海道
ブログ岡山
ブログ東日本
肩痛めた鹿児島
水球←地域どこか忘れた
胸毛が濃いらしいマッチョcatv

358 : 額縁(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:54:40.87 ID:X+Andcks
やっぱり体質も大事だよな、中学の頃同じ学校の
池沼学級に通ってた奴が滅茶苦茶ムキムキのマッチョだった
あれがセックス覚えて野に放たれたらと思うと怖いわ

359 : ガスレンジ(福井県):2010/03/13(土) 19:55:28.95 ID:56he1w4h
>>144
マッスル北村って死んだよな。

360 : インク(京都府):2010/03/13(土) 19:58:10.58 ID:I/Vym4e2
またハゲゴリラ集会所か

361 : ハンドニブラ(北海道):2010/03/13(土) 19:58:45.96 ID:DQi3n8w5
みんな何のために筋トレしてるの?
女の子にモテるのは、一般的に言う細マッチョ、ここで言うクソガリだぞ

362 : インク(アラバマ州):2010/03/13(土) 19:59:18.16 ID:qxkqBsl9
>>358
脳のリミッターがぶっ壊れてる池沼ってやばいよな。

小学校の頃、移動は基本ダッシュで立ち止まるときも足踏みって言う歩く事を知らない
池沼が居たけど、全校マラソン大会ではいつもぶっちぎりのトップだった。

363 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 19:59:25.42 ID:bLrvgacr
憧れた体になるため

364 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 19:59:29.24 ID:VuB6oEHK
最近忙しくて2週間ジム行けてない・・・
家で自重トレやってプロテインは飲んでるんだが、これでも筋肉って肥大すんの?
ただたんぱく質たくさんとっても筋肉は増えないもん?
腹筋は割れたが、体重が増えない・・・
たんぱく質ばっか摂ってても摂取カロリーが1日2300キロカロリーくらいじゃダメなのか?
ちなみに炭水化物も朝昼は摂取してます

365 : ラジオペンチ(兵庫県):2010/03/13(土) 19:59:37.62 ID:BXlOAufi
>>352、356
え? なんでよ?
細マッチョですらないガリって意味で?

366 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:00:52.16 ID:hvFxyMvq
細マッチョ・・どれが・・?

367 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:00:56.44 ID:eJULhvSi
>>361
仕事のため

368 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 20:01:25.97 ID:a7u6Lsth
>>365
ガリだろ。

369 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 20:01:36.60 ID:xYebgFe9
>>365
うんただのガリ
俺と同レベルか俺の方がまだマシってくらい

370 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:01:48.69 ID:eJULhvSi
>>365
思いっきりガリ

371 : インク(長屋):2010/03/13(土) 20:02:44.40 ID:gsZPxmlv
>>365
悪い締りのないガリにしか見えない

372 : アリーン冷却器(東京都):2010/03/13(土) 20:02:48.36 ID:9tzNuju+
上半身より
腹筋とケツの方が重要です

373 : 集気ビン(dion軍):2010/03/13(土) 20:02:58.37 ID:USj1K+s2
ズボンのサイズを下げたいです
スクワットしておけばいいですか

374 : インク(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:03:21.46 ID:qxkqBsl9
>>364
2300とか平均値じゃん。 3000位は欲しいね。

375 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:03:43.32 ID:eJULhvSi
>>373
飯ほとんど食わずに車椅子で生活したらすぐにサイズダウンできるよ

376 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:03:58.36 ID:qUEJbs8a
>>364
肉体レベルと部位にもよるんじゃないか?脚は自重でもパンプさせればそれなりにいける
と、思う

>>365
お前細マッチョだと思ってたのか?ガリが笑ってくださいこれからがんばります位の気持ちで
貼ってたのかと思ったわ。

377 : ガスレンジ(福井県):2010/03/13(土) 20:04:00.16 ID:56he1w4h
細マッチョという言葉に逃げるガリは痛々しい。

378 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:04:43.28 ID:VuB6oEHK
>>365
画質が汚すぎて腹筋がどうなってるかわからん
キレイに割れてるなら細マッチョなんじゃね?

379 : インク(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:05:24.25 ID:qxkqBsl9
細の時点でマッチョじゃないからな。

380 : ドライバー(千葉県):2010/03/13(土) 20:05:38.38 ID:KvbgMpTv
なんかボディビルダーしか認めないみたいな空気ばかりになってきて筋トレスレももうなんか臭いな


381 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:06:07.92 ID:eJULhvSi
マッチョというからにはベンチプレスで自重の1.5倍は最低あげれるべき。
そしたらマッチョ初心者って名乗ってもいいんじゃない?

382 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:06:34.53 ID:VuB6oEHK
>>374
そんな毎日動いてないし、そこまで食えないわ
脂肪はいらないんだよね・・・

383 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:07:09.85 ID:eJULhvSi
>>378
上腕の細さとかペラペラな大胸筋見てみろよ

384 : インク(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:08:19.31 ID:qxkqBsl9
>>382
あのなぁでかくなりたいなら食うしかないし
脂肪も筋肉も一緒にしかつかねえもんだ。

385 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 20:09:18.13 ID:xYebgFe9
>>383
後背筋も全然ないしな

386 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 20:10:16.46 ID:R5xJKpBw
>>365

別にお前が嫌いとかそうゆうことじゃない。
これから本格的に筋トレを始めるお前だからこそ、正直な評価を下させてもらうけど、だらしないガリにしか見えない。

あと筋肉を肥大化させるためには量より質だからな、連続100回とかできる筋トレは筋トレじゃなくただの有酸素運動。

387 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:10:41.59 ID:hvFxyMvq
>>380
大分ウェイト板と雰囲気は似通ってきたな

388 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:10:55.67 ID:VuB6oEHK
>>380
俺は、Cロナウドみたいなのが最高だと思ってる
あと、トロイかなんかのブラピとかいいなって思った
でもあれ以上のビルダーみたいのは汚物だと思ってるよ

389 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:11:15.06 ID:Nv7ZGCsT
おまえら優しいなぁ
この程度の画像なんて評価に値しない即閉じレベルなのに

390 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:12:35.74 ID:eJULhvSi
>>380
別にビルダーどうのこうのじゃなくて
腹筋割れてたらただのガリでも細マッチョっていうのはねーよってだけでしょ
ガリでも頑張って筋トレしますとかデブが痩せてムキムキになりたいってんなら頑張ろうぜ!ってなるよ。

391 : 冷却管(dion軍):2010/03/13(土) 20:13:06.81 ID:1ZZeIju4
ウェイト板は同性愛板の植民地だよね

392 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:13:39.79 ID:eJULhvSi
>>389
俺はあんたの画像が見たいんだが

393 : ドライバー(千葉県):2010/03/13(土) 20:13:41.54 ID:KvbgMpTv
>>390
どーでもいいよそんなことは

394 : 鍋(dion軍):2010/03/13(土) 20:14:26.90 ID:xMJA8IA2
ここでえらそうなこと抜かしてる連中に限って
自分の画像は晒さないんだけどね^^
所詮2ちゃんころだな。専門板の連中にも劣らないウザさ全開である。

395 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:14:50.64 ID:eJULhvSi
>>394
過去何回か晒した

396 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:14:59.88 ID:VuB6oEHK
>>389
175cm 75kg 体脂肪4%
って見せてくれ
俺も175cmだが、67kgで10%も脂肪ある
究極生命体となった自分を想像したい

397 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:15:17.97 ID:hvFxyMvq
>>391
全然違うと思う。ウェイト板にはホモうんぬんとは別次元の女々しさがある。

398 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 20:18:22.76 ID:a7u6Lsth
細マッチョ
ttp://www.takano.okayama-c.ed.jp/bu/wrestling/drama/080.jpg
ゴリマッチョ
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d0f93beff417ca6e136-LL.jpg
デブマッチョ(レスラー体系)
ttp://images.keizai.biz/akita_keizai/headline/1231055261_photo.jpg
ビルダーマッチョ
ttp://www.cu-raccoons.com/files/user/null/14.jpg

こんなもんだろ

399 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:19:01.67 ID:Nv7ZGCsT
>>396
自重トレなんて余裕ぶっこいてる暇があったら
ジム選びしたほうがいいw

400 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 20:19:01.85 ID:i99mfUKT
>>389
俺も175cmでSが入る体みてみたい。


401 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:20:15.64 ID:PQe/9zHg
>>365
比べてみ
http://imepita.jp/20100303/747540

402 : ペーパーナイフ(神奈川県):2010/03/13(土) 20:20:50.10 ID:skPOVGs2
>>398
下、超兄貴

403 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:21:11.70 ID:eJULhvSi
>>398
yes

404 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:21:55.33 ID:VuB6oEHK
>>399
だから、ジム行くヒマが最近作れないだけなんだって
みんなヒマ人じゃねーんだよ
だから、その神々しい肉体美を見せてくれ

>>400
アバクロとかのアメリカの服ならSでもいけるぞ

405 : 拘束衣(東京都):2010/03/13(土) 20:23:28.07 ID:/EJ3NllL
>>349
こいつの運動量ハンパないぞw

406 : 絵具(長屋):2010/03/13(土) 20:23:31.15 ID:TzzKM0DS
>>365
これなら俺の方がまだマシだわw

407 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:23:50.89 ID:VuB6oEHK
>>398
適切だと思うが細マッチョに悪意を感じたw

408 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:23:53.96 ID:Nv7ZGCsT
>>404
暇は作るもんなんだよ

ジムで多くの人と会話するが言い訳する奴と
軽いウエイトでいい加減にやってる奴ほど情け無い体をしてる

409 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 20:25:44.47 ID:xYebgFe9
>>408
話逸らしてないでとっとと素晴らしい肉体うpしろよ

410 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:26:03.10 ID:eJULhvSi
>>408
ちなみにベンチ デッド スクワット(フルかフルボトム)のMAX教えて

411 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:27:05.56 ID:VuB6oEHK
>>408
おk
トレをサボってるのは確かに俺の甘えだ
すまんかった
だから、その神秘的な肉体を見せてくれよ
な?

412 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:28:10.15 ID:qUEJbs8a
>>410
それ聞けば真贋わかるな

413 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:28:26.94 ID:hvFxyMvq
細マッチョならブルースリーかCロナウド辺りが理想形かな
http://annie-haslam.com/wp-content/uploads/2008/12/2061.jpg
http://4.bp.blogspot.com/_y4ZhOGSf9lA/SKBvrwbG1QI/AAAAAAAAAFI/4TNfigZ689U/s320/Bruce_Lee_in_HK_1973.jpg

414 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 20:28:41.27 ID:xYebgFe9
つか175センチ75キロで見た目は一般人とかありえねーだろ
どこの一般人の話だよ

415 : すりこぎ(dion軍):2010/03/13(土) 20:30:15.78 ID:+JFwvsUh
うちの親父今年で64だが鯉のぼりできるよ
でも見た目はふつーのおっさん

416 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 20:31:45.77 ID:bLrvgacr
>>413
やっぱブルースリーはかっけえなあ

417 : 指錠(長屋):2010/03/13(土) 20:32:13.92 ID:nEsWVzsx
だからお前ら基準での細マッチョは世間的にはゴリマッチョに分類されるクラスだというのに
一般人からの評価が「いい体してますね」から「凄い体ですね(笑」になってるレベル

418 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:32:34.60 ID:VuB6oEHK
>>413
いつみてもCロナウドはキレイだよな
でもここまで僧帽筋鍛えると着る服が限られそうだよね
アジア人としてはブルースリーくらいが限界かな

419 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:34:17.29 ID:eJULhvSi
>>417
マッチョの基準をマッチョさんたちがが作って何が悪い

420 : 土鍋(関西地方):2010/03/13(土) 20:34:48.09 ID:GlUH58Zi
>>413
ブルース・リーが時任三郎に見えた

421 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:35:25.00 ID:qUEJbs8a
       ゴガギーン
             ドッカン
         m    ドッカン
  =====) ))         ☆
      ∧_∧ | |         /          / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
     (   )| |_____    ∧_∧   <  おらっ!出てこい ID:Nv7ZGCsT
     「 ⌒ ̄ |   |    ||   (´Д` )    \___________
     |   /  ̄   |    |/    「    \
     |   | |    |    ||    ||   /\\
     |    | |    |    |  へ//|  |  | |
     |    | |    ロ|ロ   |/,へ \|  |  | |
     | ∧ | |    |    |/  \  / ( )
     | | | |〈    |    |     | |
     / / / / |  /  |    〈|     | |
    / /  / / |    |    ||      | |
   / / / / =-----=--------     | |

422 : インク(長屋):2010/03/13(土) 20:36:33.43 ID:gsZPxmlv
腹筋は薄っすら割れてるぐらいが好き。腹の肉ぜんぜんおちない

423 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:36:41.48 ID:Nv7ZGCsT
>>410
120、120、120
そもそもウエイトリフターじゃないからMAXなんか求めてない
10レップできるのはこのくらい
っていうか行ってる所がスイーツジムだからこれ以上ウエイトが無いw

スクワットはフルボトムじゃなかったらサイドランジで余裕

424 : ドライバー(千葉県):2010/03/13(土) 20:36:42.09 ID:KvbgMpTv
>>417
しかもそれに全力で食いついてるのがなんかもうウ板みたい
マッチョの基準とかどれ美しい肉体かとか個人の価値観が大きいんだから
なんでそこばかりにそんなに食いつくのか分からない

425 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:36:44.68 ID:qUEJbs8a
>>413
サッカー選手はみんな腹斜筋すげえなあ

426 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:37:13.21 ID:hvFxyMvq
>>416
>>418
Cロナウドは肌質の綺麗さや骨格の見栄えのハードルがあるけど、
ブルースリーの場合は骨格は典型的なアジアンだし、目標としては西洋系細マッチョより現実的な気がするな。

427 : 鉛筆削り(大阪府):2010/03/13(土) 20:37:36.40 ID:aFS4+rS1
>>413
脇の下すげえw

428 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 20:38:29.81 ID:+QANNBmq
>>423
デッド弱すぎだろ
バランス考えて嘘つけよ

429 : ちくわ(京都府):2010/03/13(土) 20:38:44.31 ID:m8nlDgdV
>>408
169 75 の俺はMでもキツイけどな
胸囲は110 体脂肪は分らん
チビなのにゴツイから服は選びにくい
筋トレは週2くらいで腕立て40回くらい

430 : 接着剤(神奈川県):2010/03/13(土) 20:39:29.27 ID:cwE1+s2b
>>423
御託はいいからうpしろよ
今のお前はV系関東甲信越と同レベル

431 : 色鉛筆(東京都):2010/03/13(土) 20:40:28.92 ID:x3j5kUcZ
>>75
気持悪いから

432 : 土鍋(関西地方):2010/03/13(土) 20:40:51.77 ID:GlUH58Zi
ID:Nv7ZGCsTが女である可能性


433 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:41:09.98 ID:qUEJbs8a
>>423
全身万遍なくやってるならビッグ3が同じスペックになるはずない
ベンチそれだけ挙げれてデッドがその数値はないわ

それにパワーリフティングとウエイトリフティング混同してる時点でなんかおかしい

434 : マントルヒーター(福岡県):2010/03/13(土) 20:41:26.46 ID:edT0GbzD
>>306
まだいますか?
サイクルオフしてどのくらいになりますか?

435 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:41:50.31 ID:hvFxyMvq
勢いで嘘ついちゃったんだろうからあんまり虐めてやるなよ。

436 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 20:42:28.63 ID:jM721G+B
ブルース・リー研究の第一人者ジョン・リトル曰く
ウェイトをやり込んでた頃は最高で73kg位あったらしいよ。

437 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:42:50.77 ID:PQe/9zHg
>>432
女は男より8%ぐらい体脂肪率が高い

438 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 20:43:00.81 ID:a7u6Lsth
俺はベンチ120だけどデッド90だから一概に嘘とも言えない。

439 : マントルヒーター(福岡県):2010/03/13(土) 20:43:10.16 ID:edT0GbzD
>>433
そっとしておいてやったほうがいいと思います

440 : 顕微鏡(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:43:11.63 ID:2NGaArrV
細マッチョって体脂肪率5%前後で、身長引く体重が115以下の奴のことだろ??

