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そろそろ昼夜逆転生活を直したい・・・

1 : サポナリア(東京都):2009/04/08(水) 04:01:26.49 ID:ow2kCBqD ?PLT(12000) ポイント特典

睡眠の効用とは 規則正しい生活習慣を
いよいよ新学期。サークル活動や飲み会などで忙しいこの時期は、生活習慣も乱れがちになる。
とりわけ、睡眠時間が取れない、昼夜逆転の生活を送っているなどといった話はよく聞かれる。
健康的な生活を維持するために、大学生は睡眠とどのように関わっていけばよいのだろうか。
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター所長の大西祥平教授にお話を伺った。

そもそも、人間にとっての睡眠とはどういったものなのだろうか。
大西教授は、睡眠を「活動の中で壊れたものを修復する時間」だと考える。
日中の活動時には、人間の自律神経の中でも交感神経が活発に働く。
これにより、心拍数や血圧が上昇し、精力的に活動できるようになる。
一方、睡眠時には副交感神経の緊張度が上がる。
消化機能が活性化し、一日の活動の中で消費されたエネルギーを補い、蓄積するのだ。
こうした神経の働きの中で、睡眠が不足するとさまざまな問題が引き起こされる。
まず精神活動の中でもとりわけ集中力が低下する。さらに不眠によるストレスから、
うつ病、高血圧、糖尿、心臓病などの疾病もまねくという。
では望ましい睡眠とはいかなるものか。大西教授によると、
最も理想的な睡眠時間は一日7・5時間であるそうだ。5時間以下の生活を続けていると確実に寿命を縮め、
逆に9時間以上でも日中の活動レベルが落ち、身体に悪影響を与えるという。

続き
http://www.jukushin.com/archives/2776

2 : ミヤマヨメナ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:02:03.07 ID:xef05esI
>>1
  (∪^ω^)おはお
  /つ  )っ
 cしー-J


3 : ねこやなぎ(埼玉県):2009/04/08(水) 04:02:21.27 ID:KBjrWRW/
関連スレ
もう4時か
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1239130415/

4 : サポナリア(東京都):2009/04/08(水) 04:02:46.47 ID:Ue+iDlSi
そろそろ大学始まるし直るだろ

5 : ケマンソウ(九州):2009/04/08(水) 04:03:08.56 ID:elGdjns/
ムリダナ

6 : タツナミソウ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:03:17.78 ID:sB/aomLd
>>1
いいこと考えた。
時計を12時間すすめてみれば、戻るんじゃね?

7 : ミヤマヨメナ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:03:21.23 ID:xef05esI
学生とかどんだけゆとりなんだよ

8 : プリムラ・ラウレンチアナ(埼玉県):2009/04/08(水) 04:03:50.34 ID:Q9isipPg
寝るのは難しい
起きるのはもっと難しい

9 : オニタビラコ(愛知県):2009/04/08(水) 04:04:28.31 ID:OMayKHoD
自宅警備員なんだから夜起きてろよ

10 : オランダミミナグサ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:05:03.20 ID:53LYq54p
今月から無職になったけど直したい

11 : アヤメ(京都府):2009/04/08(水) 04:05:19.65 ID:C4pPcs3E
今日から大学なのにwww

12 : ジャーマンアイリス(東日本):2009/04/08(水) 04:06:12.13 ID:nUS7VulM
>5時間以下の生活を続けていると確実に寿命を縮め
こえーよ

13 : 菜の花(北海道):2009/04/08(水) 04:07:07.44 ID:I0x1etvR
グリニッジ標準時採なら、おれはちょうどいいのに…

14 : イベリス・ウンベラタ(長屋):2009/04/08(水) 04:07:15.75 ID:OUbprf6D
昼前に寝て夕方起きる生活したいんだけど上手くいかない
もう眠い

15 : コハコベ(千葉県):2009/04/08(水) 04:07:17.66 ID:laIQ2YcI
研究室行きたくない

16 : プリムラ・フロンドーサ(catv?):2009/04/08(水) 04:08:23.36 ID:lv2nS1kZ
自転車で50km位走って来い

17 : アザミ(長屋):2009/04/08(水) 04:09:22.26 ID:EJ3Z1ft2
一日徹夜すればという考えは死亡フラグ

18 : シバザクラ(関西地方):2009/04/08(水) 04:10:14.88 ID:do+ldOdn
寝起きオナニーしようと思ったけど出来なかった。
もう歳なのか。。(´・ω・`)

19 : キンギョソウ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 04:11:18.82 ID:KbBEVlIs
昼夜逆転したらブラジル行けば
時差で昼夜合うんじゃね?

20 : クンシラン(兵庫県):2009/04/08(水) 04:11:21.77 ID:iO105L3i
>>17
それやると1日起きて20時間寝てしまう

今はずっと7時〜11時就寝、20時起きだ…
バイトも何もしてないせいなんだろうけどどうしよう

21 : アズマギク(大阪府):2009/04/08(水) 04:11:48.43 ID:8TdcDKP8
逆に12時間ぐらい寝るのは寿命にどうなんだ?