441 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:43:12.98 ID:Nv7ZGCsT
>>428
>>433
ちゃんとレス嫁よ
120以上ウエイトが無いんだよw
別にビルダーやウエイトリフトの大会に出たいんじゃなくて
カッコイイ体を目指してやってるだけ

442 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 20:44:44.98 ID:eJULhvSi
>>440
115じゃなくて105ならわからんでもない

443 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 20:44:58.46 ID:+QANNBmq
その下半身でデッド120kg10回ぽっちとかありえんから
つーか煽り合いの中でスペック要求されたらうpも覚悟しとけよノータリン

444 : インク(埼玉県):2010/03/13(土) 20:45:18.16 ID:I1IMsseZ
>>441
もううpしない限りお前の言葉には何の意味も無いぞ

445 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:45:25.04 ID:VuB6oEHK
>>441
そのカッコイイ体は何のために作ってるんだ?
人に見せるためだろ?
ここで神々しい肉体を見せ付けてやったらもう神扱いだぞ
さぁうpしてみるんだ

446 : マントルヒーター(福岡県):2010/03/13(土) 20:45:58.16 ID:edT0GbzD
以下、どうして10レップ以上やらないんですか?禁止

447 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 20:46:10.01 ID:bLrvgacr
それだけの体なら俺は自信を持ってうpするんだが
人それぞれだな

448 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 20:48:06.46 ID:i99mfUKT
経験上120を10レップやれる人間は見た目ゴリラか相当なテクニシャンか超パーシャル

449 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:48:22.65 ID:Nv7ZGCsT
>>445
もちろん自分で満足するためと
彼氏に見せる以外ありえないです

450 : 鑢(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:49:31.50 ID:mQIGiUwa
糞みたいなスレになってきた

451 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 20:49:46.62 ID:a7u6Lsth
>>449
さっさと画像あげろよホモ野郎

452 : マントルヒーター(福岡県):2010/03/13(土) 20:49:56.39 ID:edT0GbzD
参考までに

120kg 10reps は MAX換算すると170kg 以上みたいだね
田代さんクラスかな。

453 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 20:50:05.11 ID:+QANNBmq
以上、筋トレがちょっと軌道に乗って調子に乗ってしまった糞ガリの悪ふざけでした

454 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:50:06.24 ID:qUEJbs8a
>>441
ないならないなりに120キロでも回数こなして追い込むまでだけどね
その前にベンチ120k×10挙がるなら胸囲も90以上確実にあるから
エディバウアーみたいなブランドしかSサイズなんて着れないって

455 : インク(長屋):2010/03/13(土) 20:50:10.46 ID:gsZPxmlv
とりあえず減量してロナウジーニョ目指す

456 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:50:55.97 ID:Nv7ZGCsT
>>448
もちろんフルレンジだよ
効かせようと思って下半分でガッツリパーシャル入れるのも大好き

457 : 羽根ペン(福岡県):2010/03/13(土) 20:51:22.36 ID:7btJ5YbE
クリスチャンベールみたいに一年もしない内にマッチョになれるよな
何ヶ月も筋トレやってぶよぶよの奴はなんなの?甘え?

上腕二頭筋や三頭筋は太くなるんですがそれから手首にかけてが細いままです><
どうすれば太くなりますか

458 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 20:51:55.85 ID:+QANNBmq
>>452
130kgくらいだよ
オフの桜井マッハが120kg10回×3セット(全部10回かは知らん)でMAX140kgくらい

459 : のり(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:52:24.42 ID:GPUaRoj1
トレ前
http://viploader.net/lounge/src/vllounge003102.jpg

1ヶ月半後
http://viploader.net/lounge/src/vllounge003103.jpg

3ヶ月後
http://viploader.net/lounge/src/vllounge003104.jpg

4ヵ月後(今)
http://up3.viploader.net/omoshiro/src/vlomoshiro007175.jpg

460 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:53:09.12 ID:VuB6oEHK
>>449
もう彼氏の下へ帰れよ・・・
そして2度とν速筋トレスレに来るなよ
ここまで煽られたらうpしてグーの音も出せない程にいわしめるのがエリートν速民だろーが

461 : 紙やすり(神奈川県):2010/03/13(土) 20:53:11.90 ID:vt+6JlGI
>>459
腹引っ込まないのなー

462 : インク(東京都):2010/03/13(土) 20:53:41.56 ID:Nv7ZGCsT
>>454
今、部屋着にユニクロ着てるがSだぞ
胸の部分は軽く張ってるけど胸囲120くらいまで着られる
ウエストに至ってはダボダボ

463 : ウケ(長屋):2010/03/13(土) 20:53:55.78 ID:97TjJhu+
32歳177cm70kg体脂肪率12%

http://e.pic.to/13lnhf


464 : 彫刻刀(岡山県):2010/03/13(土) 20:54:14.75 ID:IKbXMwVg
>>398
ゴリマッチョが一番良いわ

465 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:54:44.41 ID:VuB6oEHK
>>459
デブマッチョを目指してるのか?

466 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 20:54:54.11 ID:jM721G+B
>>452
120*10でMAX170kgってどんな計算してるんだよw

467 : ビーカー(長屋):2010/03/13(土) 20:55:05.60 ID:Zuf5lMUC
>>459
効果出てなくね?

468 : 指錠(長屋):2010/03/13(土) 20:55:13.51 ID:gu6Pzf2j
こんな体になりたい
http://pds.exblog.jp/pds/1/200903/24/76/b0064176_11332323.jpg

469 : マントルヒーター(福岡県):2010/03/13(土) 20:55:19.70 ID:edT0GbzD
>>458
特に期分けしてないとそのくらいかもですね

一応、手元にある資料はウィダーのやつから逆引きしてみました
おっしゃるとおり、リフター的なトレも入れないとかなり厳しいと思います。

MAX170kgあたりなら田代さんあたりのカラダを想像すればいいのかな?と

470 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 20:55:43.37 ID:qUEJbs8a
>>459
絞れば1番モテるタイプの細マッチョになれるじゃないか

471 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:56:29.66 ID:PQe/9zHg
>>459
減量してるんだよね?ペース遅くない?

472 : のり(アラバマ州):2010/03/13(土) 20:56:35.73 ID:GPUaRoj1
ウエイトトレ板最強の怪物コテたけぽんを知っているか?

このシャドウテクニックを見ろ
http://img.mbbs.tv/upl4/silverback/silverback-24-313-63977aa726.3gp

そしてこの圧倒的な筋力
http://mbbs.tv/u/viewMedia.php?id=silverback&mid=216


日本人最強は間違いないね

473 : インク(ネブラスカ州):2010/03/13(土) 20:56:52.51 ID:hvU6qfxm
>>463
体重やっぱそんぐらいが良いな。
近所のジム巡りしてくるか

474 : ろうと台(東京都):2010/03/13(土) 20:58:09.41 ID:VuB6oEHK
>>462
お前、175cmもねーだろ
ユニクロのSは物理的に無理
すべての丈が足りないわ
マジでツンツルテン状態になる
もうさっさとうpしてみろよ

475 : 紙やすり(神奈川県):2010/03/13(土) 20:58:21.32 ID:vt+6JlGI
165で70近くある
結構腹でてきてあせってるんだが

家にいて脂肪落とせて筋肉つくメニューかんがえてくれよ!
10キロのダンベルはある

476 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 20:59:54.81 ID:hvFxyMvq
もう許してやれよ

477 : ウケ(長屋):2010/03/13(土) 21:00:05.76 ID:97TjJhu+
>>462
Sはないわ。
俺の体型でもMがしんどいぞ。

478 : パステル(埼玉県):2010/03/13(土) 21:00:47.10 ID:GyHfacZ3
朝走る前に準備運動ちゃんとしたいんだがオススメというか手順というかない?
今は起きて屈伸しんきゃく10回やって、走り出してるんだけど体に悪い気がする。

起きて15分後には走り始めてる

479 : インク(東京都):2010/03/13(土) 21:00:52.99 ID:Nv7ZGCsT
>>474
Sサイズ着られないクソデブの僻みですかw
屈むと肌が出るけど普通にしてれば着られる

480 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 21:01:32.83 ID:bLrvgacr
174の俺がユニクロSの服借りてみたが長袖は無理
半そででぱっと見一般人はありえん

481 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 21:02:05.60 ID:i99mfUKT
ココまであからさまだと食い付く気にもならん。もうちょっと疑似餌のレベルを上げてください

482 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:02:18.05 ID:eJULhvSi
>>479
誰も信じてないから画像上げろって。それ以外誰も信じないから。

483 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 21:03:26.96 ID:+QANNBmq
素直にごめんした方がすっきりすると思うんだけどなぁ
そういう根性だからガリなんじゃないのか

484 : やかん(長屋):2010/03/13(土) 21:04:23.59 ID:hvFxyMvq
>>475
普通に腹筋と腕立てやって筋肉ついてきたらアームカールとかっやてみれば。

筋トレで何よりも一番大事なのって○マッチョがどうとか負荷がどうだ自重やマシンだフリーウェイトだ体脂肪率だプロテインだなんだじゃなくて
続けること これが肝だからな 多少効率悪くても自分の心地良いようにやるのが一番 

485 : 手錠(熊本県):2010/03/13(土) 21:04:44.04 ID:/G5uER2m
>>347
ガリガリくんやんw

486 : インク(東京都):2010/03/13(土) 21:05:07.52 ID:Nv7ZGCsT
sでも今着てるヒートテックなんて股間のところまでパンツ上半分まで隠れるぞ
おまえら惰性で服のサイズ選んでるからなんだよ
オカーチャンに買ってこさせると平気でワンサイズ上のを買ってくるからなwww
それに併せてブクブク太るとかν速民にはありがちだろ

487 : 砥石(大阪府):2010/03/13(土) 21:05:44.34 ID:9XC9n+u+
握力とか筋力測ってみたいんだけど
ジムいったら測れんの?

ゲーセンの計測器じゃあてになんないし、気軽に計測できるとこってないのかな?

488 : インク(長屋):2010/03/13(土) 21:06:40.77 ID:gsZPxmlv
>>487
ジムとか病院とか学校

489 : 試験管立て(鹿児島県):2010/03/13(土) 21:07:09.71 ID:NhJjfWco
今日も真っ昼間から追い込んできた
最近異動のせいで無駄な残業が増えて仕事の後筋トレできねぇ
これは健康によろしくないから転職しようかねぇ

490 : 色鉛筆(東京都):2010/03/13(土) 21:08:40.13 ID:x3j5kUcZ
>>489
朝やればいいんじゃね

491 : 砥石(大阪府):2010/03/13(土) 21:09:04.67 ID:9XC9n+u+
>>488
病院?まじで?
握力はかりたいんすけどーって受付でいったらわかるかな?
保険きくの?

492 : てこ(アラバマ州):2010/03/13(土) 21:09:58.24 ID:PQe/9zHg
>>475
脂肪を落とすか、筋肉付けるかどっちかにしろよ

493 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 21:11:35.08 ID:i99mfUKT
>>488
ジムチックな物がある市営の体育館とか行って計ってみれば?登録したっていいと思うし。

494 : 夫婦茶碗(大阪府):2010/03/13(土) 21:12:43.05 ID:iDwbxEXv
大阪の市営体育館高かったような希ガス
一回1600円とかだったかな

495 : 紙やすり(神奈川県):2010/03/13(土) 21:14:13.80 ID:vt+6JlGI
>>484
そうだな 地道にやるわ
学生時代は腹筋も割れてたし握力とか上の方に居て何もしなくても余裕だろってなまけてたら
こんななったわw

>>492
とりあえず脂肪落とすわ

496 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 21:14:29.47 ID:q5ofswe9
体重が最高時より15kgほど落ちたんだが伸びた皮がやばい
そこ周辺の脂肪も落ちやしない

497 : 砥石(大阪府):2010/03/13(土) 21:18:18.10 ID:9XC9n+u+
>>493
>>494
ありがと
大体目星ついたからあとは自分で調べるわ
>>488
もありがと


498 : 彫刻刀(岡山県):2010/03/13(土) 21:19:20.31 ID:IKbXMwVg
学校の体育館に握力計とかあるよね

499 : ラジオメーター(長屋):2010/03/13(土) 21:19:59.35 ID:N2o6d9rN
ID:Nv7ZGCsTの人気のおかげで俺かなりスルーされてる(涙目


500 : ラジオメーター(長屋):2010/03/13(土) 21:21:46.16 ID:N2o6d9rN
あっ切れたからID変わってしもた。463です。

501 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:22:47.02 ID:eJULhvSi
>>500
普通にいい身体だとおもうよ

502 : 万年筆(京都府):2010/03/13(土) 21:25:19.40 ID:bLrvgacr
>>500
これぐらいが一番もてそうだ、ただ脚が短い気がする

503 : 集気ビン(宮城県):2010/03/13(土) 21:25:25.63 ID:qUEJbs8a
>>500
ウエイト板脳から言わせれば物足りないけど普通にかっこいいと思うぜ
体に変化出てきて筋トレするの楽しい時期じゃないか?

504 : 修正液(アラバマ州):2010/03/13(土) 21:25:26.60 ID:aNbMIDl9
>>500
参考になった

505 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 21:25:40.10 ID:jM721G+B
>>494
大阪市は一律600円のはず。

506 : ラジオメーター(長屋):2010/03/13(土) 21:28:38.00 ID:N2o6d9rN
>>501-504
みんなかまってくれてありがとう!
そうなんだ。ずっと腕立て、腹筋はやってたんだけど
去年の10月にチンスタ買ってすごい楽しくなってきたんだ。
足は短いかもしれない…股下81だ。

507 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 21:30:35.42 ID:i99mfUKT
>>500
むだ毛がなくて羨ましい・・・。

508 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:31:20.29 ID:eJULhvSi
>>506
自重のみか

509 : イカ巻き(千葉県):2010/03/13(土) 21:33:47.07 ID:G4ujzhPj
市営のジムなんて聞いたこと無いぞ。千葉県にあるのかな。
まぁ、うちの周りには民間のジムが3つくらいあるから市も作らないだろうけど高いんだよなぁ

510 : 回折格子(埼玉県):2010/03/13(土) 21:34:11.05 ID:+QANNBmq
>>506
小顔だからモウマンタイ

511 : すりこぎ(大阪府):2010/03/13(土) 21:34:34.86 ID:V8v5L3vs
スレタイにゴリマッチョなんて入れるからゴリマッチョが集まってるのか?

512 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:34:57.32 ID:eJULhvSi
>>509
市の体育館とかないのか?大抵そういうところの中にあったりするんだが。

513 : 土鍋(福岡県):2010/03/13(土) 21:37:11.99 ID:A5ut7nVf



この辺りの贅肉落として筋肉ムチムチにしたいんだが
いいトレーニング方法や道具があったら教えろ
教えてください

514 : インク(京都府):2010/03/13(土) 21:37:21.38 ID:I/Vym4e2
ゴリラが集まるのはいつものこと

515 : ラジオメーター(長屋):2010/03/13(土) 21:37:51.95 ID:N2o6d9rN
>>507
レーザー脱毛したぜw
>>508
自重のみかな。腕立てはプッシュアップバー使ってる。
>>510
たぶん小顔じゃないと思うよ。ハチ回りも60ある。

516 : インク(広島県):2010/03/13(土) 21:39:17.96 ID:NqjMWdmJ
>>357
これはありがたい、いつも登場人物がごっちゃになってたから。
更なる充実を希望

517 : 夫婦茶碗(大阪府):2010/03/13(土) 21:41:43.09 ID:iDwbxEXv
>>505
最寄のスポーツセンターだけ見てたわサンk

518 : 試験管立て(鹿児島県):2010/03/13(土) 21:42:19.08 ID:NhJjfWco
>>357
俺が痛めたのは腰だけど他にも鹿児島がいたの?

519 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 21:43:38.40 ID:i99mfUKT
>>357
ケツ毛も良い感じだw

520 : ウケ(USA):2010/03/13(土) 21:43:55.74 ID:UMlKSWKe
膝を直角に曲げながら足を上げて、肩つないように腹筋するヤツ、
はじめてすぐは腹筋痛くてつらかったんだけど、
最近全然痛くなくて、「ホントに効いてんの?」な感じになった。
それでも回数は全然で、ゆーっくり15回を3セットで体がプルプルする。一応朝晩やってる。
こんなんで本当に腹へこむんだろうか。
それとも別のも取り入れた方がいいんだろうか。

521 : 便箋(東京都):2010/03/13(土) 21:44:04.64 ID:0tDpwwJ0
俺マッチョだよね?
http://www.odnir.com/cgi/src/nup45605.jpg
http://www.odnir.com/cgi/src/nup45606.jpg

522 : 真空ポンプ(広島県):2010/03/13(土) 21:44:56.76 ID:ZnPX7TfA
>>521
キモいから死んでねっ

523 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:45:23.90 ID:eJULhvSi
>>521
色々突っ込みどころはあるけどマッチョではない

524 : チョーク(東京都):2010/03/13(土) 21:45:41.64 ID:0Ey486pV
鍛えてた頃、加重懸垂やりまくってたから握力も結構あるだろと思って
フルパワーで計測したら60キロしかなくてえっ?って感じだったわ
右手骨折してギブス外した後に計測したら17キロしかなくて笑ったわ

525 : 上皿天秤(関西地方):2010/03/13(土) 21:47:45.03 ID:jM721G+B
>>509
http://www.e-kinniku.net/public.html

526 : 修正液(アラバマ州):2010/03/13(土) 21:47:47.80 ID:aNbMIDl9
自身

527 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 21:48:15.20 ID:i99mfUKT
ごめん10dのダンベル落とした

528 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 21:51:01.33 ID:q62IB75S
>>357
ミヤギ先生
博識東京都氏
>>459の定期的にうpするアラバマ

529 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 21:52:07.66 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>528
宮城先生いいよな。

530 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 21:53:26.01 ID:q62IB75S
昔うpしてたミヤギ先生
ttp://www.ryugaku-life.jp/XP/pics/feeds/38/716/1219600339.jpg

531 : ボウル(福岡県):2010/03/13(土) 21:55:23.20 ID:Vp5l4SSk
筋トレの効率的な時間帯ってあるんすか?例えば寝る前が良いとか、朝一がいいとか教えて下さい。

532 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 21:55:25.54 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

おれ基本うp好きだから
デブマッチョになったらうpしたいねー
まだ ただのデブで困る

533 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:56:18.99 ID:eJULhvSi
>>532
昔うpしたという化粧した顔うp

534 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 21:56:46.12 ID:eJULhvSi
>>531
夕方がいいと言われてる

535 : 指矩(dion軍):2010/03/13(土) 21:58:24.11 ID:meSZbMEk
君達もマッチョマンを聴いてムキムキ君になろう
http://www.youtube.com/watch?v=AO43p2Wqc08

536 : 厚揚げ(福井県):2010/03/13(土) 22:00:41.88 ID:92aIfQjw
とりあえず毎日5〜6km程度のジョギング1回と
ビリーのDVDできる部分(腹筋で起きれないとかがあるので)2プログラム程度と
コアリズムのキックスタートを日課にしてる。

110→50kgの減量の影響で皮が邪魔して見えないんだけど
中では地味に腹筋が割れだしてる

537 : アルバム(神奈川県):2010/03/13(土) 22:01:08.75 ID:zVLe1jdG
チュマチョゴリにみえた

538 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 22:02:30.59 ID:q62IB75S
筋トレ部SNSって若い人が多いね
使い方が難しい

539 : 筆箱(東京都):2010/03/13(土) 22:02:49.85 ID:Yx+xAPr7
>>536
うおおすげえw
皮だるんだるんなんだろうな・・・

540 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:04:35.52 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>533
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org721957.jpg

541 : 修正液(アラバマ州):2010/03/13(土) 22:05:04.98 ID:aNbMIDl9
>>532
肉体改造部のSNSでいいからうpしてくれよ

542 : 土鍋(関西地方):2010/03/13(土) 22:05:09.43 ID:GlUH58Zi
>>534
夕方なんて飲み始めだからなぁ・・・
ある程度飲んでから筋トレすると
酒も回るし一石二鳥何だが・・・

543 : 砥石(大阪府):2010/03/13(土) 22:06:13.59 ID:9XC9n+u+
>>540
イケメンじゃん

死ねよ

544 : ラジオメーター(長屋):2010/03/13(土) 22:07:07.77 ID:N2o6d9rN
>>540
なんだか美しいなw

545 : めがねレンチ(-長野):2010/03/13(土) 22:07:22.17 ID:sWq7Vepe
大食いの小林尊ってけっこう凄いな
ステロイドらしいけど自分もユーザーになろうか迷ってしまう

546 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 22:07:30.55 ID:i99mfUKT
>>540
一瞬フレディーかと思った

547 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 22:07:40.75 ID:q62IB75S
>>540
うろ覚えだったけど、時計仕掛けのオレンジみたいな猟奇的なメイクかと思ってた
しかしやはり僕にはインパクト大きすぎます><

548 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:09:27.81 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>547
あぁ あれかw 今度女装スレでうpしますね☆

549 : 修正液(アラバマ州):2010/03/13(土) 22:10:34.25 ID:aNbMIDl9
>>548
骨格よさそうだな

550 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:11:56.28 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>549
骨格はいいと思う。
喘息だから胸骨が前に出てるから
お腹なくなれば いい感じになると思う

551 : 消しゴム(大阪府):2010/03/13(土) 22:11:56.82 ID:jd+nBdvv
強くなるにはゴリマッチョ目指せばいいの?
軍人ってゴリマッチョの人と同じような筋トレしてるのかな

552 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 22:12:11.24 ID:i99mfUKT
>>545
今こんなですよ。
http://sankei.jp.msn.com/photos/life/trend/090703/trd0907031447003-p4.jpg

553 : ミリペン(catv?):2010/03/13(土) 22:12:37.56 ID:FTy6+I2o
>>550
のっぽなの?

554 : 厚揚げ(福井県):2010/03/13(土) 22:12:44.04 ID:92aIfQjw
>>540を見たら思い出した

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org721984.jpg

555 : ラベル(東日本):2010/03/13(土) 22:12:48.22 ID:q62IB75S
>>548
ああ・・やっぱり別もんだったんですね><
見ないようにします・・

556 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:16:55.44 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>553
180.6
体重は二桁と三桁の往来。


筋トレしてるのにたまに違うスポーツするとメチャンコ筋肉痛になる。
この前バドミントンしたらケツがいたい。

557 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:17:38.66 ID:eJULhvSi
>>556
>>540もう消した?

558 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 22:18:02.66 ID:xYebgFe9
100キロでバドミントンなんかしたらそら筋肉痛になるわ
みんな60〜70`くらいだぞ

559 : 鉤(関西地方):2010/03/13(土) 22:18:48.51 ID:JdSmwV0/
学歴スレと同じくやたら理想だけ高いν速

560 : 砥石(大阪府):2010/03/13(土) 22:18:52.15 ID:9XC9n+u+
>>556
ケツ痛いって…
やっぱおんなじ趣味の人と行くの?

561 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:18:59.06 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>557
筋トレスレ汚しになるから消しちゃった ごめんね。


そういえばワンハンドローがうまく背中に効かない。
三頭筋にきいちゃう 誰かコツおしえてください

562 : ミリペン(catv?):2010/03/13(土) 22:19:10.28 ID:FTy6+I2o
>>556
いいなぁ。

563 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 22:23:18.69 ID:i99mfUKT
>>561
ストラップを使って腕の脱力。

564 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:24:45.75 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>563
ほうほう。 
あれって真上にあげるんですよね?
後ろに引くのは間違えですよね。

筋トレってテクニック重要だなっておもう

565 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:25:21.63 ID:eJULhvSi
>>561
ベントローとかワンハンドローは実際難しいよ。最初は軽い重量で広背筋をとにかく意識することが重要。腕、肘を完全に固定するイメージ。
引いて上げきった時に広背筋を収縮させるっていうか思いっきり力を入れる感じでやって効かすことを覚える。

そしたら段々と意識せずにできるようになると思う

566 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 22:26:15.74 ID:q5ofswe9
地元の公共施設のトレーニング室の利用料が一日200円なのに驚いた

567 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:26:35.37 ID:eJULhvSi
>>564
真上でok

568 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 22:26:49.36 ID:R5xJKpBw
>>556

その立派な骨格+180cmか

なかなか神に愛されてるようだな

569 : 大根(catv?):2010/03/13(土) 22:27:43.59 ID:i99mfUKT
>>564
後ろに引くのは広背筋狙い。肩胛骨を寄せっぱなしでやると良い感じ
上に引く様なときは肩胛骨を動かして中部とか肩後部狙いって思ってる。

570 : 修正液(アラバマ州):2010/03/13(土) 22:29:11.54 ID:aNbMIDl9
一方俺は諦めてラットプルマシーン

571 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:31:39.16 ID:eJULhvSi
>>569
俺はすべて真上に引いてるな。利かす場所を変える場合は上半身の角度を変えてるよ。

572 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:32:14.62 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

ベントローは利かす事ができるんだけど
ワンローが難しい。

今日教えてもらったことを次やるとき意識してやろう。
うちの公営体育館のジムはラットプルマシンがないのよね。
懸垂は肩ガ弱くて(怪我か?)できないのだよね。

573 : ミリペン(千葉県):2010/03/13(土) 22:34:42.76 ID:GzvX82T5
>>566
うちの市営体育館のジムは450円、それでも安いよなあ
始めてみたい奴はいいのかもしれない
俺の場合トレーニング以外でも仕事帰りに風呂とサウナだけ入りにスポーツクラブ寄るから
市営に切り替えるつもり無いんだけど

574 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:36:25.41 ID:eJULhvSi
>>572
懸垂は体重が(ry

っていうかベントローで利かせれるならワンローしなくてもいいと思うけどな。

575 : 土鍋(福岡県):2010/03/13(土) 22:37:15.13 ID:A5ut7nVf
やっぱスポーツクラブとか入会しないと
筋骨隆々の肉体は手に入らないのか

576 : イカ巻き(千葉県):2010/03/13(土) 22:37:53.79 ID:G4ujzhPj
>>525
ありがとおおおおおおおおおおおおお

577 : 錘(静岡県):2010/03/13(土) 22:41:09.19 ID:qywDGn2k
筋トレスレキタ(゜∀゜)コレ!!
>>1サンクス
ココの方達はゴリマッチョ目指してやってるの?

578 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:41:34.47 ID:eJULhvSi
>>575
スポクラなりジムに行くほうがいいに決まってるけど、自宅でもチンニングスタンドとかダンベルあったらいい体にはなれるよ。

579 : 冷却管(愛知県):2010/03/13(土) 22:42:50.29 ID:x+JxtNfC
最近背中が凝るようになったんだけど筋トレのせい?

580 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:43:55.69 ID:eJULhvSi
>>577
細マッチョ目指してるよ。身長170なんで体重70で体脂肪一桁が理想。
ただ体脂肪一桁は弊害多いんで12%くらいが現実的だな。

581 : ファイル(鹿児島県):2010/03/13(土) 22:45:10.21 ID:dQKUNB5i
にゅーそく筋トレ部はウェイト板の住人に乗っ取られたのです

582 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:47:50.39 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>574
え。そうなの。
効く場所まったく同じかなっておもって。



583 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:48:02.62 ID:eJULhvSi
>>581
俺は筋トレ部が先でウエイト板は後に見るようになったな。筋トレには知識が必要だしね。

584 : 足枷(千葉県):2010/03/13(土) 22:48:09.18 ID:+i07fEJO
ttp://kinnikun.laff.jp/photos/uncategorized/2010/01/11/r1002460.jpg
ttp://kinnikun.laff.jp/photos/uncategorized/2010/01/11/r1002459.jpg

中山きんに君くらいが細マッチョだな
女に受けがよさそう

585 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 22:49:42.12 ID:xYebgFe9
>>581
んなこたない
俺みたいな糞ガリだっているし

586 : インク(長屋):2010/03/13(土) 22:50:17.68 ID:gsZPxmlv
オンナ受けとかデブとガリとゴリマッチョ以外なら顔で決まるだろ

587 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:51:07.17 ID:eJULhvSi
>>582
極端に言うとベントローとワンローの違いなんて両手でバーベルでやるか片手でダンベルでやるかだよ

588 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:52:05.48 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>584
細くないでしょ。
どう見てもベンチプレス100以上で
背筋もばっちりついてていい感じ


マスコミが使う細マッチョとウェイトやる人の細マッチョの定義が結構違うな。

589 : 烏口(北海道):2010/03/13(土) 22:53:03.05 ID:s1CyQSeH ?PLT(12126)

>>587
おお そうなんですか これはいいこと聞きましたありがとう。
これからはベントロー一本にします。

590 : カッター(鳥取県):2010/03/13(土) 22:53:30.40 ID:9PqaBDFW
>>357
コテハン推奨なのか?

591 : マントルヒーター(dion軍):2010/03/13(土) 22:53:38.57 ID:pOaljOuN
日本人はゴリマッチョを目指しても細マッチョになってしまう
CMのはただの贅肉ついた痩せ型

592 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:53:53.41 ID:eJULhvSi
>>588
俺もきんにくんは細マッチョに入ると思うけどなぁ。
ていうかマッチョというからには筋肉がないとだめでしょ。

593 : めがねレンチ(新潟県):2010/03/13(土) 22:54:14.01 ID:Yk7oISVk
手軽に上半身を鍛えられるアイテム教えれ
いや教えてください

594 : 乳棒(埼玉県):2010/03/13(土) 22:54:35.62 ID:vtAI2k4B
>>593
アバウト過ぎる。

595 : インク(長屋):2010/03/13(土) 22:54:52.50 ID:gsZPxmlv
>>591
ほとんどの日本人はゴリマッチョなんて目指してないから。

596 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 22:55:28.60 ID:eJULhvSi
>>593
ダンベル、フラットベンチ、チンニングスタンド(ディップスできるやつ)、腹筋コロコロ

597 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 22:56:13.24 ID:xYebgFe9
>>593
ダンベルセット。可変式のやつ。

598 : 指錠(長屋):2010/03/13(土) 22:57:07.10 ID:nEsWVzsx
>>588
結構つーか全然違う
ウェイトやる奴の感覚:プロのアスリートレベルで一流のビルダーと比較すれば細身
一般的な感覚:現代日本人としては筋肉質。高校球児レベルのボリューム

599 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 22:59:06.75 ID:R5xJKpBw
>>584

きんにくんは昔に比べて明らかに痩せたなw

600 : インク(dion軍):2010/03/13(土) 22:59:44.41 ID:q5ofswe9
気をつけをして掌が足にぴったりつけられるのが細マッチョ
すき間が空くのがゴリマッチョ

601 : 千枚通し(catv?):2010/03/13(土) 23:01:45.01 ID:XBmgABTE
>>42
俺もジムで筋トレしてる以外特に運動してなくて割と食べてるほうだけど太らないんだよね
やっぱ消化が悪いのかね?

602 : カッター(鳥取県):2010/03/13(土) 23:02:09.11 ID:9PqaBDFW
>>457
リストローラーまじオススメ
俺はイサミのをもっているがBodyMakerのやつの方が安いね

http://www.bodymaker.jp/pict/PhotoImage/WR_1.jpg

603 : ニッパ(東京都):2010/03/13(土) 23:04:05.21 ID:W0DdgU+1
>>584
良い体してるんだけど、スポーツジムならどこにでもいるレベル。
前に比べてバルク落ちてないか?肩周りも、トレーニングに時間を費やしてる割には薄い。
元々、肩はボリュームを見せるには多角的なトレーニングが必要だから難しいんだけど。

604 : オシロスコープ(東京都):2010/03/13(土) 23:04:25.84 ID:XerAFxlo
>>602
自作すれば500円も掛らんよ、、

605 : 薬さじ(catv?):2010/03/13(土) 23:07:15.40 ID:LrscWDKf
筋トレでプロテインとかNOサプリとか飲むようになってから、
おなかが緩くて困る。ヤクルトやブルガリアでも改善できないし。
R-1ヨーグルトは効果あったと思うけど、若干高い。
新三共も試してみようかな・・・お試しっぽいことはできないけど。

606 : 時計皿(dion軍):2010/03/13(土) 23:08:57.88 ID:jLVqJ4L/
>>597
可変式ってどんなやつ?

607 : インク(長屋):2010/03/13(土) 23:09:53.87 ID:gsZPxmlv
>>605
プロテインならソイプロテインとかWPIとかいいってきくけど?

608 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 23:12:04.91 ID:xYebgFe9
>>606
プレート付け替えができるやつのこと

609 : マントルヒーター(神奈川県):2010/03/13(土) 23:14:13.06 ID:ZbdlZvKh
筋トレする場所がない

610 : ばくだん(catv?):2010/03/13(土) 23:15:04.73 ID:eJULhvSi
>>605
強力わかもと

611 : 輪ゴム(埼玉県):2010/03/13(土) 23:20:11.33 ID:IDukB8eZ
>>603
17歳でトレーニングを始めて以来、
4ヶ月もの間トレーニングをしなかった事は今までになかった。
ttp://kinnikun.laff.jp/blog/2010/01/2010-d615.html

だってさ

612 : 試験管挟み(北海道):2010/03/13(土) 23:20:40.94 ID:a7u6Lsth
きんに君ってテレビにで始めた頃からほとんど筋量変わってないよね。
ビルダー目指してるんじゃないのか

613 : インク(長屋):2010/03/13(土) 23:22:49.20 ID:gsZPxmlv
きんに君レベルで十分だわ。そこまでどんだけ努力しないといけないんだよ。
もう1ヶ月半やってるけど全然腹の肉減らんぞ。

614 : 筆箱(東京都):2010/03/13(土) 23:23:52.71 ID:Yx+xAPr7
>>603>>611
すげーやっぱわかるのか

615 : 時計皿(dion軍):2010/03/13(土) 23:26:09.25 ID:jLVqJ4L/
>>608
鉄アレイじゃないヤツってことね

616 : 撹拌棒(長崎県):2010/03/13(土) 23:26:15.25 ID:zNwsBoHg
きんにくんって、写真に写るとき素の表情だよな。

617 : ニッパ(東京都):2010/03/13(土) 23:26:15.41 ID:W0DdgU+1
>>611
あぁ・・・なんか、目付きが変だな。

618 : 彫刻刀(岡山県):2010/03/13(土) 23:28:33.59 ID:IKbXMwVg
きんにくん、前よりだいぶ細くなってるよね 何があったんだ

619 : ビュレット(大阪府):2010/03/13(土) 23:31:21.95 ID:ClsUdQHX
>穴掘りトレーニング

ちょっとどうよ
これに誰も反応しないなんて今日のν速死んでるのかしら?