22 : オオニワゼキショウ(北海道):2009/04/08(水) 04:13:36.76 ID:LPDFKE9w
>>18
m9゚(゚^Д^゚)゚。

23 : ホトケノザ(大阪府):2009/04/08(水) 04:13:54.41 ID:2sg0kaAT
一日徹夜作戦は成功率が低いから困る
2時くらいで倒れる

24 : ユキヤナギ(北海道):2009/04/08(水) 04:13:58.01 ID:wM0l5bXu
三日後ぐらいには治ってる

25 : レブンコザクラ(東京都):2009/04/08(水) 04:14:10.62 ID:BeYaTVqF
昼型を夜型にするのは簡単なのに、戻すのが凄く大変なのは何故だ

26 : プリムラ・フロンドーサ(catv?):2009/04/08(水) 04:14:12.98 ID:lv2nS1kZ
>>21
寝すぎは脳細胞が破壊されるらしいよ

27 : オウバイ(dion軍):2009/04/08(水) 04:15:24.69 ID:DcXf1GBC ?PLT(12000)

飯食って朝の9時くらいに寝ると2時くらいでスッキリ目が覚めるから不思議

28 : アカシデ(新潟県):2009/04/08(水) 04:15:35.03 ID:fxzQVVe3
無理やり治そうと思って頑張って夜まで起きていようとするけど、昼飯食うと眠さに耐え切れず結局寝てしまう

29 : オニタビラコ(愛知県):2009/04/08(水) 04:15:37.48 ID:OMayKHoD
>>26
まじかよ
いつも寝まくってるわ

30 : ラナンキュラス(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:15:46.52 ID:Qa+kWIbc
13時間寝て一日一時間ずつ元に戻せばいい

31 : アメリカフウロ(関西地方):2009/04/08(水) 04:15:59.83 ID:wmmgfqqq
>>23
成功してもすぐ戻るけどな リバウンドの要領で

32 : ケンタウレア・モンタナ(福島県):2009/04/08(水) 04:17:10.37 ID:CnOfnVst
食生活も大事だと思うよ

33 : クンシラン(兵庫県):2009/04/08(水) 04:17:39.03 ID:iO105L3i
最低でも12時間以上寝ないと眠い

34 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:17:50.61 ID:gimdnlPV
徹夜で戻すより寝続けて戻すほうがラク

35 : エニシダ(東京都):2009/04/08(水) 04:18:50.96 ID:6SRBezDz
ふとした瞬間に直る。

立て続けに朝から昼に用事入れまくればおk

36 : ハルジオン(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:20:16.20 ID:c+3Jrf6z
>>15
俺も
今日休んだ

37 : サポナリア(東京都):2009/04/08(水) 04:20:53.69 ID:WlWwdpBc
オナって寝るか・・・

38 : フリージア(東京都):2009/04/08(水) 04:20:57.22 ID:3FM9FGnp ?BRZ(10000)

夜更かしして4-6時に就寝
次の日眠れないので また夜更かし。

なおしたい

そうだ最初夜更かししたから
4時に眠くなっても我慢して少しずつ時間をずらせば

朝の9時〜12時にくらい睡魔に襲われる

寝る。夜起きる(あるいは次の朝起きる)

眠れない、また4時に就寝

39 : キンケイギク(長屋):2009/04/08(水) 04:21:16.09 ID:7P6As05x
女神転生関係かと思った。続編まだかよ。

40 : ヒメスミレ(三重県):2009/04/08(水) 04:21:26.71 ID:zUxQJ+xB
今日院の入学式だから今日から本気出す

41 : コハコベ(長屋):2009/04/08(水) 04:21:55.18 ID:wPueaGu/
長いこと夜型生活してて、1年間だけ朝型にしてたんだけど
その1年の間ずっと、起きてる間じゅう眠かったよ
つまり、1年続けても直らなかった
やめたらすぐ元に戻ったし

42 : オウバイ(dion軍):2009/04/08(水) 04:23:11.29 ID:DcXf1GBC ?PLT(12000)

>>38
夜飯食った後10時位にパブロン3錠飲めば
12時くらいにはかなり眠気くるよ

43 : キクバクワガタ(長野県):2009/04/08(水) 04:23:20.59 ID:KMtKgNDd
無理だな
ソースは俺の経験から

44 : ジャーマンアイリス(東日本):2009/04/08(水) 04:23:40.81 ID:nUS7VulM
>>41
なんで俺が早寝しても昼間にはもう眠くなってるのか分かった
深夜3時まで起きる生活を高校生まで続けてたからか・・・

45 : パキスタキス(福岡県):2009/04/08(水) 04:24:07.13 ID:UZuhUpwI
今日こそ規則正しい時間に戻す
目標は18時就寝

46 : フリージア(東京都):2009/04/08(水) 04:24:12.53 ID:3FM9FGnp ?BRZ(10000)

>>42
勿体ない気がして2ちゃん

眠気を通り越すと…

47 : キンギョソウ(静岡県):2009/04/08(水) 04:24:15.08 ID:wM00lnHP
今起きてしまった

48 : ダイアンサス ピンディコラ(石川県):2009/04/08(水) 04:24:46.02 ID:joykuP9R
二時間くらい早めたいけど中々調整できんな

49 : オランダミミナグサ(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:24:57.54 ID:mMwGRrSu
昼夜逆転がストレスを生み健康を害するのではない
ストレスがあるから昼夜逆転になるのだ

50 : ミミナグサ(catv?):2009/04/08(水) 04:25:43.67 ID:05KC7XRb
一度徹夜して次の日を普通に寝て昼型に戻そうとしたけど
見事に12時間寝てしまうんだよなあ

51 : シロバナタンポポ(福井県):2009/04/08(水) 04:26:27.88 ID:8hABq/5O
てかそのまま夜働けばいいんじゃね?
夜学校行くとか
24時間の学校があってもいいとおもうんだが

52 : 雪割草ユキワリソウ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:27:03.80 ID:ZcCzrr/4
半徹夜すりゃいいじゃん
今日は頑張って起きて19時ごろに寝る予定だよ