620 : インク(長屋):2010/03/13(土) 23:33:11.44 ID:gsZPxmlv
>>619
素質がある人間は常識を超えている。これでいいんじゃないの?
あれはダメこれはダメとか理論をかうだうだ言っても敵わない存在。

621 : ニッパ(東京都):2010/03/13(土) 23:33:56.35 ID:W0DdgU+1
いや、そういうことじゃないだろ・・・。

622 : インク(長屋):2010/03/13(土) 23:34:56.08 ID:gsZPxmlv
>>621
俺は北海道じゃねーし。そんな反応しねーよ。

623 : イカ巻き(東京都):2010/03/13(土) 23:36:23.85 ID:xYebgFe9
あっちの方向に持っていけるのはちょっと凄い

624 : アルコールランプ(埼玉県):2010/03/13(土) 23:37:41.58 ID:ByubYb6e
使わない筋肉に価値はない

625 : 千枚通し(catv?):2010/03/13(土) 23:38:54.39 ID:XBmgABTE
きんにくん調子こいてアメリカ行ったら相手にされなくてワロスwww

626 : 真空ポンプ(千葉県):2010/03/13(土) 23:39:47.33 ID:GMa3AlWA
懸垂してるけど、腕ばっか疲れて背中が上手く使えない

627 : 画板(東京都):2010/03/13(土) 23:40:36.94 ID:EmqXJjNF
三角筋の後ろがしょぼいっす><。。

628 : 集魚灯(北海道):2010/03/13(土) 23:42:14.89 ID:sKFeq1n6
飯食うのきついよ・・・一食3合食おうとしたら残り少しで挫折した・・・
なんだこの苦行は・・・しかも食費も馬鹿にならん。学生にはきついは。

なんかいい方法ないのかな?


629 : ニッパ(東京都):2010/03/13(土) 23:43:55.43 ID:W0DdgU+1
>>626
俺はグリップを変えたら背中で引けるようになった。

たとえば、親指を回さないで4本の指を引っ掛ける感じにしてみるとか。
腕の力があまり使えないから、自然と背中を使うようになる。
意識して背中を使えるようになれば、どんなフォームでも背中を使えるようになるから
ひとまずいろんなフォームを試すといいよ。

630 : ドライバー(dion軍):2010/03/13(土) 23:45:21.73 ID:/rGwiRvs
CMに出てる細マッチョって只のガリだよね

631 : 画板(東京都):2010/03/13(土) 23:45:22.22 ID:EmqXJjNF
>>628
じゃぁ腹八分目にしろよ

632 : カッターナイフ(東日本):2010/03/13(土) 23:52:22.55 ID:J8OJQwlJ
>>626
俺はラットプルダウンの軽負荷から始めてシーテッドロウで完全に効かせることができました
軽い負荷で狙った筋肉の使い方できると高負荷でも効果上がると思いますよ
http://garitorebu.blog110.fc2.com/blog-entry-7.html
http://garitorebu.blog110.fc2.com/blog-entry-25.html

633 : 真空ポンプ(千葉県):2010/03/13(土) 23:56:57.63 ID:GMa3AlWA
>>629
>>632
試してみる

634 : チョーク(埼玉県):2010/03/13(土) 23:57:36.06 ID:R5xJKpBw
きんにくんは減量に失敗したみたいだな

635 : 炊飯器(catv?):2010/03/14(日) 00:06:44.32 ID:dOcAhLsZ
>>628
プロテインのウェイトアップ型を飲むといいようだぞ
簡単に高カロリーを摂取できる

636 : ハンマー(dion軍):2010/03/14(日) 00:07:07.81 ID:NKQ+hXat
最近サボりっぱなしだが、今から気合入れて筋トレやるわ

し終わったらまた書き込む


637 : ビーカー(東京都):2010/03/14(日) 00:08:27.03 ID:UPhN7yjm
背筋よりの脇腹の肉が落ちないんだけど、何かいいトレーニング方法ある?

638 : アリーン冷却器(愛知県):2010/03/14(日) 00:08:39.93 ID:f045Me0d
>>636
今日はもう遅い
明日からがんばろう

639 : スケッチブック(チリ):2010/03/14(日) 00:09:11.72 ID:2xZ5xWHC
>>220
中性顔には筋肉似合わんなw

640 : ガラス管(アラバマ州):2010/03/14(日) 00:09:56.60 ID:HMYcHvLz
筋トレ1年で二の腕が30cmから35cmになったぜ

641 : 炊飯器(catv?):2010/03/14(日) 00:14:09.66 ID:dOcAhLsZ
二の腕は結構すぐ太くなるからいいんだけど、
肘から手首までがほっそい人が日本人には多い

642 : ガラス管(アラバマ州):2010/03/14(日) 00:15:05.48 ID:HMYcHvLz
http://takeru-kobayashi.com/porkchop/pht_33.jpg

643 : 下敷き(沖縄県):2010/03/14(日) 00:17:28.67 ID:b992hxhu
ベンチプレスみたいな器具は使わない方法だと
腕相撲を強くするためには何の筋トレをするのが一番いいのかな?やっぱり腕立て?


644 : ヌッチェ(埼玉県):2010/03/14(日) 00:19:00.60 ID:IBOZnYNT
懸垂かな。

645 : オシロスコープ(関西地方):2010/03/14(日) 00:20:51.43 ID:EJ8ydH6y
>>643
パーシャルのストローク入り懸垂やトップで静止。

646 : 下敷き(沖縄県):2010/03/14(日) 00:23:54.11 ID:b992hxhu
>>644
>>645
やっぱり懸垂も重要か
ちなみにパーシャルのストローク入り懸垂ってどういう懸垂?ググったけど調べられなかった

647 : カッター(東京都):2010/03/14(日) 00:26:00.84 ID:GFxzy9b0
腕相撲はフォームが大事よ・・・

648 : 飯盒(関西地方):2010/03/14(日) 00:27:54.03 ID:fFOyDzZ8
ν即民なら
プロテインなんて販売されていない時から筋トレしていたよな
金魚の餌とか鯉の餌とかプロテイン代わりに飲んでいたはず

649 : 製図ペン(千葉県):2010/03/14(日) 00:27:55.85 ID:PRcGDQAk
バーベルにプレート付けたまま、ベンチ台にタオルかけて占有しながら
他のトレーニングに行く常連がウザイ、それも毎日欠かさず毎日3時間みっちりトレーニングしてるから
時間の無いこっちは非常に困る
ジムの店員とも常連同士でも仲が良くて鏡前占有して長話もするし、店員か仲良い誰かが注意せえよと
当然そいつスゲエマッチョだからたまに俺の体チラッと見て心の中でプッって笑ってるのがさらに腹立つ
筋肉は正義だから仕方ないが

650 : がんもどき(アラバマ州):2010/03/14(日) 00:27:57.26 ID:kgNey69P
手首を内側に曲げた状態でパーシャルに懸垂

651 : 三角架(不明なsoftbank):2010/03/14(日) 00:31:19.45 ID:Zn8Cml+j
棒の中央を持って上下にブルブル震わすあのブレード
アレ名前なんていうの?

652 : 修正テープ(アラバマ州):2010/03/14(日) 00:36:44.59 ID:HTt6K2du
>>651
ボディーブレード?

653 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 00:40:13.05 ID:+WOx6bwN
>>405
でかいし毎日魚以上に泳いでるからな

654 : 三角架(不明なsoftbank):2010/03/14(日) 00:41:18.85 ID:Zn8Cml+j
>>652
ググったらそれっぽいな
これって筋トレに最適なの?

655 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 00:44:43.91 ID:+WOx6bwN
>>475
腹筋コロコロやすいしダンベルより効果あるよ

656 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 00:45:59.46 ID:+WOx6bwN
>>496
皮下脂肪全く落ちないよね
食事制限+ジョギング3ヶ月くらいしてるけど一向に落ちない

657 : 鉛筆削り(catv?):2010/03/14(日) 00:48:35.72 ID:fvuiS7ZI
皮下脂肪のしつこさは異常だからな

658 : 画用紙(大阪府):2010/03/14(日) 00:50:23.94 ID:n9Rdn83T
たるんだ身体はヨガがいいぞ


659 : スケッチブック(チリ):2010/03/14(日) 00:50:43.84 ID:2xZ5xWHC
>>319
骨格が細いんじゃね?

660 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 00:51:02.95 ID:+WOx6bwN
>>654
インナーマッスル系だから目に見える筋肉はつかないと思う
肩辺りが少しもっこりする程度じゃないかな

661 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 00:51:27.72 ID:W2Xql+FK
晩飯遅くなってから太り始めたな
前は8時までには食っていたが、今は9時過ぎに食い始める
夏までに75kgで20%の体にしたい

662 : 筆箱(三重県):2010/03/14(日) 00:52:01.85 ID:+aowcWPc
懸垂とか近所に公園がない、ジム行く金がない貧乏人には関係ないトレーニングだな
なんとか無様な背筋を鍛え上げたいものだが

663 : ニッパ(東京都):2010/03/14(日) 00:52:09.46 ID:lJZKY3CN
夜中だけどジョギングしてくるわ。ノシ

664 : モンキーレンチ(愛知県):2010/03/14(日) 00:53:56.17 ID:NJb6kD/+
>>662
ぶら下がり健康器で自宅でやってますよ
土台のしっかりしたの買えばおk

665 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 00:54:05.61 ID:gUbC0/eR
>>663
車とか酔っ払いとか無灯火+携帯チャリとかに注意してなノシ

666 : 鉛筆削り(catv?):2010/03/14(日) 00:54:22.64 ID:fvuiS7ZI
>>658
ヨガやると腰が痛くなるんだよね

667 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 00:54:37.95 ID:+WOx6bwN
>>662
俺実家に居たときは屋根でやってたよ
ジョギングやランニングついでに小学校やら公園に向かうって手もあるし

668 : オーブン(京都府):2010/03/14(日) 00:54:54.51 ID:UhEXYWGS
ガリマッチョだわ俺
ガリ過ぎて腹筋割れてる

669 : 石綿金網(岡山県):2010/03/14(日) 00:56:09.93 ID:U8D8U0bE
それ単なるガリだから

670 : ボールペン(東京都):2010/03/14(日) 00:58:02.43 ID:UD2VNCPX
>>668
それはただのガリでガリマッチョじゃねぇ

671 : めがねレンチ(岡山県):2010/03/14(日) 01:00:27.59 ID:hGik9MLd
横からみるとこんな感じで

〇_| ̄

で、腕は胸の前で組んで肘が腹筋したとき太ももにつくようにする。
この体制を五秒キープして一回。
これを1セット五回を1日3セットすると、二週間くらいで腹筋われる、ガチで。


これを10×3やってるんだが、あまり負荷を感じなくなった。
どうやって負荷かけたらいい?

672 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:01:07.57 ID:W2Xql+FK
>>662
送料込みで4000円のぶら下がり健康器ずっとつかってるわ(加重ありで)
ただワイドでできないから1,2万くらい出してちゃんとしたの買った方がいい

673 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 01:02:01.71 ID:I+rum5Ez
>>668
マッチョとは平均より筋肉量がある状態です。

674 : オーブン(京都府):2010/03/14(日) 01:02:10.75 ID:UhEXYWGS
とりあえずプロテイン太るかな?
筋肉つけるにしてもある程度太るところから始めないとダメだよね?


675 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 01:03:07.50 ID:+WOx6bwN
>>671
腹筋コロコロ最強だよ

676 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 01:03:32.51 ID:gUbC0/eR
バンザイスクワットって知ってる?
今は亡きあるある大辞典で紹介されてたけど、室内で全身を使った運動になるらしいぞ
やりはじめて2週間(5秒に1回のペースで120回やる)だけど結構キツイ。
終わったあと何故か二日に1回のペースで鼻血が出るw

677 : 顕微鏡(dion軍):2010/03/14(日) 01:05:04.25 ID:jFaScPXl
懸垂が一回もできない…
やっぱ斜めから慣らしていくのがセオリーなの?

678 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:07:14.89 ID:W2Xql+FK
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org722510.jpg

(*'-^)b

679 : 万年筆(北海道):2010/03/14(日) 01:08:25.73 ID:PmOEfu6X ?PLT(12126)

>>678
この脇のしたの背筋がいいおねー

680 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:10:01.65 ID:W2Xql+FK
膝悪くてスクワットできんからエアロバイクの強度MAXで太もも鍛えようと思うのだが
これで太くなるのだろうか

681 : カッター(東京都):2010/03/14(日) 01:10:11.23 ID:GFxzy9b0
部屋の様子を見て悲しくなった

682 : モンキーレンチ(愛知県):2010/03/14(日) 01:10:33.66 ID:NJb6kD/+
>>677
違う
ジャンプして棒にぶら下がって
腕を曲げた状態をキープしてプルプル震えてたら
自然に筋肉付くよ

683 : 下敷き(沖縄県):2010/03/14(日) 01:11:03.31 ID:b992hxhu
このコピペはよく見るけど
4月から警察学校が始まる際に腹筋

684 : オーブン(京都府):2010/03/14(日) 01:11:25.02 ID:UhEXYWGS
めんどくせぇしステロイド打ちたいわ
認可ステロイドってどこで買えるんだ?

685 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:13:13.43 ID:W2Xql+FK
>>681
あ?
裏に本棚とか机あるぞ

686 : コンニャク(dion軍):2010/03/14(日) 01:14:27.09 ID:65/hXuxr
部屋トレで太ももを引き締めたいんだけどスクワットはギシギシうるさいって言われちまった
なにか他に無いだろうか

687 : 万年筆(北海道):2010/03/14(日) 01:16:40.31 ID:PmOEfu6X ?PLT(12126)

>>685
筋トレスレで初めてケツまでさらしたんじゃないかな?

688 : 餌(東京都):2010/03/14(日) 01:16:48.85 ID:Di11poi4
>>683
警学行くなら筋トレより走り込んどけや。

689 : 下敷き(沖縄県):2010/03/14(日) 01:16:53.95 ID:b992hxhu
連投失礼

>>671
警察学校でする腹筋があるんだけど
このAAである腹筋にとても似ているが、警察用腹筋はこの90度に曲げたあとに
また足を伸ばし切ってこれを何回かしている途中に、AAのように90度に曲げている状態で
止めるのではなく地面ギリギリに足を伸ばしきって浮かした状態で止めるといやり方だった

90度に止めるよりも伸ばしきったほうが遥かに腹筋に負担がかかるよ
でも無理をしたら呻き声を出さざるを得なくなるからちょっと恥ずかしいかもw

690 : めがねレンチ(岡山県):2010/03/14(日) 01:20:01.82 ID:hGik9MLd
>>689
順がよくわからないんだが、
とりあえず、足を床に着けず伸ばしてやったほうがいいということ?

691 : ペーパーナイフ(東日本):2010/03/14(日) 01:20:40.87 ID:uPAZ+Jm5
元ダイエット部で全裸にチンポ黒塗りしてうpしてた人はいま何やってんだろう・・

692 : 製図ペン(千葉県):2010/03/14(日) 01:20:40.80 ID:PRcGDQAk
>>680
外で走らずに室内でトレッドミルやる理由は解かるけど
エアロバイクやるならスポーツバイク買って外走る方をオススメする
よっぽど付近が道悪いとか空気悪いとか自転車で走るに危険とかなら仕方ないけど

それと膝が相当に不安なら、エアロバイクであっても強度は下げて回転数上げて運動量稼ぐ方がいい
物理的な筋損傷だけじゃなくて、筋肉の酸欠状態を作り出すことによって筋肥大させる方法もあるし
筋肥大効率は高付加トレより下がるだろけど、スタミナ向上と体絞る効果もあるし

693 : 下敷き(沖縄県):2010/03/14(日) 01:22:31.15 ID:b992hxhu
>>690
そう
90度に曲げたままの状態と床に着けずに伸ばしきった状態とでは
キツさが倍以上違うよ

あと付け加えると、両手は真横に伸ばしきった状態だな
大の字を作るような感じ

694 : マジックインキ(東京都):2010/03/14(日) 01:23:50.63 ID:0asg4EWE
転倒して膝が痛くてジョグできなかったから、歩いてきたけど、
自転車の方が良さそうだな。
明日の昼間自転車で遠出してくる。

695 : 顕微鏡(dion軍):2010/03/14(日) 01:25:50.20 ID:jFaScPXl
>>682
サンキュ
それから始めてみるわ

696 : ハンマー(dion軍):2010/03/14(日) 01:25:53.85 ID:NKQ+hXat
筋トレ終わった。
全然、出来なくなってたorz

697 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:26:59.03 ID:W2Xql+FK
>>687
肉体美とはそういうもんだろ

>>692
いや、今まで1日おきに低負荷(8段階中3)で40分くらい漕いでて(有酸素運動として)
太くならなかったからアレかなと、負荷が足りんのかなと
とりあえず強度上げて筋肉を酸欠にしてみるわ

698 : めがねレンチ(岡山県):2010/03/14(日) 01:29:38.89 ID:hGik9MLd
>>693
さんきゅう。
でも、両手真横のスペースが無かった

699 : ペン(埼玉県):2010/03/14(日) 01:30:00.32 ID:5ezN6/Ac
ケツ出すとかホモかよ
きめえ死ね

700 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 01:32:13.43 ID:gUbC0/eR
ランニングなどの有酸素運動ばかりだと脂肪は落ちてもマッチョって感じにならないよな
http://imepita.jp/20100314/053070
やっぱ腹筋とか腕立てとかすべきだろか

701 : 三角架(不明なsoftbank):2010/03/14(日) 01:33:24.49 ID:Zn8Cml+j
>>689
足を伸ばしたまま足を上げておろしてを繰り返すのじゃなくて
伸ばしたまま停止させるのか
やってみよう

702 : 万年筆(北海道):2010/03/14(日) 01:33:31.42 ID:PmOEfu6X ?PLT(12126)

>>697
実際きれいな背面だよね

>>699
案外ノンケのほうがホモを意識するよね。
あたし全然ホモ的な意識はしなかったわよ

703 : 餌(関東・甲信越):2010/03/14(日) 01:35:02.22 ID:EGgx8LlH
>>700
色白だな。
胸筋もう少し欲しいかな

704 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 01:37:42.69 ID:gUbC0/eR
>>703
腕立て伏せ20回くらいで疲れてくるからなw
近所の運動公園のジムで大胸筋系のマシンやってみるかなー

705 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:37:49.12 ID:W2Xql+FK
あ?ホモなわけないだろカスが

706 : カッター(東京都):2010/03/14(日) 01:38:18.80 ID:GFxzy9b0
>>685
机があるとか本棚があるとか、そういう話じゃないよ^^

707 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 01:43:22.81 ID:W2Xql+FK
障子とか壁紙か?
張り替えれば幾分マシになるだろう
金勿体無いから張り替えないけど

708 : ペーパーナイフ(東日本):2010/03/14(日) 01:48:22.41 ID:uPAZ+Jm5
オプチのゴールド・ホエイとプラチナ・ホエイって具体的に何が違うんです?