53 : シバザクラ(関西地方):2009/04/08(水) 04:27:13.06 ID:do+ldOdn
>>22
.・゚゚・(=ω=.)・゚゚・.ピーピー

54 : ヤマボウシ(関西):2009/04/08(水) 04:27:19.51 ID:jatJXEsc
仕事するのも学校いくのもいやだ


55 : セントランサス(四国地方):2009/04/08(水) 04:27:25.38 ID:WFiE6WcW
寝たい時に寝てる 昼3時間寝て 夜2時間寝て 夜中5時間寝て

56 : オランダミミナグサ(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:27:45.10 ID:mMwGRrSu
つまり時間だけ一時的に戻っても絶対定着しない
身体が朝昼に寝たがるから夜に活動意欲がわいてくる
テレビみてしまう2ちゃんみてしまう だらだら飯食ってしまう

57 : シロバナタンポポ(九州):2009/04/08(水) 04:28:31.50 ID:NdID9XPm
逆転しまくってニートから抜け出せぬ

58 : トリアシスミレ(茨城県):2009/04/08(水) 04:29:35.08 ID:bL6tv/9x
めちゃくちゃ不規則な生活しまくってたら
意識にモヤがかかったような感じがずっとする。
おまけにやる気も出ないしいつもだるい。
マジやばいな

59 : コハコベ(千葉県):2009/04/08(水) 04:29:37.47 ID:laIQ2YcI
>>36
まったく興味ない研究室ぶちこまれて
拘束ひどくて
留年だから同学年の同期は3人で俺以外の二人は付き合ってる
っていう最低最悪な状態
便所飯するやつの気持ちがわかった


60 : イベリス・ウンベラタ(長屋):2009/04/08(水) 04:29:55.01 ID:OUbprf6D
晩飯の時起きてないと親がキレるのが困る

61 : シンビジューム(関東):2009/04/08(水) 04:30:51.22 ID:/F8ek+LW
今日こそは直すぞ!ってぐったりするまでオナニーして、疲労感たっぷりでうとうとしてると
決まって友人から御呼びがかかる なんなんだ カメラでも仕掛けられてるのか

62 : トサミズキ(dion軍):2009/04/08(水) 04:31:46.30 ID:amPpMl+m
最近左向いてないと眠れないわ
そのせいか腰いてえ

63 : 福寿草(dion軍):2009/04/08(水) 04:32:24.82 ID:ry+Wj5cb
>>61
そうだよ

影で笑われてるよお前

64 : イワウチワ(徳島県):2009/04/08(水) 04:33:22.43 ID:d7Urwg3e
しょうがねーじゃん2時や3時にならないとエロサイト重いしニュー速つまんないし

65 : オランダミミナグサ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:33:39.18 ID:53LYq54p
>>62
俺も変な寝かたしてたら腰痛めたわ
お陰で立つのに一苦労で介護老人の気持ちがわかった いてて

66 : ハルジオン(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:33:57.55 ID:E4hGLGY/
このスレの九割九分はニートか

67 : ヤブテマリ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:34:09.99 ID:veEUVD8j
大西洋平教授にみえた

68 : イヌガラシ(宮城県):2009/04/08(水) 04:35:17.09 ID:NYGTU3cL
じゃあ交代性勤務や
夜勤専門で働かざるを得ない労働者はどうなんだよ。
何で法律で規制しないんだ?

69 : カタバミ(埼玉県):2009/04/08(水) 04:36:22.20 ID:ObOnxXHw
24時間起きて10時間ぐらい寝るのが一番合ってる
俺の体には24時間は合わないようだ

70 : シンビジューム(関東):2009/04/08(水) 04:37:04.01 ID:/F8ek+LW
>>63
面と向かって笑われるのでなければ構わないさ
気付いてないだけだったら嫌だなあ

71 : カタバミ(埼玉県):2009/04/08(水) 04:38:03.45 ID:ObOnxXHw
10時間以上寝て眠いってのは寝ることで体力を消耗してるんだよね
何という堂々巡り

72 : クンシラン(関東):2009/04/08(水) 04:38:17.43 ID:6Cm5S/iY
>>61
電話に出るなよ…

73 : ジャーマンアイリス(東日本):2009/04/08(水) 04:38:29.97 ID:nUS7VulM
で、時間を戻すだけじゃダメなのは分かったけど
根治するにはどうしたらいいんだよ

74 : カタバミ(埼玉県):2009/04/08(水) 04:40:30.41 ID:ObOnxXHw
夜が魅力的すぎるんだよな
静かだしさ

75 : オランダミミナグサ(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:40:35.26 ID:mMwGRrSu
身体が朝昼に寝たがる理由は周りが活発に活動しはじめるから
車の音が聞こえ、学校に行く子供たちの声が聞こえると、
ニートや引きこもりはその現実から逃避するためその時間帯に脳を休める
本能的な脳の自己防衛
ストレスためてるやつが昼夜逆転するのは正常である証拠
現実を受け入れられるようになって気にならなくなるまで
そのままであれ。改善しようとすると酷くなる
精神病の一歩手前の可能性もある

76 : シンフィアンドラ・ワンネリ(北海道):2009/04/08(水) 04:43:26.53 ID:MrIexnGi
かれこれ10年くらい昼夜逆転してて、最近無理やり治したんだけど何ヵ月たっても
夜にならないと頭が冴えなくて困る。というか日光浴びると苛々する。

77 : カタバミ(埼玉県):2009/04/08(水) 04:44:35.94 ID:ObOnxXHw
朝に日差しは気持ちいいし爽やかだけど、昼間の日光は気持ち悪い
なんか堕落の象徴ってイメージ

78 : ハナビシソウ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 04:46:25.42 ID:D6+04YCB
朝はそろそろ死んで欲しいずっと夜なら僕かなり調子いい気がする

79 : スノーフレーク(和歌山県):2009/04/08(水) 04:46:49.79 ID:trv+YYTR
そろそろ寝るか

80 : トサミズキ(dion軍):2009/04/08(水) 04:47:37.25 ID:amPpMl+m
雨だと昼起きてても不快じゃねーんだけどな
まぁ深夜の雨が最強だけど

81 : サポナリア(神奈川県):2009/04/08(水) 04:48:35.65 ID:S5VzSYoH
PC壊せよ

82 : ショウジョウバカマ(アラバマ州):2009/04/08(水) 04:49:32.22 ID:YvYZPIUg
もう寝るお

83 : ヒマラヤユキノシタ(コネチカット州):2009/04/08(水) 04:51:23.34 ID:nQ+wdis9
春の日差しが鬱陶しい

84 : ケンタウレア・モンタナ(神奈川県):2009/04/08(水) 04:53:56.74 ID:u6aRqQRC
現状脱出のために始めたチェーン店居酒屋バイトが朝5時までで死ねるわ
今休憩中だけど昼夜逆転どころではない

85 : アグロステンマ アゲラタム(山口県):2009/04/08(水) 04:54:30.65 ID:dtUdeoar
冬とか朝少し明るくなってきた
薄暗い時に寝始めて
起きたらそのまま外が真っ暗だしな

86 : フイリゲンジスミレ(京都府):2009/04/08(水) 04:54:33.04 ID:31dHjbod
なんで夜ってなんでも出来るような錯覚に陥るんだろうな

87 : トキワハゼ(東京都):2009/04/08(水) 04:54:36.41 ID:fRqGjAf0 ?DIA(104170)

もう諦めてる

88 : エピデントルム(dion軍):2009/04/08(水) 04:54:45.26 ID:v2tNebMw
ほら、また5時だよ・・・

89 : オニタビラコ(愛知県):2009/04/08(水) 04:56:09.11 ID:OMayKHoD
ついさっきまで4時だと思ってたのに

90 : シンフィアンドラ・ワンネリ(北海道):2009/04/08(水) 04:58:38.10 ID:MrIexnGi
朝ぼらけ昼に雨降り夜深く
こういう一日は最高に嬉しい。今日は俺の日だ、と思っちゃうくらい嬉しい。

91 : トサミズキ(dion軍):2009/04/08(水) 05:03:05.40 ID:amPpMl+m
白夜の逆みたいなのうらやましい

92 : ミツマタ(佐賀県):2009/04/08(水) 05:03:34.43 ID:j7Xvxl6J
今日バイトの給料出るからPS3買うわ

93 : エピデントルム(dion軍):2009/04/08(水) 05:03:41.59 ID:v2tNebMw
雨降りの朝ってすごい気持ちいいよな

94 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 05:06:03.22 ID:gimdnlPV
>>92
今は買うな、時期が悪い

95 : サポナリア(ネブラスカ州):2009/04/08(水) 05:08:05.56 ID:XsoVQPYE
すいません‥ちょっと来てください(´;ω;`)

雑談独り言
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1239122948/

96 : シンビジューム(関東):2009/04/08(水) 05:08:19.96 ID:+r3ei3tY
昨日なんて17時に寝て21時に起きた
明後日から学校なのにやばいな


97 : ロベリア(埼玉県):2009/04/08(水) 05:08:20.89 ID:7nOQlnZ7
>>94
発売とほぼ同時に60G買った俺に謝れ

98 : キバナスミレ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 05:09:33.76 ID:1uP/yPC4
>>92
PS3のことなら俺に聞け

99 : ビオラ(西日本):2009/04/08(水) 05:10:35.80 ID:eGdvUurX
>>91
黒昼とでも言うのかな、そんなのあったらいいのに

100 : サポナリア(ネブラスカ州):2009/04/08(水) 05:10:40.21 ID:XsoVQPYE
はやく来てください‥おちんちんきもちいいお(´;ω;`)

雑談独り言
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1239122948/

101 : オニタビラコ(愛知県):2009/04/08(水) 05:11:06.39 ID:OMayKHoD
>>97
60Gいいじゃん

102 : カンパニュラ・トメントサ(北海道):2009/04/08(水) 05:12:41.71 ID:oT45eFVW ?PLT(12235)

直したらアニメ見れないだろうが

103 : ヒイラギナンテン(コネチカット州):2009/04/08(水) 05:13:01.38 ID:jDkZboVj
絶対ぜったいぜーったい今日はこれから寝ないで21時迄起きていて
そいでそれから、ばたんきゅーして丸太のように眠って朝スズメの鳴き声と共に目覚める
んでバロック音楽でも聞きながら熱いコーヒーをのむ
絶対寝ない もう横になって携帯から見てるけど絶対に眠らん

104 : ジロボウエンゴサク(関西・北陸):2009/04/08(水) 05:15:06.97 ID:XFhZIwtu
コーヒー飲みまくれば反徹夜なんて楽勝だと思ったけど
コーヒー飲んだ分だけションベンするだけ
何というアホらしさ、カヘインよえぇ

105 : サポナリア(ネブラスカ州):2009/04/08(水) 05:15:58.72 ID:XsoVQPYE
おちんちん‥きもちいいぃぃぃぉぉおおおおお(´;ω;`)

来てください来てください

雑談独り言
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1239122948/

106 : カロライナジャスミン(宮城県):2009/04/08(水) 05:16:00.19 ID:Dn8rVnzW
カフェイン効いたためしがねえや

107 : カタバミ(埼玉県):2009/04/08(水) 05:16:19.65 ID:ObOnxXHw
最近水以外気持ち悪くなってきた
コーヒー好きだったけど口の中にずっと残って不快だ

108 : メギ(北海道):2009/04/08(水) 05:18:04.30 ID:AFMBakB8
1週間づつ3交替する派遣もどきだったけど、地獄だったぜ・・・
学んだことはどんな方法取ってもどれだけ疲れてても数日かかるってことだな。

一通り固定するまで5日はかかると思っておいた方がいい。絶対に挫折するな!!!