709 : オープナー(長野県):2010/03/14(日) 01:50:16.80 ID:x+n4re6I
病気のおとっつあんと娘が住んでて
薬代の借金のカタに悪代官にさらわれるみたいな時代劇のセットだろ

710 : 朱肉(東京都):2010/03/14(日) 02:00:41.55 ID:PVrD81wr
写真うpってる奴ら
やっぱ学生時代運動経験あるの?

711 : ペン(コネチカット州):2010/03/14(日) 02:04:48.10 ID:HbBoxpbW
筋オタもアニオタも対して変わらんな

712 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 02:07:39.80 ID:gUbC0/eR
>>710
俺は今35歳(175cm、70kg、体脂肪率11%、骨格筋率39.4%)だけど、19歳まで90kg近いデブで、当然運動してなかったよ

713 : ペン(長屋):2010/03/14(日) 02:08:44.42 ID:aTY7H0x/
>>711
アニヲタを正当化するな。関係ないスレ荒らすから嫌われてるのをいい加減気付けよ。

714 : 筆(アラバマ州):2010/03/14(日) 02:12:04.69 ID:AvosMBRg
持久力のある筋肉(って言葉もおかしいのかな?) を付けたくて、トレ始める時から軽負荷のスロトレしかしてないせいか重い物が上がらない。
ベンチ60kgなら休み休みやればかなり回数をこなせるんだが、80kgまでウエイト上げると1回か2回上げるだけで筋肉が悲鳴を上げる。

軽負荷に慣れすぎてるだけなのか、単に80kgを上げるだけの筋力がないだけなのか。
ガチムチ兄貴たちに教えを請いたい。

715 : カッター(東京都):2010/03/14(日) 02:16:19.02 ID:GFxzy9b0
それを訊いてどうするの?
現状じゃ80kgが限界のパフォーマンスだってのは解ってるじゃん。
自分で、どの程度なら危険か?ってのを判断できるならその範囲でトレーニングをやればいい。

716 : 石綿金網(岡山県):2010/03/14(日) 02:17:08.42 ID:U8D8U0bE
>>710
筋トレは運動神経がない奴でも大丈夫
毎日積み重ねる地道な作業だし

717 : 製図ペン(千葉県):2010/03/14(日) 02:20:01.99 ID:PRcGDQAk
>>697
いや筋肉の酸欠は強度低レベルに下げて、回転数を上げる(ケイデンスを上げる)イメージで言ってみたんだけど
短距離走ぐらいのスパートかけるつもりでシャカシャカ速くまわす
走る場合は速度上げたら膝に負担上がるけど、バイクはケイデンス上げても負荷下げれば膝の負担が軽微

まあもともとバイク自体ランニングやウェイトに比べると膝痛めにくいから、負荷上げても大丈夫だとは思うんだけど

718 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 02:23:29.05 ID:gUbC0/eR
>>714
持久力のある筋肉>遅筋のことかなー
今より重い負荷をこなせるようになりたいなら、10回で限界がくる重さで3セットが基本じゃないかな

719 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 02:26:18.00 ID:+WOx6bwN
そういや筋トレ始めてからスーツ似合うなと言われるようになった

720 : ペン(catv?):2010/03/14(日) 02:27:19.36 ID:QEnvzLJT
ビタミン剤は摂取するべき?
マルチとB止めたけど体感的に特に変化ない

721 : 筆(アラバマ州):2010/03/14(日) 02:27:27.85 ID:AvosMBRg
>>715
スマヌ、一行抜けてた。

「80kgを上げる筋力が無いのだとしたら、最大筋力(速筋の力?)を上げるためのトレーニングは何をすればいいのか」

って感じかな?
とにかく、一気に力を入れて全力を出すのが苦手なんだ。

722 : エビ巻き(千葉県):2010/03/14(日) 02:30:38.82 ID:q0PFgxif
腹筋コロコロはローラの表面がデコボコしててガタガタガタガタってなるんだよね

723 : ダーマトグラフ(東京都):2010/03/14(日) 02:31:34.40 ID:B32wL7ny
筋量もない上に神経系が鍛えられてないから重いの上がんないんだろ

724 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 02:33:12.11 ID:gUbC0/eR
あ、でもベンチプレスは速筋だよな

今のうちにちょっと走ってくる
ついでに縄跳びもやってくる。
ガキの頃はデブだったのになんであんなにできたんだろう、と思うくらい辛いw

725 : ペン(長屋):2010/03/14(日) 02:35:04.07 ID:aTY7H0x/
重い物が挙がるよりもてたいです

726 : 筆(アラバマ州):2010/03/14(日) 02:35:51.80 ID:AvosMBRg
>>718
ありがとう。
やっぱり最大筋量を上げるには高負荷低回数か。

>>723
筋量が足りないのはまず間違いないとして、神経系とは?
経験というか、もうちょっと地道にトレ続けて筋肉に負荷がかかってる状態に慣れてもらう、とかそんな感じだろうか。

727 : ダーマトグラフ(東京都):2010/03/14(日) 02:36:23.01 ID:B32wL7ny
じゃあボクシングジム行って毎日ウェイトトレしてた時間をボクシングの練習に当てて
細マッチョになることだな

728 : 砂鉄(宮城県):2010/03/14(日) 02:41:00.23 ID:4Oj17pCg
>>646
バーを握る時に手首を深く食い込ませつつ腕が開かないようにトップに近い位置だけで動かすか
耐えるトレーニングしろってって事つまりどうやったら強くなるか勉強しろバカと言いたいんだと思う。

とにかく組んで強くなるのが1番、ちゃんとリスト入れられて脇を締めつつ腕を曲げた状態で
力が入るようになるだけでかなり強くなる

>>708
純度の違いだけじゃないかね?それ+ニュートラのアイソボリックみたいに
CLAとか他の成分も入ってるとか

729 : ダーマトグラフ(東京都):2010/03/14(日) 02:42:10.23 ID:B32wL7ny
軽負荷高回数に慣れてるから、重いのを一気にオリャって挙げるための力の出し方を
筋肉がまだ分かってないんだよ

脳からは「力を振り絞れ」って命令でてるけど神経が足りないから筋肉繊維まで到達するまでに
命令が劣化してる

水泳選手なんかは胸筋でっけえけど重いの挙げることに慣れてないからベンチ80キロとか上がんない奴もいるけど
一ヶ月くらいすると力の出し方分かってくるから簡単に上げられるようになってる

730 : 砂鉄(宮城県):2010/03/14(日) 02:42:49.65 ID:4Oj17pCg
>>720
摂取すべき、サプリマニアから言わせればビタミンミネラルとプロテインだけは外せない

731 : 製図ペン(千葉県):2010/03/14(日) 02:49:49.68 ID:PRcGDQAk
>>721
全力を出すのが苦手とな
「キツイ!正しい姿勢と正しい稼動範囲で目標回数上げるの無理」って勝手に途中で回数下げちゃうタイプ
3セット目限界ギリギリの後半はチーティングで上げてもいいし、規定位置まで下げれない上げれなくてもいいから回数やりきる
怪我しそうな恐れがあるトコまで無理してやる必要なんか全く無いけど、姿勢求めるあまり限界手前で回数落としたら追い込みが効かない
チーティングは目的筋肉限定で鍛えるのには不向きで不効率だけど、セット後半で回数上がらなくなったらチーティング使ってでも上げろ
って理論があったはず、カタカナで長ったらしい名前の

732 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 03:00:57.91 ID:gUbC0/eR
お、これならすこしはマッチョっぽく見えるかな?w
http://imepita.jp/20100314/104710
・・・バカなことやってないで走ってきます

>>730
サプリマニアに質問
ダイソーのサプリって、やっぱ高額なモンと比べると効果が全然違う?

733 : ガラス管(神奈川県):2010/03/14(日) 03:04:03.62 ID:yTw17U6U
>>732
風呂場とか洗面台とか古すぎるだろう・・・

734 : ペン(福島県):2010/03/14(日) 03:06:45.16 ID:uN9xCryA
筋トレ初めて半年になるけど食事取らなくなってガリガリになってしまった・・・

735 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 03:06:52.90 ID:gUbC0/eR
>>733
築40年だからなーw
親が1年前に新築したから行ってみたら建て替えたくなったのは否めない

736 : 筆箱(神奈川県):2010/03/14(日) 03:07:01.37 ID:QWTmUhlR
ピンク着てるのかぁ

737 : 砂鉄(宮城県):2010/03/14(日) 03:09:00.97 ID:4Oj17pCg
>>732
効果どうこうよりも原材料の問題だと思う
長期的に摂取するもんだしダイソーとかプリマフォースみたいな安い製品はおすすめしないな

738 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 03:12:29.55 ID:gUbC0/eR
さて、本当に走ってくる
この時間だとノーリードの犬に追いかけられる危険性があるから気はすすまないがノシ
今度みかけたら警察に連絡すると警告はしておいたけど

>>737
サンクス
原材料>だよなー、健康は金じゃ買えないもんなー

739 : 砂鉄(宮城県):2010/03/14(日) 03:13:37.58 ID:4Oj17pCg
埼玉はノブ姉に憧れてるのがよくわかる
腹筋のカットがしっかり出ててうらやましいわ

740 : 黒板(西日本):2010/03/14(日) 03:14:25.28 ID:3pHEt4D7
ネットで売ってるダンベル高ぇーなー。送料2800円ってなめてんのか。
家の近くのコーナンの10kgダンベル1700円ってかなり安いほうだったんだな

741 : ボンベ(京都府):2010/03/14(日) 03:17:38.92 ID:vVWcLdmF
>>732 
おばけ出そう。
毛の長い感じの。

742 : ファイル(北海道):2010/03/14(日) 03:46:22.18 ID:wCsZrW5V
仕事帰りにジムとかプール行きたいけど足くさいから行けない

743 : ガラス管(アラバマ州):2010/03/14(日) 03:50:02.70 ID:HMYcHvLz
こんな時間に走って来るって、馬鹿なの?

744 : ヌッチェ(岩手県):2010/03/14(日) 03:59:34.13 ID:tPG9B9tF
無職か夜勤か学生でしょ。

745 : ガスクロマトグラフィー(東京都):2010/03/14(日) 04:01:07.15 ID:v5VHJ/VA
ジョニ子ぐらいが自分の理想ww
ttp://www.youtube.com/watch?v=q-9ZHOjQaCs

746 : ガラス管(アラバマ州):2010/03/14(日) 04:11:00.56 ID:HMYcHvLz
そのスケーターはとても危険な感じがする

747 : ペン(広島県):2010/03/14(日) 04:36:46.11 ID:9lpuypOs
>>743
おいおい休日に何言ってんだ

748 : ゴボ天(アラバマ州):2010/03/14(日) 04:51:30.30 ID:YGQwJfkI
チマチョゴリに見えた

749 : 厚揚げ(仏):2010/03/14(日) 05:28:22.76 ID:t1Va0v8X
ゴリマッチョって言うとプロレスラーみたいな感じ?

750 : 真空ポンプ(関西地方):2010/03/14(日) 05:29:16.82 ID:OBDrh2oI
モチベーションが全く上がらない
1日腹筋したら3日は休んでしまう

751 : 包丁(dion軍):2010/03/14(日) 05:33:10.10 ID:9uuC6Soi
ステロイドは筋肉つきやすくなるが連用してるうちに脳にきて、
釣り銭10円間違えられたとか些細なことで爆発して暴力事件起こしたり
被害妄想や不安焦燥感、躁鬱質、果ては心不全や脳腫瘍など良い事はない。

752 : 真空ポンプ(関西地方):2010/03/14(日) 05:40:03.13 ID:OBDrh2oI
ステロイドが精神に異常きたすっていまいち信じられないな
クリス・ベノワが一家心中したのだってヘッドバッドのやりすぎ説あるし
肝臓に負担かかるのは確実だから俺は嫌だけど

753 : クッキングヒーター(愛知県):2010/03/14(日) 05:41:03.30 ID:EXxO6GY+
レスラー体型に憧れるが、無理なんだろうな

754 : 砂鉄(宮城県):2010/03/14(日) 06:05:46.52 ID:4Oj17pCg
身長160センチ以上あって疾患さえなければ誰でも努力次第で可能だよ

755 : 消しゴム(神奈川県):2010/03/14(日) 06:24:17.20 ID:KUDyQ4rE
良いスレタイだ

756 : オシロスコープ(関西地方):2010/03/14(日) 06:54:43.72 ID:EJ8ydH6y
>>752
ベノワの場合は最初はステロイドとか言われてたけど
脳震盪の後遺症が原因じゃなかったっけ?

信じようが信じまいが、精神に影響を与える事もあるのは事実だから仕方ないよ。
アイアンマン誌の高橋正人医師の連載やユーザーの集まるBBSとか見た事ないの?

757 : ダーマトグラフ(東京都):2010/03/14(日) 06:59:15.85 ID:B32wL7ny
日本で生まれて日本で育った人間なら
ステに手を出そうと決心した時点で既にまともじゃないだろ
日本だとある種の覚悟をもったキチガイしかステ使わないから
症例も極端になるんじゃないか?
ステのライトユーザーがいっぱいいれば「いろんな症状があって
意外と副作用すくないね」みたいな結果になるんじゃないだろうか

758 : ドラフト(東京都):2010/03/14(日) 07:42:17.01 ID:IUXZTIeY
蕎麦はアミノ酸スコアも良くて
種類にも依るけど市販の乾麺の大抵は1束約100g
あたりで12〜15gの蛋白質入ってる。
2束食えばばっちり1回で吸収出来る限度近く摂れる。
安くて速くて何処でも手に入る。
サバ缶も良いが劣らないコスパを誇る。

759 : ダーマトグラフ(東京都):2010/03/14(日) 08:02:39.76 ID:B32wL7ny
蕎麦はすぐ腹へるよね

760 : 篭(広島県):2010/03/14(日) 08:07:21.63 ID:8U14J3Jo
どうやったら腹と太ももが細くなるんだよ!
家でもできる簡単なトレーニングはないのかな

761 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 08:54:28.48 ID:dAiybdV9
>>752

ステロイドって用はホルモン剤でしょ。
ホルモン状態と精神状態ってかなり密接な関係にあるから、かなり有力な説だと思うよ。

男性ホルモンは人間の攻撃性を高めたりするし。

762 : 巻き簀(宮城県):2010/03/14(日) 09:04:50.99 ID:4FwvJD0Q
元パンクラスの船木が昔海外遠征中にステロイド使ってたこと告白してて
あっという間に体が大きくなったけど性格が自分でもわかるくらい凶暴になって
常にイライラしていたとその危険性を訴えてたよ

763 : 吸引ビン(アラバマ州):2010/03/14(日) 09:17:09.89 ID:EXt4mrNt
見かけだけの筋肉作っても仕様がないだろ。
理想はガリに見えても異常にある力

764 : オシロスコープ(関西地方):2010/03/14(日) 09:25:33.92 ID:EJ8ydH6y
>>763
見かけだけってシンソールでも注射するの?
それとも高須クリニックのミケランジェロ?