109 : カラタネオガタマ(関西・北陸):2009/04/08(水) 05:18:24.85 ID:WwvKK3lt
眠眠打破結構いいな

110 : アカシデ(アラビア):2009/04/08(水) 05:18:58.84 ID:mmZrjfVA
> 日中の活動時には、人間の自律神経の中でも交感神経が活発に働く。
> これにより、心拍数や血圧が上昇し、精力的に活動できるようになる。

机上の空論だな。
4月に入ってガタっと仕事が減って、1週間は普通の生活していたが、
全く精力的に活動できなかった。やることは探せば山ほどあるのに。

、、、、これが「甘え」って奴なんだろうなorz

111 : ハナビシソウ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 05:20:21.96 ID:xVlfD1Pl
ょぅι゙ょが腕枕してるから寝たくても寝れない

112 : トサミズキ(dion軍):2009/04/08(水) 05:20:45.12 ID:amPpMl+m
そういやヒキ雑って急にコテ増えてコテ雑化したよな
名無しとコテ3:7の黄金比とか言ってたのに

113 : オランダミミナグサ(dion軍):2009/04/08(水) 05:20:55.14 ID:b1cB44Qv
ウトウトしたのに結局今日も夜は眠れなかった

114 : ヤエヤマブキ(北海道):2009/04/08(水) 05:21:17.38 ID:IZv7wxIQ
大学がいつから始まるかわからない俺レベルのぼっちはここにはいまい。まいったか

115 : キンギョソウ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 05:24:44.44 ID:2RevW/UV
>>103
おやすみ〜(^0^)/

116 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 05:24:52.04 ID:wANZQq6x
夜になると気づけば寝るほどの睡魔に
嫌でもこの時間に起きる体質もなー。

117 : スズメノヤリ(北海道):2009/04/08(水) 05:27:38.56 ID:Tgnb++Pa
どう頑張っても五時間以上寝られないんだけど・・

118 : ジロボウエンゴサク(関西・北陸):2009/04/08(水) 05:29:17.54 ID:XFhZIwtu
6時ぐらいから夕方まで布団を干しちゃえばイヤでも起きていられるけど
イヤなんだよな、一体どうしろと
洗濯日和とか言われると余計に干したくなくなるわ

119 : フイリゲンジスミレ(京都府):2009/04/08(水) 05:29:25.55 ID:31dHjbod
>>103
これやったことある
日中が眠すぎてどうしようもないうえに次の日は確かに早朝に起きられるけど
また昼ごろにウトウトしてくる

120 : ナノハナ(関東):2009/04/08(水) 05:30:13.21 ID:H1EF57xD
夜起きてられるなら、夜勤すればいいじゃん
俺はいま眠くて仕方がない

121 : サポナリア(ネブラスカ州):2009/04/08(水) 05:31:50.44 ID:XsoVQPYE
おちんちん‥きもちいいぃぃぃぉぉおおおおお(´;ω;`)ちょっと来てください
雑談独り言
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1239122948/

122 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 05:43:51.25 ID:hnMP2chv
>>103
おやすみ ホ

123 : ヒナゲシ(コネチカット州):2009/04/08(水) 05:46:26.36 ID:NSWPugRv
昔はパワプロしてたら夜あっという間に明けたなぁ

9時になったら外出して時間を潰し、18時頃に家に帰るそっから飯作ったり色々して風呂入って寝る
この風呂入って寝るコンボがかなり大きい。マジ快眠。寝すぎてまた昼夜逆転

まあ寝ずに起きとけ、っつー皆さんご存じの基本的なことだよな

124 : ムシトリナデシコ(東日本):2009/04/08(水) 05:46:37.02 ID:jt+BPvOa
23時に起きたから今日は13時頃に寝よう

125 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 05:46:43.20 ID:hnMP2chv
俺今は夜勤なんだが、来月から昼間の課に行くことになった
三年間夜勤だったから心配

126 : シラネアオイ(北海道):2009/04/08(水) 05:47:33.49 ID:QZL7NvR+
運用管理。

127 : サポナリア(ネブラスカ州):2009/04/08(水) 05:47:47.56 ID:XsoVQPYE
ちみたち来いお(`;ω;´)

雑談独り言
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1239122948/

128 : シバザクラ(関西地方):2009/04/08(水) 05:48:03.85 ID:do+ldOdn
>>92
バイトの給料でPS3買うのを楽しみにしてた子がトラックに引きずられて殺された事件思い出したわ

129 : サポナリア(コネチカット州):2009/04/08(水) 06:04:28.27 ID:Q93tQYxc ?2BP(500)

昼型生活にしたら禿げた。わずか2ヶ月で。
無理に変えない方がいい。

130 : ユキヤナギ(岡山県):2009/04/08(水) 06:05:06.71 ID:55kfmWGv ?2BP(9000)

14時頃にうとうと

131 : ニガナ(山陰地方):2009/04/08(水) 06:05:44.44 ID:M9gNRtVb
徹夜しておき続ければ1日でなおる

132 : ハルジオン(福岡県):2009/04/08(水) 06:06:47.64 ID:Q9nKNufv
>>128
きっとあの世で箱に勝利したのを喜んでるさ

133 : ジンチョウゲ(山形県):2009/04/08(水) 06:07:06.03 ID:umX2AZhx
学生の頃皆声揃えて俺夜型人間なんだよwって言うのなんで?
そいつらに夜勤ぶっ通しでさせたい

134 : オダマキ(アラバマ州):2009/04/08(水) 06:10:15.51 ID:Kbzgmh/+
昼夜逆転は夜静かでいいじゃんって思ってたけど
これガチで健康によくない。うつ病になる確率跳ね上がるみたい

135 : ジンチョウゲ(山形県):2009/04/08(水) 06:12:27.47 ID:umX2AZhx
人間は昼型なんだから当たり前だろ

136 : スイカズラ(関東):2009/04/08(水) 06:16:54.55 ID:WoPEMoFQ
>>135
嘘つくなよ
どう考えても夜行性
ソースは俺

137 : ムシトリナデシコ(東日本):2009/04/08(水) 06:21:01.10 ID:jt+BPvOa
日光が苦手なんだから仕方ないだろ

138 : コデマリ(コネチカット州):2009/04/08(水) 06:21:48.44 ID:l+HfcZcO
>>136
人間は昼型だ
ソースは夜勤が続いて昼熟睡できなくて死にそうになってる俺

139 : カタバミ(埼玉県):2009/04/08(水) 06:23:46.34 ID:ObOnxXHw
自分の常識が世界の常識
今日も地球は回っています

140 : ニオイタチツボスミレ(東京都):2009/04/08(水) 06:25:10.44 ID:hu1fJ+38
寝る以外の興味を何かしらの方法で排除すればいい
とりあえずパソコンを消すとか

141 : ロベリア(東京都):2009/04/08(水) 06:26:17.38 ID:13h+whwu
夜型の人間が迫害されてる気がする
ホモみたいな異常者を認めて夜型の人間を認めないのはおかしい

142 : イベリス・ウンベラタ(長屋):2009/04/08(水) 06:28:36.79 ID:OUbprf6D
あああ玄海だ
これ以上おきてたらしう

143 : クレマチス・モンタナ(コネチカット州):2009/04/08(水) 06:30:05.07 ID:VBkWxkRJ
寝れないから散歩して5時間歩いてきた

144 : ツメクサ(dion軍):2009/04/08(水) 06:30:30.14 ID:W/GWSRx4
おはようーーーーーーーおひゃよーーーーーーーーーーーー

今日も元気だよーーーーーーーー

145 : アッツザクラ(奈良県):2009/04/08(水) 06:31:10.08 ID:GYLmYieJ
さて寝るか

146 : スズメノヤリ(鹿児島県):2009/04/08(水) 06:31:33.90 ID:LTmPcCvp
悪い奴ほどよく眠る

147 : ロウバイ(埼玉県):2009/04/08(水) 06:32:16.18 ID:wQoCKYDA
30過ぎたら
嫌でも朝型になるから心配するなよ

今は夜型は体力的に無理っす

148 : ハチジョウキブシ(関東):2009/04/08(水) 06:40:46.29 ID:GKeYkOtS
散歩してきた
桜がきれいだったぞ
今から寝る

149 : ヒュウガミズキ(アラバマ州):2009/04/08(水) 07:06:12.91 ID:84EHQhlw
今日6時30分に起きれたのは奇跡的だった
やっぱり無理やり寝るのがいいみたいだ

150 : シラー・カンパヌラータ(大阪府):2009/04/08(水) 07:13:41.87 ID:o65PZKaR
>>134
マジで止められるなら止めた方がいい…意図的に変更できるうちに昼型になるんだ…
夜更かしが過ぎると俺みたいに週末にお薬貰いに行かなきゃならなくなるぞ

151 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 07:14:56.75 ID:09DCKw8x
最近治したよ
徹夜したら余裕だった

152 : カロライナジャスミン(北海道):2009/04/08(水) 07:17:40.80 ID:uF5/3b9c
                  ____
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    ノ            \⌒ ̄ ⌒⌒〜 \    `⌒ '    /
   〜⌒ ⌒ ̄⌒ ⌒ ̄ ⌒⌒〜         >        <
                   \    /⌒ ⌒ ̄⌒ ⌒ ̄ ⌒⌒〜


    ――      l   ‐┼― ‐┼―  l _l_
       ー―  ト―  | ⌒  rー、   |  _|
   ―‐―       l    / ー  _ノ  レ (ノヽ

          ,―┴┐ ー―‐,       ー―,
          ヽ| 三l_   /  |   |  ∠、
          ノ| '又 '  (_   レ   '  O__)

153 : アネモネ・ブランダ(dion軍):2009/04/08(水) 07:22:15.28 ID:2AliQthT
日光を浴びないとセロトニンが足りなくなって鬱傾向になるよ

154 : タマザキサクラソウ(アラバマ州):2009/04/08(水) 07:23:38.57 ID:LU96EKg4
昼夜逆転で困るってのはニートなの?

155 : ムラサキナズナ(埼玉県):2009/04/08(水) 07:24:30.18 ID:AL2HujNM
>>154
ニートは困らないだろう

156 : イヌノフグリ(東京都):2009/04/08(水) 07:27:06.81 ID:9upJIK+g
ねる

157 : ハンショウヅル(コネチカット州):2009/04/08(水) 07:30:37.53 ID:YH/NURSu
今起きた
オワタ

158 : シロイヌナズナ(香川県):2009/04/08(水) 07:37:58.66 ID:hgXBTYoX
     /     \
   /::::::::::::::::    \ _
  /::::::::::::::::       || |    もしもし、 現在38歳なんですが
  |::::::::::::::::::::::::     ∩! ,ヽ _  こちらの求人に応募できますでしょうか
  \::::::::::::::::       | ー ノ      いえ、今はなにもしていません
   | :::::::::::::::    | i j  ̄ ̄ ̄|   難しいですか、そうですか、わかりました
   |  :::::::::::::    ゝ__/____i    どうもありがとうございました
   |  ::::::::::     /      /
  (__(__   ヽ⌒⌒⌒ヽ
  /  ,_/  ___ノ    /
  `ー'  `ー'       /