765 : 試験管(福岡県):2010/03/14(日) 09:59:31.81 ID:a34/Dtf9
おいおい177・53だがジムに行きだしたぞ!
ベンチプレス10キロしか上がらんわい。よろしくね

766 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 10:03:27.79 ID:lWaW7hUA
ステロイドは見せかけの筋肉作るわけじゃないだろ
実際に強くなるぞ

767 : ジューサー(富山県):2010/03/14(日) 10:06:31.68 ID:xq7yT0Hn
神経系ってどうやって鍛えるんだよ

768 : 輪ゴム(アラバマ州):2010/03/14(日) 10:07:05.10 ID:6AfUqEq7
>>765
ベンチ10キロはやばいな
初めて聞いた

769 : リービッヒ冷却器(東京都):2010/03/14(日) 10:10:20.85 ID:UcQzSepv
>>760
太ももに関しては姿勢が大事だと思う。
問題は重力をどこで支えているか。

理屈の上で、骨が地面に対して垂直なら骨が中心となって抗重力作用を担うから
自重を支える姿勢維持筋はあまり必要無くて、足の筋肉は細くても十分。
だがO脚なりX脚のように、立位姿勢が悪くて足の軸が湾曲していると、
自重を支える作用を担うのは骨では無くて筋肉になるから、
足の筋肉が発達して足が太くなる。

ピザの靴底が内側・外側どちらかに偏って擦り減っている傾向があることを観察したうえでの俺なりの推論。

もちろん遺伝的な要素はあるだろうけど、
立位姿勢の悪さに由来する太ももの筋肉の過剰な発達程度なら
立位姿勢の改善である程度はどうにかなる。
なので筋トレよりも立位姿勢の改善、ウォーキングやジョギングの正しいフォーム獲得の訓練が必要。

770 : オープナー(千葉県):2010/03/14(日) 10:17:41.89 ID:8VszG37T
中田ヒデ鍛えすぎワロタ サッカー選手の体じゃねぇな

771 : ガムテープ(埼玉県):2010/03/14(日) 10:17:52.10 ID:9ztvomCx
>>281
剣道やっていたんだが俺の手首は太い部類、並の部類、細い部類のどれになる?
太くなるなら素振り始めようかと思う

http://koideai.com/up/src/up40046.jpg
http://koideai.com/up/src/up40047.jpg
http://koideai.com/up/src/up40048.jpg                                      

772 : エバポレーター(福岡県):2010/03/14(日) 10:19:21.08 ID:M0G5BOnR
まあ並かな

773 : 下敷き(兵庫県):2010/03/14(日) 10:21:02.19 ID:6cVSyg1d
ヘソから下の腹筋?ってどうやって刺激与えるのが効率いいの?

774 : ペン(dion軍):2010/03/14(日) 10:41:18.38 ID:5ADmPao9
>>771
>>281じゃないが俺も合気道はやってる。流派によって違うと思われ。俺細いし。
剣と杖をメインにやってるところは確かに太かった。いや、太いというより腫れ上がってる感じか
http://imepita.jp/20100314/379010
http://imepita.jp/20100314/378060
http://imepita.jp/20100314/379250

775 : リービッヒ冷却器(東京都):2010/03/14(日) 10:42:40.01 ID:UcQzSepv
>>773
下部腹直筋は刺激を与えるのが難しい部位。
どうやっても上部腹直筋の負荷のほうが大きくなりがち。
なので下部腹直筋を目的としてトレーニングするんじゃなくて、
腹筋全般のトレーニングの副次的な作用として下部腹直筋への作用を期待すんのが効率性の限界かと思う。

単に「ウエストを細くしたい」というだけだとしたら、
ドローインやヨガ式の呼吸法を訓練して腹横筋の姿勢維持作用を期待したほうがいいかも。

776 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 10:42:58.81 ID:lWaW7hUA
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch52146.jpg
http://tsushima.2ch.at/s/news2ch52145.jpg
現在78kg

777 : スプーン(大阪府):2010/03/14(日) 10:45:27.06 ID:biOpDjjU
いい具合についてるね
上腕二等筋はダンベル?

778 : 鑿(アラバマ州):2010/03/14(日) 10:45:32.58 ID:c5RnyGFS
>>765
コツつかめばすぐ20は上がるんじゃない?
まあ、頑張れ

779 : バカ:2010/03/14(日) 10:48:06.21 ID:aBQTAHJm
ベンチプレス10kって嘘だろ
そんなんじゃ普段の生活でも支障があるだろw

780 : 黒板(catv?):2010/03/14(日) 10:50:19.93 ID:S+P4TfrZ
はじめはプレートなしのバーしか上がらない人とかいるぞ
ベンチプレスの筋肉は日常にあんまり関係しない

781 : ペン(神奈川県):2010/03/14(日) 10:52:11.81 ID:5fCFHzDN
>>765みたいな奴はめきめきと効果が出てくるんじゃね?
標準以下が標準に達するのは楽だし

782 : 下敷き(兵庫県):2010/03/14(日) 10:52:52.18 ID:6cVSyg1d
>>775
やっぱりそうですか
ジムの兄ちゃんに聞いてもよく分かってないみたいでした
アブドミナルクランチで工夫したりしてもイマイチ
普通の腹筋トレーニングで下部に意識を集中するようにしてみます

783 : ボウル(神奈川県):2010/03/14(日) 10:53:27.50 ID:nqy3a3gb
肩幅が狭いから筋肉付けてもスタイル悪い

784 : ガムテープ(埼玉県):2010/03/14(日) 10:53:46.37 ID:9ztvomCx
>>774
骨も超回復のようなことが起きるのかね

太い手首ってどれくらいからなんだろう
http://pds.exblog.jp/pds/1/200901/09/78/c0193278_685745.jpg
これは太いよな

785 : ペン(埼玉県):2010/03/14(日) 10:55:34.16 ID:5ezN6/Ac
太くならんよ

786 : 消しゴム(関西地方):2010/03/14(日) 10:56:13.94 ID:qNGBfeDK
>>784
骨折したとこには新しいホネがいっぱい集まってくるので
太くなるって言われてるね

787 : アスピレーター(東京都):2010/03/14(日) 10:57:08.24 ID:S+IY/6MH
>>220
黒人顔ちっちぇー

788 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 10:58:16.40 ID:lWaW7hUA
>>777
ダンベルカールのみです
3日に一回22kgを10→8→6

789 : 黒板(catv?):2010/03/14(日) 11:09:24.08 ID:S+P4TfrZ
>>784
右の人の手首から肘のラインにかけての膨らみが、男としての理想だよな
アジア人は筋肉付けてもここは細い

790 : アスピレーター(東京都):2010/03/14(日) 11:11:05.74 ID:S+IY/6MH
>>552
嘘だろ

791 : ドリルドライバー(長野県):2010/03/14(日) 11:11:52.06 ID:7ji9lW6S
筋肉痛が長すぎて困ってる
なんかオススメのサプリあったら教えて

792 : スクリーントーン(catv?):2010/03/14(日) 11:11:58.71 ID:sUZeB7P7
>>790
病人みたいに見えるなw

793 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 11:14:12.61 ID:I+rum5Ez
>>791
栄養

794 : 消しゴム(関西地方):2010/03/14(日) 11:14:43.10 ID:qNGBfeDK
>>791
アスピリンとかNSAIDs飲むと炎症の痛みは緩和されるよ

795 : チョーク(神奈川県):2010/03/14(日) 11:14:58.00 ID:s3RaOif4
>海保入試の伝統、片手懸垂廃止へ 巡視船高機能化、背景に

>海上保安庁(海保)は新年度から、海上保安学校(京都府舞鶴市)と海上保安大学校(広島県呉市)の
>入学試験で、「片手懸垂」の実技を取りやめる。海で命を守るために海保独自に課してきた「伝統の実技」
>だが、巡視船の高機能化などを背景に廃止する。
>両校とも2次試験の体力検査で反復横跳びなどとともに、片手懸垂を男女ともに課してきた。垂らした
>結び目のあるロープ(直径2・5センチ)に右手で3秒間、左手で3秒間ぶら下がる。できないと不合格となる。

さあお前らやってみよう



796 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 11:16:56.00 ID:I+rum5Ez
>>795
それぶら下がりじゃねーかw

797 : がんもどき(愛知県):2010/03/14(日) 11:17:16.40 ID:zEAd6f1F
片手懸垂は右5、左3しかできない

798 : リービッヒ冷却器(東京都):2010/03/14(日) 11:17:57.82 ID:UcQzSepv
>>782
上半身を起こし上げるシットアップよりも、
下半身を起こし上げるレッグレイズのほうが相対的に下部腹直筋への作用が高いということは言える。

けど床に寝そべってやる通常のレッグレイズは重心の関係で腹筋への負荷が低いから、
効率的なトレーニングと言う観点からしたら微妙。
そしてそんな疑念を払拭するような負荷の高いレッグレイズ(機械体操の平行棒でやるような動作)をできるようになる頃には、
上部だ下部だという腹筋の区別なんかどうでもよくなっている罠。

地道に頑張ってくだせえ

799 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 11:21:02.79 ID:jQcWNrKX
減量のために40分歩いてきた
少しづつ走りを入れていれこうと思う

800 : 音叉(東京都):2010/03/14(日) 11:25:37.31 ID:XJpB1AIQ
アバクロの店員ってどうなの?
シャツのボタン開けて踊って奇声あげるだけの仕事とかうらやましい

801 : 消しゴム(関西地方):2010/03/14(日) 11:26:14.12 ID:qNGBfeDK
>>800
ただしイケメンに限る

802 : アスピレーター(東京都):2010/03/14(日) 11:26:55.30 ID:S+IY/6MH
http://image.blog.livedoor.jp/olympia125/imgs/0/b/0b6db402.jpg

http://sankei.jp.msn.com/photos/life/trend/090703/trd0907031447003-p4.jpg
同一人物とは思えない。ステ恐ろしいな

803 : スパナ(東京都):2010/03/14(日) 11:29:55.76 ID:K+7HNkVL
午前中指定なのにまだ届かない・・・
午前中だからって11時59分の予定でも連絡もよこさないのか
これだから佐川は

804 : スパナ(東京都):2010/03/14(日) 11:31:11.72 ID:K+7HNkVL
>>803=>>193

805 : 消しゴム(関西地方):2010/03/14(日) 11:33:26.51 ID:qNGBfeDK
>>804
60キロのダンベルっていくらぐらいの値段だった??

806 : オシロスコープ(関西地方):2010/03/14(日) 11:35:34.25 ID:EJ8ydH6y
>>797
手首握りじゃないのなら軽量級でも上級者レベルだよ。

807 : スパナ(東京都):2010/03/14(日) 11:37:09.65 ID:K+7HNkVL
>>805
ラバーのやつで15000円弱
送料が4000円強

808 : 振り子(東京都):2010/03/14(日) 11:37:41.85 ID:JmQanjuT
>>784
ミロスはうさんくさいけど、カッコイイ体してる
骨格的なものなんかな

809 : ペン(アラバマ州):2010/03/14(日) 11:40:05.68 ID:XYiVh9By
>>805
オレの持ってる奴なら送料込みで1万くらい
http://item.rakuten.co.jp/bodymaker/hpndst60/#hpndst60

今見たら売り切れたけど。

810 : ビーカー(北海道):2010/03/14(日) 11:42:00.25 ID:eYHdIHr1
深夜にやってる、オークロンのジムシェイパーをひと月真面目にやればライサチェックみたいになれますか

811 : 巾着(埼玉県):2010/03/14(日) 11:47:16.92 ID:JEpx6yXZ
ガリなのに二重あごってどうしたらいいんだよ

812 : スパナ(東京都):2010/03/14(日) 11:48:07.42 ID:K+7HNkVL
やっと届いた
配達員の若い兄さんもちょっと大変そうだったわ
2個口で片方はウエイトのみ、もう片方シャフトのみっぽいから
前者がw

813 : 消しゴム(関西地方):2010/03/14(日) 11:49:17.67 ID:qNGBfeDK
>>807 >>809
やっぱそれなりにするんだね
つうか送料すごいな


814 : ボウル(神奈川県):2010/03/14(日) 11:51:24.03 ID:nqy3a3gb
首太くする方法教えて

815 : 接着剤(アラバマ州):2010/03/14(日) 11:59:17.76 ID:d2xEygiY
これ見るとk-1の選手のデカさが分かる
http://www.youtube.com/watch?v=lxJPi1rI1eY

816 : フライパン(長屋):2010/03/14(日) 12:06:53.84 ID:He45Y5m4
最近身長や骨格の壁って割と大きいような気がしてきた 188cmくらい欲しかった

817 : ガムテープ(豪):2010/03/14(日) 12:11:37.62 ID:gqdwKKNc ?2BP(4459)

巷じゃ中年といわれかねない年齢に差し掛かりつつあって、
痩せてるのに下っ腹だけが出て餓鬼みたいになった。
170cm48キロなんだけど何からどうトレーニングしたら改善するか教えてくれよ。

818 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 12:15:13.69 ID:jQcWNrKX
>>817
俺も一緒だからがんばろうぜ!
とりあえずランニングとかしようぜ

819 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 12:15:15.29 ID:lWaW7hUA
>>814
まあブリッジだろうな
タオルで頭引っ張ったりしてもいいと思う

820 : 下敷き(兵庫県):2010/03/14(日) 12:17:26.59 ID:6cVSyg1d
>>817
腹筋が弱いから内蔵が出てきてるんでしょ


821 : ヌッチェ(沖縄県):2010/03/14(日) 12:18:32.35 ID:cZikaIGT
>>740
送料込みで8000円ぐらいで30キロ買えたぞ

アマゾンとか送料無料じゃ?

822 : がんもどき(愛知県):2010/03/14(日) 12:20:20.59 ID:zEAd6f1F
>>817
この体型で腹出るとかあるえるの?

823 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 12:21:14.42 ID:I+rum5Ez
>>821
amazonの規格外のゴミダンベルなんて買わんよ

824 : ヌッチェ(沖縄県):2010/03/14(日) 12:23:27.93 ID:cZikaIGT
>>823
やっぱアマゾンゴミなんだww
買わなくてよかった

825 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 12:23:33.39 ID:jQcWNrKX
俺の場合はダイエットブログ始める→170cm60kg
良い感じに痩せていく→58kg
筋トレスレのせいで筋トレにみせられて食いまくる→60kg
その結果・・・67kg

ちょっと夏までに10kg落とすわ

826 : ペン(アラバマ州):2010/03/14(日) 12:24:32.47 ID:XYiVh9By
>>822
内臓の体積はほとんどかわらねえからな。
腹筋の強い人はペットボトルに水入れてる状態。
腹筋の弱い人はビニール袋に水入れてる状態。

827 : dカチ(dion軍):2010/03/14(日) 12:24:36.88 ID:FxTgxcia
プロテイン飲むのやめたら、あっという間に体重が2K減った・・
金がかかる遊びだなぁ・・

828 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 12:30:57.00 ID:dAiybdV9
小林は別にステロイドってわけじゃないでしょ。
世界トップクラスの大食い選手ってのがいい意味で作用しただけじゃないの?

筋肉ってのはトレーニング2食事8の割合でつくもんだし。

829 : ヌッチェ(アラバマ州):2010/03/14(日) 12:32:14.65 ID:5HuSiNxL
>>817
今すぐドローインだけでも始めろ

830 : 巻き簀(宮城県):2010/03/14(日) 12:35:28.28 ID:4FwvJD0Q
ケトルベル使ってる人
ダンベルとの違いや効果について教えて

831 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 12:37:05.09 ID:lWaW7hUA
>>828
あんな急激についたりしぼんだりするかよ・・・

832 : オシロスコープ(関西地方):2010/03/14(日) 12:41:54.27 ID:EJ8ydH6y
>>823
ウォンが暴落した時に通販サイトを色々見たけど、25mm規格は韓国の家庭用では主流らしいよ。

833 : 虫ピン(大阪府):2010/03/14(日) 12:49:01.70 ID:4/nKOsfl
>>700
たった20キロ痩せてこんだけ鍛えてても乳首の周りの皮が少し弛んでる
俺なんか40キロ痩せなきゃなんないのに
皮ダルダルになるな

834 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 12:49:08.13 ID:jQcWNrKX
http://newsoxx.blog72.fc2.com/
http://www.nicovideo.jp/mylist/17604846
ブログと動画もよろしく

835 : ガムテープ(豪):2010/03/14(日) 12:50:35.83 ID:gqdwKKNc ?2BP(4459)

わかった、ドローイングって調べて頑張る。

836 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 12:54:49.95 ID:lWaW7hUA
>>835
頑張れよ
俺もドローインで4pくらいへこんだ

837 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 12:59:24.49 ID:I+rum5Ez
>>825
食事が中途半端そうだったが、メリハリ付けて来たか

838 : ばくだん(長屋):2010/03/14(日) 13:01:03.70 ID:0CaFaFCE
俺は>>463>>732みたいになりたいんだけど何から始めたらいい?
身長173体重65なんだけど。

839 : 万年筆(北海道):2010/03/14(日) 13:01:56.38 ID:PmOEfu6X ?PLT(12126)

>>776
別人かと思った。
すごいですね。

840 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 13:08:57.24 ID:lWaW7hUA
>>839
この写真腹思いっきり引っ込めてるけどね

841 : 万年筆(北海道):2010/03/14(日) 13:12:00.37 ID:PmOEfu6X ?PLT(12126)

>>840
おなかよりも
背筋の逆三角形が前面に出てるのが感動的

842 : ハンマー(鹿児島県):2010/03/14(日) 13:23:34.22 ID:LtFXu0ic
>>700
パンツの柄が気になった

843 : トレス台(大阪府):2010/03/14(日) 13:30:30.06 ID:9UuhenYe
昨日は背中と二頭の日だった。チンニングでの追い込みが上手くいったようで背中がけっこうきてる。
筋トレ後のみにしてたプロティンを久しぶりに寝起きに飲んだわ。
今日はジムで有酸素運動のみやってくる。スタジオメニューでキャッキャッウフフしてきます。

844 : 下敷き(兵庫県):2010/03/14(日) 13:48:35.52 ID:6cVSyg1d
理想
http://up.pandoravote.net/up4/img/panflash00005658.jpg


845 : フライパン(長屋):2010/03/14(日) 13:50:27.66 ID:He45Y5m4
>>844
カッコいいな。素人かこれ?

846 : スタンド(東日本):2010/03/14(日) 14:08:36.72 ID:KPymPr14
>>728
ミヤギ先生ありがとー!オプチの安いやつとビタミン剤ポチります

847 : ばくだん(長屋):2010/03/14(日) 14:10:55.60 ID:0CaFaFCE
>>844
なんか肩から僧坊のラインが気持ち悪い

848 : 下敷き(沖縄県):2010/03/14(日) 14:20:20.94 ID:pFA9mCLD
>>844
彼の国の俳優さん?

849 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 14:24:12.47 ID:I+rum5Ez
いらいらしてると力が出るな

850 : ペン(東京都):2010/03/14(日) 14:35:00.19 ID:V7WNdCNZ
花粉症がこの数日で本格的になってきて何もかもツライ
おまえらこの時期どうやって乗り切ってる?

851 : ニッパ(茨城県):2010/03/14(日) 14:39:30.98 ID:h7POICGD
病院行けば

852 : トレス台(大阪府):2010/03/14(日) 14:41:46.86 ID:9UuhenYe
>>850

俺は「ペアコール鼻炎カプセルLG」飲んでる。これは効く。
薬って大人2カプセルとか書いてるけど、意外と1カプセルで効く場合が多いので、とりあえず初めは1カプセルしか飲まないことにしてる。

853 : ばくだん(長屋):2010/03/14(日) 14:42:58.00 ID:0CaFaFCE
>>850
市販薬の眠気がきついから耳鼻科に行ってる。
アレグラを処方してもらってるけど眠くならないからいいよ。

854 : ペン(東京都):2010/03/14(日) 14:45:08.85 ID:V7WNdCNZ
>>852
おっ全く同じだわw

855 : アリーン冷却器(愛知県):2010/03/14(日) 14:45:40.40 ID:f045Me0d
風邪ひいた
筋トレできねぇ

856 : カンナ(アラバマ州):2010/03/14(日) 14:54:53.37 ID:hpz730gN
やはり体重落とさないで体脂肪を減らすことはできないのか

857 : メスピペット(大阪府):2010/03/14(日) 14:56:28.40 ID:OqdkeLrd
>>844
おぅ・・・

858 : がんもどき(愛知県):2010/03/14(日) 15:03:21.74 ID:zEAd6f1F
>>844
http://blog.sina.com.cn/s/blog_64473f9d0100gp82.html

859 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 15:04:11.82 ID:I+rum5Ez
>>856
そりゃ脂肪にも質量がありますから

860 : ヌッチェ(神奈川県):2010/03/14(日) 15:05:01.53 ID:k0x3R+iq
すぐ筋肉痛になっちゃうからあんまり長続きしないんだよね
出される食事の量が少ないので運動すると腹減るから尚更運動しづらい環境にある

861 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 15:06:55.49 ID:I+rum5Ez
これマネして座ってカールも追加したらなかなか良い感じだ。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6954484

862 : 砂鉄(神奈川県):2010/03/14(日) 15:07:48.84 ID:1IZ7rWjS
風邪引かないのが最優先だ

863 : ジューサー(富山県):2010/03/14(日) 15:11:48.63 ID:xq7yT0Hn
俺らみたいなヒキニートは、ダンベル一本あればアニメ見ながら腕を鍛えられる

864 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 15:41:32.44 ID:FFgkCz5J
あああああああああああまたプロテイン撒き散らしちまった

865 : 猿轡(アラバマ州):2010/03/14(日) 15:42:00.56 ID:u6M17Sj2
胸に抱えて腹筋とかリュックに入れて腕立て
漬物石が最強だな

866 : クリップ(埼玉県):2010/03/14(日) 15:44:04.57 ID:gUbC0/eR
ヒキニートのアニメ活用は、アニメのモチベーションの上がる場面を思い浮かべて頑張れることだと思う
ちょっと古いが、ワンピースのチョッパー編はTV版も劇場版も重い出すと、辛い時でも力が出る

867 : トレス台(大阪府):2010/03/14(日) 15:49:24.90 ID:9UuhenYe
>>864
こないだも誰かやらかしてたな

868 : 万年筆(北海道):2010/03/14(日) 15:50:05.21 ID:PmOEfu6X ?PLT(12126)

また ってかいてるから同じ人かとおもった

869 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 15:52:03.59 ID:FFgkCz5J
>>867
それも俺だ

870 : 付箋(大阪府):2010/03/14(日) 15:52:50.09 ID:rxOyXpr2
元木もついに引退…
高校時代花園予選で対戦し対面の俺は人生最悪の日を過ごした

871 : 振り子(東京都):2010/03/14(日) 15:53:17.14 ID:UUj7pfen
>>850
フィッシュオイルオススメ


872 : セロハンテープ(東京都):2010/03/14(日) 15:55:41.23 ID:vVP/X25+
細マッチョってあれただのガリだよな

873 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 16:50:36.41 ID:dAiybdV9
>>872

筋肉の知識がない人は、ガリガリでも筋肉の筋がくっきりしてるとマッチョだと勘違いするよな。

874 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 16:53:05.24 ID:FFgkCz5J
俺はブログやってるデブマッチョ(失礼)の岡山さんみたいな体になりたいです><

875 : フラスコ(神奈川県):2010/03/14(日) 16:55:26.25 ID:gM3hDAwN
ダンベル22kgとか・・・
未だに15kgが限界なんだけど次の2kgの壁が厚すぎるわ
12から15も相当きつかったけど

876 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 17:08:14.57 ID:dAiybdV9
腹筋がくっきり見えるかつ兄貴のマラを鍛え上げた大胸筋でパイズリできるくらいが細マッチョの最低基準かな。

877 : ファイル(埼玉県):2010/03/14(日) 17:09:42.10 ID:7aCLNpTs
地震怖いから走ってくる

878 : 修正テープ(アラバマ州):2010/03/14(日) 17:19:13.52 ID:HTt6K2du
>>869
またお前か

879 : すりこぎ(香川県):2010/03/14(日) 17:30:12.00 ID:ytJd66NF
藤岡弘の珈琲
http://www.youtube.com/watch?v=Y-hfaM-Bq70

880 : 消しゴム(東京都):2010/03/14(日) 17:41:32.95 ID:7U8miV+y
>>398の細マッチョくらいが理想なんだけど、
このレベルだと自重トレで十分?
あんまトレーニングのためにお金や手間を掛けたくない。
日頃の生活のついでくらいでやれればなぁと思ってるんだけど。

881 : ペン(埼玉県):2010/03/14(日) 17:47:02.00 ID:+4nMU5KB
>>880
ごちゃごちゃ言わずに続けられる範囲でやれ

882 : ペン(東京都):2010/03/14(日) 17:50:07.55 ID:aK1tebhd
理想
http://commentariesonthetimes.files.wordpress.com/2009/10/david-tua.jpg

883 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 17:50:15.49 ID:dAiybdV9
>>880

トレーニング以外に手間やお金をかけるものがない・・・。

884 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 17:50:42.95 ID:lWaW7hUA
>>874
                   _ _     .'  , .. ∧_∧
          ∧  _ - ― = ̄  ̄`:, .∴ '     ( >>844
         , -'' ̄    __――=', ・,‘ r⌒>  _/ /
        /   -―  ̄ ̄   ̄"'" .   ’ | y'⌒  ⌒i
       /   ノ                 |  /  ノ |
      /  , イ )                 , ー'  /´ヾ_ノ
      /   _, \               / ,  ノ
      |  / \  `、            / / /
      j  /  ヽ  |           / / ,'
    / ノ   {  |          /  /|  |
   / /     | (_         !、_/ /   〉
  `、_〉      ー‐‐`            |_/


885 : げんのう(東京都):2010/03/14(日) 17:51:32.24 ID:xcuqxohT
増量期の知識もいいけど
絞り方のコツとかも知りたい

886 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 17:59:54.37 ID:I+rum5Ez
>>880
http://www.takano.okayama-c.ed.jp/bu/wrestling/19/doujou/doujou.htm
育ち盛りの子どもが2,3年しっかりやってあの体だぞ?

887 : 消しゴム(愛知県):2010/03/14(日) 18:04:22.64 ID:rPmozB8c
ガチゲイ筋肉獣のナルシスト鏡面オナヌィーに乾杯!

888 : ペン(長屋):2010/03/14(日) 18:05:45.24 ID:aTY7H0x/
首を太くしたいんだがタックル以外でお薦めある?
ちなみにブリッジは体が固いからできない。

889 : バカ:2010/03/14(日) 18:06:39.29 ID:aBQTAHJm
>>880
マッチョな人達には
その聞き方が一番嫌われるらしいよ
なぜなら筋肉つけるのは簡単じゃないから
その細マッチョになるためにも数年間の地道な努力がいるらしい

890 : ペン(dion軍):2010/03/14(日) 18:09:27.79 ID:5ADmPao9
>>888
固さ関係ない。
ブリッジができないなら寝てやれ。手を胸に、胸と腰を浮かせれば十分な負荷になる。
腹ばいなら手を背中、腹と股間を持ち上げろ

891 : カーボン紙(アラバマ州):2010/03/14(日) 18:14:25.71 ID:yf8Zd/e5
>>880
ゴリマッチョを目指して何年も頑張ればその細マッチョになれると思うよ
まあ素質があれば別だけど

892 : ペン(長屋):2010/03/14(日) 18:14:53.46 ID:aTY7H0x/
>>890
やってみた。これならできるノシ
これ胸鎖乳突筋にきく?

893 : ジューサー(富山県):2010/03/14(日) 18:15:29.57 ID:xq7yT0Hn
腕立てすると高確率で肘痛めるんだけど
どうにかならないの?

894 : ペン(dion軍):2010/03/14(日) 18:16:44.33 ID:5ADmPao9
>>892
専門家じゃないので部位までは分からん。
効くか効かないかは体に聞くしかないんじゃないのか?

895 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 18:19:56.89 ID:lWaW7hUA
>>893
フォームをしっかり確認するとか
膝付けてやってみるとか

896 : やかん(岡山県):2010/03/14(日) 18:20:50.31 ID:lWaW7hUA
しまった安価間違えた

897 : レンチ(滋賀県):2010/03/14(日) 18:43:17.22 ID:IdmSwIdq
筋トレ暦4ヶ月だけど、夏には到底、間に合わないので減量に切り替えるわ。
ちょっくら走ってくる。

898 : ペン(東京都):2010/03/14(日) 18:44:08.67 ID:V7WNdCNZ
>>871
買ったけど飲んでないのを思い出したサンクス

899 : お玉(埼玉県):2010/03/14(日) 18:58:14.06 ID:ykhhoALT
ダンベル10キロでもの足りなくなってきたので新しいの買おうと思ってるんだが、20と30どっちがいいでしょうか。
あとアマゾンは規格が駄目って書いてあるんだがほかにいい通販サイトありませんか


900 : ペン(catv?):2010/03/14(日) 18:58:46.60 ID:cqxuxHrC
肩筋そこそこつけてウェスト細くするのが一番女受けいい
ムネ、腕ぶっ太くしたゴン太体型はふつうの女からは受けよくない

901 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 18:59:23.32 ID:jQcWNrKX
モリヤで全部買ってる

902 : ペン(埼玉県):2010/03/14(日) 19:01:53.32 ID:+4nMU5KB
http://www.wildfit.com/index1.html

まあ最初はWFでいいよ

903 : セロハンテープ(東京都):2010/03/14(日) 19:02:54.15 ID:vVP/X25+
首の鍛えすぎは注意しろ
シャツ選びに苦労するぞ


904 : ペン(catv?):2010/03/14(日) 19:04:46.26 ID:qFxFyHp/
>>903
肩もね

905 : セロハンテープ(東京都):2010/03/14(日) 19:07:30.46 ID:vVP/X25+
>>904
スーツ買う時にどうしてもしっくりこなくて困ってたら店員に「体鍛えすぎですよww」って言われたわ・・・

906 : リール(東京都):2010/03/14(日) 19:10:39.63 ID:iKByGNOZ
言われてみてぇ

907 : 鉛筆削り(catv?):2010/03/14(日) 19:11:18.38 ID:fvuiS7ZI
でも首って上半身やってると自然に太くなるよな

908 : プライヤ(福岡県):2010/03/14(日) 19:13:22.73 ID:hdhLigpi
>>905
言われてみてえな

909 : 石綿金網(岡山県):2010/03/14(日) 19:14:03.41 ID:U8D8U0bE
デッドリフトやってたらクビも太くなった

910 : ペン(dion軍):2010/03/14(日) 19:17:04.91 ID:5ADmPao9
>>909
たしかに筋が出るほど力が入りそうではあるな。
ビッグ3の名は伊達じゃないと言うことか。

911 : 釣り竿(千葉県):2010/03/14(日) 19:21:33.79 ID:N6FjNOS0
ぶら下がり健康機ぽちった 懸垂しまくるぜ

912 : ビーカー(アラバマ州):2010/03/14(日) 19:26:53.03 ID:A7dakqeF
>>494
大阪は高いな。
名古屋市は一回300円、5回分の回数券が1000円、
一ヶ月分の定期券が1600円。
おれの実家の近くの公営ジムの設備は
フリーウェイトゾーンには
スクワットラック、ベンチプレス台×3(うち1台は45キロまでのバーベルしか使えない初心者用のベンチ台)、インクラインベンチプレス台×1
フラットベンチ×2、可変式ベンチ×1、デッドリフトとかパワークリーンするためのバーベル
10キロまでは1キロ刻み、10キロ以上は2.5キロ刻みで40キロくらいまでのダンベルがある。
マシーンは
レッグプレス、スタンディングカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカール、チンニング・ディップスマシーン(マシーンでなくふつうに
チンニング・ディップススタンドとして使うことが可能)、Tバーローマシーン、チンニングスタンド、シーテッドケーブルロー、ラットプルダウン、バタフライマシン、ベンチプレスマシーン、
ショルダープレスマシーン、アームカールマシーン、ケーブルクロスオーバーマシーンが一台ずつ、あと腹筋や背筋鍛えるためのマシーンや器具がいくつかある。
ただし問題点は糞ジジイが多いこと。1台しかないスクワットラックを1時間近く占領していたジジイをこないだ見かけた。そのときおれは脚の日じゃなかったから
よかったものの、脚の日にそんな糞ジジイがいたら殺してしまうかもしれない。
糞ジジイに限らず、いつでも人は多い。平日昼間でも、ベンチ台なんかは並ぶことになるかも。

913 : ペン(catv?):2010/03/14(日) 19:27:28.37 ID:QEnvzLJT
春は脳内にやる気でる物質が増えるそうな
通りでジムに人が溢れるわけだ・・早く5月病が蔓延しないかな

914 : 乾燥管(千葉県):2010/03/14(日) 19:29:37.58 ID:6LbpJVFj
>>882
いいね

915 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 19:30:44.91 ID:dAiybdV9
>>913

夏に向けて筋トレする人が増えるだけじゃない?
そんで夏前に挫折していなくなる。

916 : レンチ(滋賀県):2010/03/14(日) 19:30:56.96 ID:IdmSwIdq
ジョグから帰ってきた。
トロトロ3km程走ってきたけど、全然息上がらねぇ。
昔なら1kmでヘロヘロになるぐらい、虚弱体質だったのにな・・・
筋トレで体力もつくもんかね?

917 : 巻き簀(長屋):2010/03/14(日) 19:31:49.77 ID:/l8pZ9Vj
服が似合うようになりたい
まずはひたすら有酸素運動してればいいの?

918 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 19:33:18.76 ID:FFgkCz5J
>>905
あこがれのセリフ

919 : 撹拌棒(埼玉県):2010/03/14(日) 19:34:19.77 ID:+WYU6k7t
人生初ジョギングしてくる

920 : ラチェットレンチ(兵庫県):2010/03/14(日) 19:34:33.16 ID:guKlHQwM
>>917
大胸筋や三角筋を

921 : エビ巻き(大阪府):2010/03/14(日) 19:36:13.28 ID:igs3DPQ5
筋トレやってる素人って何でレスラーみたいなのと腕だけ別世界みたいなのしか居ないんだ?

モデルみたいな綺麗な奴は居ないの?