159 : ナノハナ(関東):2009/04/08(水) 07:39:46.93 ID:H1EF57xD
ぶっちゃけ夜に晩酌したら明け方には目が覚めるだろう
それから1日起きればいい
未成年と飲めないヤツはテキスト読んどけ

160 : パキスタキス(福岡県):2009/04/08(水) 07:39:50.52 ID:UZuhUpwI
ねむい

161 : 福寿草(関西地方):2009/04/08(水) 07:40:51.85 ID:swKn/q0O
今日は頑張って起きてよう

162 : ケンタウレア・モンタナ(アラバマ州):2009/04/08(水) 07:40:55.25 ID:+aFeaq/C
6時半に起きたが、早くも眠い

163 : ヤグルマギク(愛知県):2009/04/08(水) 07:48:44.63 ID:+yNv/6m1
徹夜になってしまった

今から寝るぞ〜

164 : タツタソウ(三重県):2009/04/08(水) 08:10:13.35 ID:KjoaAxdQ
一番辛いのは毎日寝始める時間が1時間ずつズレていくタイプ

165 : 節分草(長屋):2009/04/08(水) 09:40:18.28 ID:jbbnwDQ3
>>164
あるあるw

166 : パンジー(コネチカット州):2009/04/08(水) 09:42:31.54 ID:kD48i080
昼間働け

167 : ハルジオン(コネチカット州):2009/04/08(水) 09:45:38.01 ID:I6lELVF1
働けよ、25過ぎて職歴ないがラストラインだぞ

168 : メギ(三重県):2009/04/08(水) 09:50:53.96 ID:8FnmhMs+
なんか俺がいっぱいいるなw

時差ぼけを直すメラトニンを使用したら、戻すのが楽になるが、
結局最後は精神力が必要になることに気がついた

169 : ノゲシ(不明なsoftbank):2009/04/08(水) 09:55:14.42 ID:OeNBcVsB
自分ひとりじゃ何もできないよな

170 : ミミナグサ(岡山県):2009/04/08(水) 10:08:37.55 ID:4qkksbSy
体内時間がずれすぎると高校のありがたみが少しわかる

171 : ムラサキナズナ(福島県):2009/04/08(水) 10:19:33.85 ID:DjAS0Bfa
嫌な会社に就職すれば即効(1日も掛からんw)直るよ。ソースは俺。
これに関しては完全に単なる甘え。それか逝きたくない防衛反応。

172 : クモマグサ(アラバマ州):2009/04/08(水) 10:24:03.44 ID:0IANtx93
>>171
はあ?なめんな

173 : 節分草(長屋):2009/04/08(水) 10:43:55.72 ID:jbbnwDQ3
>>167
おかしくね?
大卒で1,2年浪人か留年してたら即終わりじゃん

174 : シロイヌナズナ(アラビア):2009/04/08(水) 10:50:03.38 ID:gP/1Rlwr
9時くらいから部屋の照明を暗くしておくと、いい感じで寝れて早起きできるようになる

175 : クレマチス・モンタナ(コネチカット州):2009/04/08(水) 10:54:26.40 ID:I6lELVF1
>>173
そこは最強の新卒カード出せば乗り切れる

176 : タマザキサクラソウ(アラバマ州):2009/04/08(水) 11:27:19.58 ID:LU96EKg4
>>174
淡い照明と言うのが無いので困る
結局寝る直前までPCに貼りついてるので目がギンギンのまま布団に入ってる

177 : エニシダ(東京都):2009/04/08(水) 11:33:18.10 ID:6SRBezDz
>>176
どうにか間接照明にシル

178 : ツゲ(神奈川県):2009/04/08(水) 12:09:24.72 ID:OH9uTjof
そろそろ眠くなってくる時間だな

179 : アメリカヤマボウシ(東京都):2009/04/08(水) 12:10:34.38 ID:HW6c+huP
どうせ昼間起きてても面白いアニメやってないしな

180 : ヒサカキ(アラバマ州):2009/04/08(水) 12:26:14.84 ID:bE/71S1F
防音ルーム買って静かな環境構築しようかな

181 : ハルジオン(コネチカット州):2009/04/08(水) 12:29:24.73 ID:gTrVkXiX
さてねるか

182 : ガザニア(長屋):2009/04/08(水) 12:32:26.93 ID:5rAA+jjG
窓にアルミ箔はデフォ

183 : 節分草(長屋):2009/04/08(水) 12:38:58.67 ID:jbbnwDQ3
>>175
新卒信仰はほんま糞やで
>>174>>176
部屋の照明なんて無いぜ

184 : ジロボウエンゴサク(中国・四国):2009/04/08(水) 12:39:40.22 ID:zmawtVLn
丸一日起きていて
目覚ましセットして夜に寝たらいい

185 : カンパニュラ・サキシフラガ(山陽):2009/04/08(水) 12:42:28.56 ID:8JkiJ7qB
昼飯食いに帰ってきたが午後からまた授業だ
専門科目はつらいぜ…

186 : ダイアンサステルスター(神奈川県):2009/04/08(水) 12:43:30.01 ID:SQ7OUG6x
昼夜逆転したときは、早く寝て直そうとしたら無理
昼間寝ずにがんばって夜まで耐えて夜になってから寝れば、すぐに直る

187 : クロッカス(コネチカット州):2009/04/08(水) 12:43:52.14 ID:Qw5JHFgR
寝たいのに腹壊して寝れない

188 : アヤメ(愛媛県):2009/04/08(水) 12:44:04.46 ID:CKAB6gSq
窓開けて寝ると結構朝置きやすい

189 : ダイアンサステルスター(神奈川県):2009/04/08(水) 12:45:01.01 ID:SQ7OUG6x
>>176
電球色の蛍光灯でいいんじゃ?

190 : ハナモモ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 12:45:42.77 ID:CqtEF0+H
マジレスすると
働け、学生はバイトしろ

それだけでリズムは整う

191 : カンパニュラ・トメントサ(千葉県):2009/04/08(水) 12:54:09.68 ID:YrSrDSr0
昼夜逆転を修正するために出かける

192 : パンジー(埼玉県):2009/04/08(水) 13:04:33.54 ID:TXCY9046
3時くらいに寝て11時とか起床だ・・・
就活しないといけないのに。

193 : ヒイラギナンテン(コネチカット州):2009/04/08(水) 13:06:35.73 ID:FgjzJxgN
物凄く眠くなってきた


194 : クワガタソウ(コネチカット州):2009/04/08(水) 13:26:55.55 ID:GsejjJL3
PCの電源を切って着替えたら眠くなってきた
もうやだ

195 : キンギョソウ(関東・甲信越):2009/04/08(水) 13:32:55.59 ID:mMhDSPOo
インコみたいに短い睡眠繰り返せばいいじゃない。

196 : オオジシバリ(dion軍):2009/04/08(水) 13:33:37.90 ID:5YagxKDP
もう治らない
10年以上続いてる

197 : リナリア アルピナ(大阪府):2009/04/08(水) 13:36:23.22 ID:mXqe45LM
明け方暗いうちに寝て、起きたら夜で暗くなってた時なんか
イマ何時?ってわけわかんなくなる。

198 : ヒナゲシ(コネチカット州):2009/04/08(水) 13:42:42.73 ID:gueHTQVQ
部屋の時計を6時間くらいずらす

199 : ゲンカイツツジ(コネチカット州):2009/04/08(水) 13:43:43.05 ID:y+f4S1ZS
アニメ実況→おはよん→就寝→13時起床→アニメ…… のループから抜け出せない

200 : カラタネオガタマ(関西・北陸):2009/04/08(水) 13:45:55.03 ID:WwvKK3lt
結局徹夜して直そうとしたがそろそろ眠たくなってきやがった

201 : リナリア(アラバマ州):2009/04/08(水) 13:46:20.98 ID:j0g7GmEZ
今起きた

202 : ペチュニア(東京都):2009/04/08(水) 13:47:18.56 ID:dNs2NUOt
4時に寝て12時に起きるのが一番楽だな

203 : シデコブシ(関東):2009/04/08(水) 13:51:51.81 ID:+/Z+kbJx
今週から専門学校に入学した。
未だまだ友達できないから休み時間は寝た振りしてる。

204 : カンガルーポー(北海道):2009/04/08(水) 13:53:25.00 ID:+baUtvhl
今起きた
寝過ぎた
休みの日はどうしてもこの時間まで寝てしまう

205 : ダイアンサス ピンディコラ(石川県):2009/04/08(水) 14:33:59.96 ID:joykuP9R
はーおはよー

206 : トリアシスミレ(アラバマ州):2009/04/08(水) 15:04:12.51 ID:XeTKoBm3
起きる時間が遅いのは寝る時間が遅いのが原因
通常想定してる時間より3時間早く寝ると直る。
12時就寝7時起床に修正する場合は
9時就寝を心がける
4時くらいに目を覚ましたら、そのまま起床

207 : ジンチョウゲ(長屋):2009/04/08(水) 15:07:32.69 ID:s6LFFib3
三交代より深夜勤専属の方が楽

208 : ヒメマツムシソウ(アラバマ州):2009/04/08(水) 15:09:42.48 ID:0kSBSLbL
選挙シーズンだけは逆転の逆転生活

209 : レンギョウ(アラバマ州):2009/04/08(水) 16:19:41.32 ID:oNSyrrYu
昼間起きてると退屈で死にたくなるよぅ

210 : パキスタキス(福岡県):2009/04/08(水) 16:35:44.51 ID:UZuhUpwI
あと2時間
2時間経ったらたっぷり寝よう
そして、朝の4時に起きるんだ

211 : ジシバリ(関西・北陸):2009/04/08(水) 16:36:40.42 ID:UZ5lD7o2
朝6時に起きて大学まで通ってる俺を見習え

212 : ジンチョウゲ(長屋):2009/04/08(水) 17:00:56.73 ID:s6LFFib3
>>210
朝4時までの自宅警備は俺に任せろ

213 : ライラック(山形県):2009/04/08(水) 17:12:51.62 ID:Kpz/YgPs
最近ずっと午前2時に寝て午前8時起床続けてる
すこぶる気分がいいし夜も布団に入ってすぐ寝れる
思うに夜寝ながらイヤホンで音楽聴きながら寝てたのがいけなかったんだな
聴かなくなってから寝れるようになったもん

214 : シンビジューム(関東・甲信越):2009/04/08(水) 17:13:53.78 ID:LX9WOwWS
寝ろ

215 : イヌムレスズメ(長屋):2009/04/08(水) 17:14:24.03 ID:l7V+rGEh
>>196
人生終わってるな

216 : アズマギク(北海道):2009/04/08(水) 17:14:27.24 ID:CXuQfLfB
>>209
深夜番組を録画しといてそれを観ろ

217 : ニガナ(愛媛県):2009/04/08(水) 17:15:44.87 ID:HX+QDAoJ
5時起きを習慣とする決意が守られないままついに3年の月日が過ぎた。

218 : パキスタキス(福岡県):2009/04/08(水) 18:25:02.50 ID:UZuhUpwI
おまえら早く寝ろ

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