922 : ろうと台(静岡県):2010/03/14(日) 19:36:53.53 ID:rV9dI8dE
細マッチョ(笑)

923 : 和紙(関西):2010/03/14(日) 19:38:43.20 ID:D8K7Hrwx
しなやかなバディを求めるなら水泳しかないよ


924 : インパクトレンチ(埼玉県):2010/03/14(日) 19:40:22.68 ID:CnoDuTGC
>>921
そりゃ筋トレしてるからでしょ

925 : エビ巻き(大阪府):2010/03/14(日) 19:42:34.51 ID:igs3DPQ5
>>924
いや、筋トレしてても全体的に綺麗に筋肉ついてる奴見たこと無い

中田とか新庄、ビーズの稲葉みたいなの

926 : エビ巻き(大阪府):2010/03/14(日) 19:43:43.48 ID:igs3DPQ5
特に胸筋がまったく無いのに腕だけ筋肉だらけとかおかしいだろw

927 : ラチェットレンチ(兵庫県):2010/03/14(日) 19:45:27.13 ID:guKlHQwM
>>925
最後の裸は知らんけど商売でやってる人間と趣味でやってる人間を比べてもな

928 : 梁(東京都):2010/03/14(日) 19:47:13.64 ID:kbYF4Rvv
スピードスケートや重量挙げ女子の太ももの筋肉
あれすげーエロいよな

929 : ヌッチェ(岩手県):2010/03/14(日) 19:47:22.40 ID:tPG9B9tF
>>925
見てくれのためだけに独学で鍛えている一般人と職業=有酸素+筋トレみたいに全身鍛えられてて
その上トレーナーつけたりしてトレーニング積んでるプロと違うのは当然じゃないか?

930 : エビ巻き(大阪府):2010/03/14(日) 19:50:05.34 ID:igs3DPQ5
あぁ・・・そうだな・・・言われてみれば

931 : ペン(埼玉県):2010/03/14(日) 19:52:29.84 ID:M6iCpCbQ
稲葉の胸になりたい

932 : 梁(東京都):2010/03/14(日) 19:52:33.35 ID:kbYF4Rvv
http://image.blog.livedoor.jp/taatang/imgs/6/8/685e2a8e.jpg
この筋肉、エロかっこいいとはこのことだろ

933 : 和紙(関西):2010/03/14(日) 19:52:47.83 ID:D8K7Hrwx
つまり
金のかけ方が違う



934 : ろうと台(関西地方):2010/03/14(日) 19:53:40.36 ID:F8pSzsl+
腕立て伏せってきついな
10回が限界だった

935 : 試験管挟み(鹿児島県):2010/03/14(日) 19:53:54.18 ID:sn5HuuQV
誰か俺とチューブとケトルベルについて語ろうぜ
他の道具はジムに置いてあるからイラネ
このマイナートレっぷりが好き

936 : 千枚通し(長屋):2010/03/14(日) 19:58:30.54 ID:UOaqEiFN
日に日にパワーがなくなってバーベルが重くなってくる。
ダイエット中ってこんなもんか?

937 : ドラフト(愛知県):2010/03/14(日) 20:01:45.15 ID:VYcCZO+h
懸垂3回くらいしかできないんだけど、なんかコツない?

938 : 接着剤(茨城県):2010/03/14(日) 20:02:12.97 ID:XeDiu++o
>>934
胸の力を使うというイメージをしながらやるんだ

939 : ろうと台(catv?):2010/03/14(日) 20:02:32.71 ID:bKW9YHWq
>>936
ダイエットってのは筋肉と脂肪を減らす行為だから当然といえば当然

940 : 鏡(鹿児島県):2010/03/14(日) 20:02:43.56 ID:CJZpS8vY
>>937
3回の3セット?

941 : 試験管挟み(鹿児島県):2010/03/14(日) 20:03:24.56 ID:sn5HuuQV
>>937
とにかく毎日やれ
俺は毎日15×4セット+αやってる
やってるうちに慣れる

942 : ドラフト(愛知県):2010/03/14(日) 20:04:57.91 ID:VYcCZO+h
>>941
今から頑張ってくるわ

943 : ヌッチェ(岩手県):2010/03/14(日) 20:06:00.16 ID:tPG9B9tF
>>937
腕幅広げて背中意識して反動使わずにゆっくりと。
週3くらいでもうプルプルして上がらなくなるまでやって少し休む×3セットくらいやってれば回数増えてく。

944 : 千枚通し(長屋):2010/03/14(日) 20:06:16.07 ID:UOaqEiFN
>>939
減るほど筋肉ないのになんだかなぁ。筋トレして筋肉なくなるって
悲しい。

945 : 消しゴム(関西地方):2010/03/14(日) 20:08:09.88 ID:qNGBfeDK
ドローインやるだけでも腹筋つくの??

946 : 色鉛筆(宮城県):2010/03/14(日) 20:10:52.17 ID:zwYIHOhH
大阪と岩手は典型的なクソガリか何も知らない女の理屈だな
新庄とか中田もビルダーも自分の目的に合った鍛え方してその結果そういう体型になってるだけ
稲葉さんはアスリートじゃないけど自分の好みの体型を維持してるだけの話

有酸素はまったく関係ないしだろ
胸筋なくて腕だけ筋肉だらけとか全身綺麗に筋肉ついてない参考画像もってこいよ

947 : 飯盒(関西地方):2010/03/14(日) 20:12:57.35 ID:fFOyDzZ8
ドローイングって簡単に痩せられますって言う巷のパチもんの情報と同じだと思う

948 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 20:14:08.63 ID:W2Xql+FK
>>932
太い脚ってかっこいいな
さらに太くしたくなったわ

949 : ラチェットレンチ(兵庫県):2010/03/14(日) 20:14:28.54 ID:guKlHQwM
>>947
だな
あれじゃ腹筋はほとんどつかないし
内臓の位置を矯正する感じだろ


950 : 真空ポンプ(関西地方):2010/03/14(日) 20:15:41.04 ID:OBDrh2oI
腹筋ローラーで腹筋割れるの?

951 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 20:19:08.38 ID:+WOx6bwN
>>886
レスリングは階級あるから減量もするよ
結構きついから走り込むし

952 : 色鉛筆(北海道):2010/03/14(日) 20:20:52.17 ID:xMyOkZtn
体操部だった頃は上半身はモリモリだったけど下半身はヒョロヒョロだったわ
今思うと良くあんなに付いたな
やめて5年もたつともうほとんど落ちてるわ・・・

953 : 飯盒(群馬県):2010/03/14(日) 20:21:03.12 ID:HnHZjgra
やヴぁ〜い!

昨日、今日と筋トレしてないや

954 : ろうと台(関西地方):2010/03/14(日) 20:21:47.09 ID:F8pSzsl+
筋肉痛になると嬉しくなる

955 : ヌッチェ(神奈川県):2010/03/14(日) 20:23:09.86 ID:jJqbZk9V
筋トレ→プロテインと胃腸薬とマルチビタミンを飲む→超回復

これでいいの?

956 : 真空ポンプ(関西地方):2010/03/14(日) 20:26:50.11 ID:OBDrh2oI
>>932
マンコもキッツキツなんだろうな

957 : 試験管挟み(鹿児島県):2010/03/14(日) 20:27:55.33 ID:sn5HuuQV
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQYsaE2DA.jpg
こないだ背中撮って思ったけど、背筋の下部ってどうやりゃつくの?
腰に負担のかからん方法でたのむ
もう怖くてデッドはできねぇ

958 : ヌッチェ(岩手県):2010/03/14(日) 20:28:50.17 ID:tPG9B9tF
>>946
新庄中田は商売のために鍛えてるプロって言ってるだろ。
有酸素意味ないってジョギングもチャリもダッシュも何もなしであの体系にはならないわ。
プロと素人じゃ違ってるのも道理ってだけで最終行の答えは>>925に聞けば。
あとビーズファンか知らんが稲葉にさんつけて呼んでるのかなり気持ち悪いよ。

959 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 20:30:10.61 ID:FFgkCz5J
ダンベルベンチとダンベルフライ以外のウェイトトレがものすごいつまらないのはどうにかならんかな

960 : 千枚通し(長屋):2010/03/14(日) 20:31:24.65 ID:UOaqEiFN
ドローインって腹ひっこめりゃいいのけ?これで腹がひっこむなら楽だな。
やってみる。

961 : 包丁(catv?):2010/03/14(日) 20:31:58.05 ID:c2JyGTyF
筋トレだけしてると持たないので
競技を通して体型維持してるわ。

サッカー選手とか理想的な体型だ。

962 : 千枚通し(長屋):2010/03/14(日) 20:34:57.16 ID:UOaqEiFN
>>961
http://www.sanspo.com/geino/images/081023/gnj0810230503015-p1.jpg

963 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 20:35:09.35 ID:W2Xql+FK
>>959
ショルダープレス
最近久々にやり出したんだが、どんどん伸びて面白い
楽だし

964 : ヌッチェ(埼玉県):2010/03/14(日) 20:37:37.06 ID:IBOZnYNT
スクワットが一番面白い。やりがいと達成感がある。
オールアウトした感覚も一番効いてる感じがして最高。

965 : 千枚通し(長屋):2010/03/14(日) 20:38:56.06 ID:UOaqEiFN
スクワットすると2日何もやる気がおきない。ニートでよかった。

966 : 試験管挟み(鹿児島県):2010/03/14(日) 20:39:40.08 ID:sn5HuuQV
>>959
ダンベルフライって難しくない?
なんかコツが分からなくてフラフラ
周りのマッチョ共に笑われてるような気がしてきてすぐ止める
フライマシンに逃げる

967 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 20:40:01.87 ID:FFgkCz5J
>>963
サンクス
シュラッグとサイドレイズつまんないから今度から肩のトレはこれにするわ

968 : 包丁(埼玉県):2010/03/14(日) 20:40:32.97 ID:+WOx6bwN
>>957
この前地下鉄乗ってたら隣のおっさんの脊柱起立筋がすごかった
満員ですし詰め状態だったから背中と背中がぶつかりあってたけどもう本当にすごかった

969 : 飯盒(群馬県):2010/03/14(日) 20:41:00.90 ID:HnHZjgra
>900 : ペン(catv?):2010/03/14(日) 18:58:46.60 ID:cqxuxHrC
>肩筋そこそこつけてウェスト細くするのが一番女受けいい
>ムネ、腕ぶっ太くしたゴン太体型はふつうの女からは受けよくない

禿同。俺の経験からすると、
腕、胸筋→ヤリマンが喜ぶ
肩、腹筋→一般女が喜ぶ

970 : エビ巻き(東京都):2010/03/14(日) 20:43:18.93 ID:FFgkCz5J
>>966
軽い重量でやればいいじゃないw

971 : 千枚通し(長屋):2010/03/14(日) 20:44:43.89 ID:UOaqEiFN
胸の真ん中に効くやつってない?ベンチプレスが外側にしか効いてない様な

972 : 筆ペン(千葉県):2010/03/14(日) 20:46:07.81 ID:YsDyoSNY
スクワットは、翌日の歩きが地獄

973 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 20:47:46.00 ID:W2Xql+FK
>>967
シュラッグはやった方がいいぞ
目立つ筋肉だし

974 : ロープ(東京都):2010/03/14(日) 20:47:52.04 ID:RIur6w2u
>>971
ケーブルフライ

975 : 試験管挟み(鹿児島県):2010/03/14(日) 20:48:23.91 ID:sn5HuuQV
>>970
いや10kgでやろうが20kgでやろうがなんかしっくりこないんだ
左右のバランス感覚の問題かねぇ

976 : マントルヒーター(大阪府):2010/03/14(日) 20:50:52.23 ID:oD55BeVQ
ビタミン輸入すっからオススメの奴教えてくれ
前筋トレスレで教えてもらったBCAA+Gは凄く良かったです

977 : ばね(アラバマ州):2010/03/14(日) 20:51:58.55 ID:I+rum5Ez
>>976
two-per-day

978 : マントルヒーター(大阪府):2010/03/14(日) 21:00:22.60 ID:oD55BeVQ
>>977
ありがとう
なんかスレみたら水溶性ビタミンを別途取れって書いてあるんだけど、そっちも何か教えてください

979 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 21:03:41.98 ID:jQcWNrKX
21st Sentryっての飲んでるわ
300日分で2500円くらいの
two-per-dayってのはスレもあるみたいだし気になる

980 : 原稿用紙(宮城県):2010/03/14(日) 21:11:48.16 ID:B9irycgs
>>958
落ち着けよ、有酸素意味ないとは一言も言ってないぞ
減量の手段の一つでしかない有酸素を神格化してるお前がバカだと言いたいだけだ

981 : コンニャク(catv?):2010/03/14(日) 21:14:55.56 ID:58j22gZM
>>925
俺とお前は出会った事ないからな・・・・。

982 : ペン(コネチカット州):2010/03/14(日) 21:21:47.32 ID:QEnvzLJT
>>979
安いなあ。個人輸入?
オススメHPあったら教えてくれろ

983 : てこ(福島県):2010/03/14(日) 21:23:40.99 ID:d9o92Y2T
20キロの重り背負って腕立て最高〜

984 : ニッパ(千葉県):2010/03/14(日) 21:26:16.08 ID:jQcWNrKX
>>982
http://cart2.fc2.com/cart/acemame/?ca=7
カード持ってないから1プロテインじゃなくてここでプロテインとかも買ってる


985 : トレス台(大阪府):2010/03/14(日) 21:29:05.49 ID:9UuhenYe
明日は胸と肩。胸の種目は好きだが肩がいまいちだ。

986 : ウィンナー巻き(岡山県):2010/03/14(日) 21:30:52.32 ID:z/3fPlZC
ダンベルカールって一番きついよな なんであんなにきついんだろ
次にデッドリフト

987 : ペン(埼玉県):2010/03/14(日) 21:32:46.97 ID:M6iCpCbQ
ダンベルカールが一番きつい???

988 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 21:35:28.59 ID:W2Xql+FK
腱鞘炎ですんげー腕が痛い俺はカールきつい
呼吸が辛いのはチンニング
心臓がやばいのはデッド

989 : ペン(catv?):2010/03/14(日) 21:35:37.39 ID:QEnvzLJT
>>984
サンクス!1proは商品説明がなかったりしてビタミン剤買いにくいから助かるわ

990 : ウィンナー巻き(岡山県):2010/03/14(日) 21:37:59.67 ID:z/3fPlZC
>>987
そりゃ軽い重量でやる分には楽だよ
30`超えた辺りからかなりきつくなってきた

991 : トレス台(大阪府):2010/03/14(日) 21:39:24.85 ID:9UuhenYe
ダンベルカールはリストラップとリストストラップどっち使ってる?
俺は腱鞘炎やらかした原因はダンベルカールにあるんじゃないかと思って、リストラップの方がいいのかなと考えてるんだが。


992 : 原稿用紙(宮城県):2010/03/14(日) 21:40:17.10 ID:B9irycgs
スクワットデッドが一番きついわ
生命の危険がある補助なしベンチもきっついが

993 : 原稿用紙(宮城県):2010/03/14(日) 21:41:06.86 ID:B9irycgs
>>991
両方使えばいいだろ

994 : 鏡(埼玉県):2010/03/14(日) 21:42:32.09 ID:W2Xql+FK
>>991
リストラップでぎゅーっと閉めると若干痛みが和らぐが、
痛みを誤魔化してると悪化しそうだからやめたわ

995 : コンニャク(catv?):2010/03/14(日) 21:43:22.97 ID:58j22gZM
リストラップはいらんだろ

996 : コンニャク(catv?):2010/03/14(日) 21:44:22.12 ID:58j22gZM
ストラップだった。

997 : コンニャク(catv?):2010/03/14(日) 21:46:08.74 ID:58j22gZM
でもカールは手首を巻き込まない方向に曲げて上げる方が収縮するから
使えとも言えないかな

998 : ダーマトグラフ(埼玉県):2010/03/14(日) 21:47:13.03 ID:dAiybdV9
今週の筋トレスレはここまで。

みなさんお疲れ様です。また来週会いましょう。

999 : ニッパ(茨城県):2010/03/14(日) 21:47:34.02 ID:h7POICGD
ttp://captain.jikkyo.org/img/ribbo/src/1268564075350.jpg

1000 : 霧箱(catv?):2010/03/14(日) 21:47:49.64 ID:94PKgvis
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運用スレにゅーすです。
■山形県のカッペ「sono前」が規制議論に報告される
★100314 news (山形県)による「ときわ死ね」 連投荒らし報告
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2chd/1268565999/

(・3・)エェー マット県が消えちゃうNE♪

■今日はもうsakuらない事が判明
839 名前:動け動けウゴウゴ2ちゃんねる[sage] 投稿日:2010/03/14(日) 20:40:11 ID:nt+FMX66P
sakuらないよバーカ^^
もっとストレスたまってしまえ〜^^
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1268360866/839
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄V ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  * @,o ?
  o○* O +
  .\|//.    ∧_∧      ∧_∧    / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
   .)~~(    (  ・3・)     (・ε・;)  < エェー また運用スレの豚が発狂するNE♪
  (____)   (  (V) )    ⊂( y  )   \_____________
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          | ぼるじょあ..||ぶるじょあ │ ┌(ぼ)――――─―─┐
          └――――─┘└―――─―┘ |運用スレニュース....  |
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配信停止希望は運用スレまで
【news】ニュース速報運用情報506【ν】
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/operate/1268360866/

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しい職を探して下さい。。。

                            ニュース速報
              http://www.hellowork.go.jp/


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